Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Restart

[KiCat]

Training 12.06.2023

Es war einfach warm Tochter und ich haben geschwitzt wie Sau. Gym war relativ voll aber noch ok.
Tjahaaa die Tage ohne Sport haben sich gerächt. War ein bisschen schwer irgendwie sowas hasse ich ja.

Den guten @Blackstarz haben wir auch getroffen. Fleißig und stark wie immer. Dazu noch recht wenig am schwitzen. Unverschämt

Latzug Kabel enger v-Griff sehr langsam mit Stopp
8 x 50 kg
13 x 47 kg
13 x 47 kg
13 x 47 kg

Rudern Kabel enger V-Griff sehr langsam mit Stopp
8 x 47 kg
12 x 42,5 kg
12 x 42,5 kg
12 x 42,5 kg

Bisschen quatschen mit Blacky ..,

Butterfly Reverse
8 x 28 kg
10 x 23,5 kg
10 x 23,5 kg
10 x 23,5 kg

Klimmzüge an Maschine mit 47 kg Gegengewicht breiter Griff sehr langsam mit Stopp
15 x
15 x
15 x

Rudern Maschine abgestützt Lifefitness sehr langsam mit Stopp
10 x 33 kg
10 x 33 kg
10 x 33 kg

Scott Curls an Maschine
20 x 14 kg
15 x 20 kg
15 x 20 kg

Rudern LH
15 x 30 kg
15 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg

Luft war raus. Hätte ich besser am Anfang gemacht. Da war da aber kein Platz frei. Hat mich demoralisiert…

Dauer : 52 min

Ich lern das mit den Satzpausen nicht mehr. Kein Plan was ich so lange machen soll.

[BlackStarZ]

Den guten @Blackstarz haben wir auch getroffen. Fleißig und stark wie immer. Dazu noch recht wenig am schwitzen. Unverschämt


Ich lern das mit den Satzpausen nicht mehr. Kein Plan was ich so lange machen soll.

Gibt keine schlechten Tage, nur gute an denen ich noch mehr bewege
War heute richtig Wohlfühltemperatur für mich. Aber der Gürtel hat beim Rudern so mies gedrückt ,ich hätte am liebsten mit jeder Wiederholung den Gurkensalat vom Mittag wieder rausgelassen


Ja in den Satzpausen sollste dich bewegen Mensch. Dafür gibt's doch die Laufbahn *lul*

Was du alles in 52 min quetscht... Respekt.
Aber wirklich verausgaben in jedem Satz und die Muskeln richtig reizen. Das wird nicht gehen. Die Qualität der Wiederholungen und Sätze ist auch entscheidend. Nicht nur das Gesamtvolumen. Du kannst ja gar nicht die maximale Spannung und Kraft entwickeln,wenn dein ATP Lvl permanent so unterirdisch ist durch kurze Satzpausen

[KiCat]

Den guten @Blackstarz haben wir auch getroffen. Fleißig und stark wie immer. Dazu noch recht wenig am schwitzen. Unverschämt


Ich lern das mit den Satzpausen nicht mehr. Kein Plan was ich so lange machen soll.

Gibt keine schlechten Tage, nur gute an denen ich noch mehr bewege
War heute richtig Wohlfühltemperatur für mich. Aber der Gürtel hat beim Rudern so mies gedrückt ,ich hätte am liebsten mit jeder Wiederholung den Gurkensalat vom Mittag wieder rausgelassen


Ja in den Satzpausen sollste dich bewegen Mensch. Dafür gibt's doch die Laufbahn *lul*

Was du alles in 52 min quetscht... Respekt.
Aber wirklich verausgaben in jedem Satz und die Muskeln richtig reizen. Das wird nicht gehen. Die Qualität der Wiederholungen und Sätze ist auch entscheidend. Nicht nur das Gesamtvolumen. Du kannst ja gar nicht die maximale Spannung und Kraft entwickeln,wenn dein ATP Lvl permanent so unterirdisch ist durch kurze Satzpausen

Mhm legga Gurkensalat

Joar, ich sollte. Lauf aber ungern durchs Gym. Bin doch schüchtern

Du, eigentlich ist es schon sehr fordernd eben weil es sehr langsam ausgeführt ist sodass ich die ganze Zeit richtig Spannung auf dem Muskel habe. Dazu in der angespanntesten Phase ein Stopp. Zumindest an den Maschinen. Frei sieht die Welt anders aus

Aber ja, ich weiß du hast recht. Nur ob ich das, entgegen meiner Natur, mal geregelt bekomme, weiß der liebe Gott.

Ich liebe heißes Wetter. Ich liebe es auch zu schwitzen. Aber heute war einfach doof. Vielleicht auch weil ich bis dato noch gar nix gegessen hatte.

P.s. Schlaf derzeit bei 25 grad in der Wohnung mit 2 Bettdecken

[Lottie]

Ich lern das mit den Satzpausen nicht mehr. Kein Plan was ich so lange machen soll.

Kenne ich. Meistens gar nicht in der Lage, mich mal hinzusetzen und den kurzen Moment der Ruhe zu genießen.

Bin aber bisschen mirin wegen andere Lounger treffen. :thumbsup:

[C43]

Ich lern das mit den Satzpausen nicht mehr. Kein Plan was ich so lange machen soll.

Deshalb trainiere ich ja so (komisch) wie ich halt trainiere. Satzpausen sind einfach todlangweilig und überflüssig. Komplette Zeitverschwendung- außer ich kann mit @Kasimir quasseln.
Das ist dann ne sinnvoll genutzte Satzpause und alles andere als langweilig.

Ansonsten bleibt zu sagen:
Top geliefert! :thumbsup:

[KiCat]

Ich lern das mit den Satzpausen nicht mehr. Kein Plan was ich so lange machen soll.

Deshalb trainiere ich ja so (komisch) wie ich halt trainiere. Satzpausen sind einfach todlangweilig und überflüssig. Komplette Zeitverschwendung- außer ich kann mit @Kasimir quasseln.
Das ist dann ne sinnvoll genutzte Satzpause und alles andere als langweilig.

Ansonsten bleibt zu sagen:
Top geliefert! :thumbsup:

Du verstehst mich

[KiCat]

Ich lern das mit den Satzpausen nicht mehr. Kein Plan was ich so lange machen soll.

Kenne ich. Meistens gar nicht in der Lage, mich mal hinzusetzen und den kurzen Moment der Ruhe zu genießen.

Bin aber bisschen mirin wegen andere Lounger treffen. :thumbsup:

@Lottie
Ich glaub das mit den Pausen ist sicher ein Frauenproblem
Stimmt! Du wohnst ja auch gar nicht so weit weg. Sag
mal Bescheid wenn du in der Ecke bist oder Zeit hast. Dann können wir uns gerne auch mal in Köln gemütlich treffen wenn du magst.

[Lottie]

Sehr gerne, nach Köln komme ich tatsächlich ziemlich schnell.

Find's aber schon cool, dass du ab und an BlackStarZ im Gym triffst und ihr dann quatschen könnt.

Das Treffen mit Bina und C43 sowieso. :sunglasses:

[KiCat]

Sehr gerne, nach Köln komme ich tatsächlich ziemlich schnell.

Find's aber schon cool, dass du ab und an BlackStarZ im Gym triffst und ihr dann quatschen könnt.

Das Treffen mit Bina und C43 sowieso. :sunglasses:

Das lässt sich doch dann gut realisieren. Dann nehmen wir @BlackStarZ einfach mit.

Ja, ich find es auch super, hier so nette Menschen getroffen zu haben. Das werden wir auch wiederholen. Allerdings fahre ich erst demnächst mal wieder zu @Kasimir und @C43 zum trainieren usw.

[Bina]

wenn es so richtig glücklich läuft, dann bin ich in 14 Tagen wieder in Köln...
dann könnten wir Richtung Pott zum Training fahren und wenn alle anderen LiLos mitwollen, reservieren wir direkt ein komplettes Zugabteil

[C43]

wenn es so richtig glücklich läuft, dann bin ich in 14 Tagen wieder in Köln...
dann könnten wir Richtung Pott zum Training fahren und wenn alle anderen LiLos mitwollen, reservieren wir direkt ein komplettes Zugabteil

Wollt ihr nicht besser mit dem Auto fahren?!

Obwohl…. Bahn fand ich ja äußerst interessant.
Gestern erstmal meine Stalkerfotos gezeigt.

Aber hier gibt’s keinen Bahnhof
Könnte aber vom Bahnhof DO abholen.

[KiCat]

Uh, das wäre ja erst recht Bombe. Schauen wir wie wir das machen. Beim letzten mal bin ich mit dem Auto gefahren. Ging gut. War nach 1:20 da. 1 Platz im Auto hab ich noch frei. Tochter und Freund nerven nämlich schon, wann wir mal wieder mit Kasi und c43 und so trainieren.

[GastXY]

Mirin, uns vermissen

[KiCat]

Mirin, uns vermissen

ja. das tun die

[Bina]

Mirin, uns vermissen

ja. das tun die

ich hab ja ein wenig Angst vor eurem hardcore Training
naja, egal... muss ja immer einen Schwächsten geben. Hat den Vorteil, dass quasi jeder Lounger mitkommen kann und sicher ist, nicht der Schwächste zu sein.