Zeit des Liftens

[Netzokhul]

Tfw not sure if Kadser mich nur baiten will
Tfw so oder so jetzt aber mal Rausgehen werde

[Arjen]

[Arjen]

tfw einfach erstmal nur liegen nach Feierabend
tfw Chili con Carne wäre denkbar
tfw oder nur Nickerchen

[Robin]

Aber nie länger als 1 Woche am Stück gebannt gewesen auf Andro.....

Allgemein schon länger nicht mehr gebannt gewesen....


Zeiten ändern dich einfach...

Bannst doch dich selber zur Zeit regelmäßig

[ARRG]

Tfw gleich 72 Stunden fasten brechen.
Für das Ziel 7 Tage von @ARRG mehrere Anläufe brauchen wie es ausschaut.
Oder Bettlegrig mich nicht bewegen...
Cardio heute zwar nur sehr locker gewesen, aber scheinbar schon zu krass.
Bei meinen jährlich mehrmals gewohnten 48 Stunden Fasten das locker wegstecken kann.

Respekt. Du darfst dabei aber nicht vergessen, dass ich fett war. Je fetter man ist, desto leichter ist fasten und desto länger hält man es aus. Mit jedem gescheitertem Versuch wirst du vermutlich leaner, was den nächsten Versuch erschweren kann. Eigentlich sind die ersten 48-72 Std auch die schwersten. Aber spätestens danach ist man tief in Ketose.

Außerdem täglich 2-3 Teelöffel Salz/KCl Mix zuführen. Ich mach 3 Teile Natriumchlorid 1 Teil Kaliumchlorid. Hab alle paar Std 1/2 Teelöffel in den Mund und mit nem Schluck Wasser runter gespühlt. Ohne diese Elektrolyte funktioniert der Energiestoffwechsel nicht richtig und man wird viel schneller, viel schlapper. Bei viel Schwitzen gern auch bissle mehr Elektrolyte.

Ich hab auch 0 Cardio oder Training gemacht.
Sehr lockeres Cardio, bspw Gehen, ist zwar möglich. Aber sei dir klar, dass ohne Nährstoffe kaum Regeneration stattfinden kann. Bzw keine Superkompensation.

Es waren 10 Tage und paar Std btw.

Ich habe mir jeden Abend 1,5 l Cola Zero als Belohnung gegönnt.

Ich war von früh bis spät mit 2 Basenbauspiralen Games am Handy + in Pausen Playsi zocken auch mental voll ausgelastet. Langeweile ist der Tod. Von der ersten bis zur letzten Minute des Tages nonstop am Bildschirm. Und das muss ja mental auslastendes, fesselndes Zeug bei mir sein.

Ich hab 30-20-0 mg Medikinet adult, ein leicht appetitzügelndes Stimulanz ed eingenommen.

Kurzum, es war der perfekte Sturm. Ich glaube nicht, dass ich das je wieder schaffen kann oder versuchen will.

Das extremste auf Dauer war, einige Monate lang nur wochenends bei meiner Freundin zu essen. Unter der Woche immer 4-5 Tage ganz ohne Nahrung. Die Wochenenden hab ich dann gefressen (Low Carb) wie ein Irrer und trotzdem 1-2 Kilo pro Woche verloren. Meistens gabs Chili con Carne, mit Käse überbackene Salami und tonnenweise Erdnussbutter-Whey-Cookies. Locker 5000 kcal an den Essenstagen.

Ich wusste es schon immer ZOCKEN IST DIE LÖSUNG



Wieviel ging da runter in 10 Tage und paar Stunden??

6,2 Kilo

[Robin]

Ui das mager

Hab ich auch schon mit Ner speedweekfrankandro hinbekommen

[Netzokhul]

Tfw Brust beim anspannen leicht streifig
Tfw Hüfte 30%KFA

[Robin]

Ich

[Harun]

tfw nur so miese Bohnen von der Schwiegermutter daheim. Hätte sich den Scheiß auch sparen können.

[Netzokhul]

Bohnen

[ARRG]

Ui das mager

Hab ich auch schon mit Ner speedweekfrankandro hinbekommen

Ging auch mehr drum, das als Challenge zu schaffen. Nach mehreren Esstagen aber nur 900 g zugenommen. Das wird wohl das Wassergewicht gewesen sein. Also immer noch 5+ Kilo Fett abgeworfen.

[Netzokhul]

Ui das mager

Hab ich auch schon mit Ner speedweekfrankandro hinbekommen

Ging auch mehr drum, das als Challenge zu schaffen. Nach mehreren Esstagen aber nur 900 g zugenommen. Das wird wohl das Wassergewicht gewesen sein. Also immer noch 5+ Kilo Fett abgeworfen.

Rein rechnerisch:
/doubt
Das würde einen Umsatz von 3500kcal pro Tag bedeuten und voraussetzen das alles Fett war.

[ARRG]

Ui das mager

Hab ich auch schon mit Ner speedweekfrankandro hinbekommen

Ging auch mehr drum, das als Challenge zu schaffen. Nach mehreren Esstagen aber nur 900 g zugenommen. Das wird wohl das Wassergewicht gewesen sein. Also immer noch 5+ Kilo Fett abgeworfen.

Rein rechnerisch:
/doubt
Das würde einen Umsatz von 3500kcal pro Tag bedeuten und voraussetzen das alles Fett war.

Ich verstehe deine Zweifel. Aber ich glaube auch, dass beim Fasten faszinierende Dinge geschehen.

[Robin]

Häh wenn er Grundumsatz von 3500~~hat weil fett

Und GARNIX ISST?

Dann noch die Supps


UND ZOCKEN<3

[Netzokhul]

Ging auch mehr drum, das als Challenge zu schaffen. Nach mehreren Esstagen aber nur 900 g zugenommen. Das wird wohl das Wassergewicht gewesen sein. Also immer noch 5+ Kilo Fett abgeworfen.

Rein rechnerisch:
/doubt
Das würde einen Umsatz von 3500kcal pro Tag bedeuten und voraussetzen das alles Fett war.

Ich verstehe deine Zweifel. Aber ich glaube auch, dass beim Fasten faszinierende Dinge geschehen.

Also meine Erklärung wäre am ehesten dass du vorher noch Kohlenhydrate konsumiert hast und dann auch nach dem Fasten aber ziemlich low carb bisketo geblieben bist?