theANIMAL - Do MY thing... (Just Bodybuilding)

[-theANIMAL-]

Zu wenig Zeit trotz Supersets.

Finde ich bei SS Tri/Bi auch uneffektiv weil Stretch direkt nach Übung für Bizeps nicht möglich.

Passt einfach nicht nach meinem Gefühl.

[-theANIMAL-]

Anbei (für die, die gern Leute sehen die komische Dinge machen ) Video vom 2ten Giganten Satz von DB Laterals heute:




(Hoffe es funzt wegen Musik und Copyright)

[Arjen]

Dio hat bestimmt nichts dagegen, außerdem ja eh schon tot

[ARRG]

Mirin brilliantes Kurzhanteldesign
Mirin Outfit
Mirin Füllung des Outfits
Mirin vorgebeugt flacher Bauch + Abs
Mirin Schultern + Arme
Mirin Selbstfolter
Mirin geiles Gym

Du brauchst nen längeres Lied.
Vorschlag:


Das ist ja noch schlimmer als mein Psychoseitheben in meiner Prime damals (Psychoseitheben = Reduktionssätze: 20 Kilo, 17,5 Kilo, 15 Kilo, 12,5 Kilo, 10 Kilo, jeweils 20 Wh mit Myoreps, davon 3-4 Durchgänge).

[-theANIMAL-]

Dein "Psychoseitheben" klingt net viel anders als mein "Shoulder-Nightmare"

Sind also auf einer Welle.


@Music
Das is für mich eher so ein Hinrergrund-Rauschen damit ich mein Schnaufen net höre.

[-theANIMAL-]

Dio hat bestimmt nichts dagegen, außerdem ja eh schon tot

In Moskau und Belarus lt. YT gesperrt wegen Dio.

[ARRG]

Btw, Seitheben ist die einzige Übung bei der ich in der Positiven einatme. Scheinst du auch so zu machen.

[-theANIMAL-]

Sonntag der 18.10.2026

Just bring it.
(Net viel motiviert heute aba "You gotta do what you gotta do...")


Driveway Workout:


Playlist: Amon Amarth-Radio


VIKING DAY (light):
(Inspired by Jim Wendler and Seth Feroce)

Warm Up:

► Text anzeigen

-Beinschwünge (seitlich, nach vorne)
-Hüftkreisen
-Wadenheben
-Inc. Push Ups +Lat Stretch

Warm Up Ende




3 Rounds of each Side!:

Suitcase Farmers Walk:
+20 2x15m (links)
+20 2x15m (rechts)
+30 2x15m (links)
+30 2x15m (rechts)
+35 2x25m +2RG (Rasengitter*) wAbsetz(links)
+35 2x25m +2RG wAbsetz (rechts)
*= Rasengittersteinen

Wie gesagt jede Einheit ein Rasengitterstein mehr.
Letzten Meter bei letzter Runde schon ordentlich seitlichen Core (Oblique aber auch Latansatz) gespürt.



SUPERSET WITH:


1-Hand Prowler PULL in Plank Position:
+10 (links)
+10 (rechts)
+20 (links)
+20 (rechts)
+30 (links)
+30 (rechts)
Glaub 2 5er Schritte sind noch drin also 5kg mehr nächstes mal.




Fazit: Brauchte bis zur Top Round um rauszufinden was mit meinem rechten Fuß/Schuh nicht stimmt weil der sooo ablenkend gedrückt hat heute.
Joah... hätte... hätte... egal.

Ging eh alles nach Plan.

Anfangs etwas frisch weil bewölkt aber als die Sonne rauskam, frisch rasierte Glatze wieder am glänzen.

Letzte Trainings-Woche vor Detrain steht (wieder) vor der Tür.

[Garage_lifts101]

Wie darf man sich das kot dem Gittersteinen vorstellen ?

Machst du Pause bei den Carries wenn du von links nach rechts wechselst oder das Gewicht erhöhst oder ist alles unbroken ?

[-theANIMAL-]

@Gittersteinen

Wie auf Seite 169 im LOG im Video und Seite 170 am Foto (seitlich) aufgenommen ist von den Gittersteinen die Rede auf dem Parkplatz wo ich ganz am Anfang das erste mal meinen "Viking-Day" startete.

Wie am Bild sieht man VOR den Parkplatz war nur Erde, dort ist jetzt Asphalt.
Komme also jetzt von dieser Seite und zähle dann die Gitter für den Progress.


@Ausführung
Gaaaanz chilig.
Zuerst eine Seite Farmers & Planks
Dann was trinken
Dann die andere Seite
Dann was trinken + Gewicht erhöhen
Und von vorne

Muss/will hier keine "Rekordzeit" aufstellen.

[-theANIMAL-]

Hab da noch nen Snapper von Samstag-Morgen nach dem Abwiegen.

kA wie ich zu dem "Strang" seitlich am Beine komme, gefällt mia aba.
Lt. Google is es ne Sehne also kein Muskel und is für die Stabilität da (IT-Band).

Bild Quali is solala weil reingezoomter Screenshot.
Auf einen Bein stehen und Spiegel abfotografieren scheint nicht meine Stärke zu sein.

[Sorrow66]

Seitheben gefällt mir, mache zurzeit nur das nötigste für die seitliche Schulter (2 Sätze die Woche Seiheben) da die bei mir eh passt und ich, um die zum wachsen zu bringen, wirklich mal den Fokus drauf lenken müsste.

Wenn die mal fokus bekommen sollte, würde ich die aber auch mit Volumen zuballern.

Vermutlich 2-3 "Schwere"Sätze und dann noch so nette Reduktionsgeschichten.

Zu dem Bild:

Finds beeindruckend wenn man auch ich so einer Pose noch wirklich fleischig aussieht, uns nicht nur mit perfektem Licht , pose und Winkel vorm Spiegel. Gefällt mir

[ARRG]

Mirin massive Klopper

[-theANIMAL-]

Mirin massive Klopper

Hoffe mein Titel (unter dem Nicknamen) gerecht zu werden.

[ARRG]

Mirin massive Klopper

Hoffe mein Titel (unter dem Nicknamen) gerecht zu werden.

Inb4 Änderung zu Tendonzilla