╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
-
Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5133
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
-
Tinker
- vielleicht auch Oleg?
- Beiträge: 2469
- Registriert: 10. Mär 2023, 10:10
- Ich bin: schon ok so
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
ach manno, kriegst doch gar nichts mit davon....
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
-
bwschunz
- Gesperrt!
- Beiträge: 103
- Registriert: 11. Mär 2023, 18:08
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
HÖR AUF SIE ZU BELÄSTIGEN DU WIEDERLING!!!! SONST KRIEGST DU HIER GLEICH RICHTIG ÄRGER MIT MIR!!!!!Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Mai 2023, 11:36 ach manno, kriegst doch gar nichts mit davon....
....
-
Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5133
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
-
Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5133
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
-
Tinker
- vielleicht auch Oleg?
- Beiträge: 2469
- Registriert: 10. Mär 2023, 10:10
- Ich bin: schon ok so
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
na gut. Nein bedeutet nein. So viel anstand haben wir hier schon!
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
-
bwschunz
- Gesperrt!
- Beiträge: 103
- Registriert: 11. Mär 2023, 18:08
-
bwschunz
- Gesperrt!
- Beiträge: 103
- Registriert: 11. Mär 2023, 18:08
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
bessere dich schwein!.....Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Mai 2023, 11:41 na gut. Nein bedeutet nein. So viel anstand haben wir hier schon!
ich behalte dich im auge!
-
Mett
- Lounge Ultra
- Beiträge: 5133
- Registriert: 13. Mär 2023, 08:12
- Alter: 12
- Geschlecht: hab ich
- Trainingsbeginn: 2022
- Körpergröße: 150
- Körpergewicht: 120
- KFA: 71
- Sportart: snaggen
- Squat: 1
- Bench: 2
- Deadlift: 3
- Snatch: 0
- Lieblingsübung: loungen
- Ich bin: lowperformer
-
Tinker
- vielleicht auch Oleg?
- Beiträge: 2469
- Registriert: 10. Mär 2023, 10:10
- Ich bin: schon ok so
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
zu recht...Schlingel muss man immer im auge behalten!bwschunz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Mai 2023, 13:10bessere dich schwein!.....Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Mai 2023, 11:41 na gut. Nein bedeutet nein. So viel anstand haben wir hier schon!
ich behalte dich im auge!
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
-
3chnaton
- Lounger
- Beiträge: 116
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:52
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
FitNotes Workout - Dienstag 30th Mai 2023
** Bankdrücken **
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 6 reps
** Schrägbankdrücken (MP) **
- 10.0 kgs x 9 reps
- 10.0 kgs x 6 reps
** Fliegende (Kabelzug) **
- 11.25 kgs x 10 reps
** LH-Curls **
- 10.0 kgs x 15 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
** Trizeps Extensions **
- 17.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 5 reps
** Wadenheben **
- 110.0 kgs x 11 reps
- 110.0 kgs x 8 reps
Der zweite Satz kackt dann schon voll ab. Werde demnächst wohl wie nach mentzer nur einen Satz pro Übung durchführen.
** Bankdrücken **
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 6 reps
** Schrägbankdrücken (MP) **
- 10.0 kgs x 9 reps
- 10.0 kgs x 6 reps
** Fliegende (Kabelzug) **
- 11.25 kgs x 10 reps
** LH-Curls **
- 10.0 kgs x 15 reps
- 10.0 kgs x 10 reps
** Trizeps Extensions **
- 17.5 kgs x 8 reps
- 17.5 kgs x 5 reps
** Wadenheben **
- 110.0 kgs x 11 reps
- 110.0 kgs x 8 reps
Der zweite Satz kackt dann schon voll ab. Werde demnächst wohl wie nach mentzer nur einen Satz pro Übung durchführen.
-
DerAllerBeste
- Smileybeauftragter
- Beiträge: 1424
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:23
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
3chnaton hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Mai 2023, 18:36 FitNotes Workout - Dienstag 30th Mai 2023
** Bankdrücken **
- 45.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 6 repsDer zweite Satz kackt dann schon voll ab. Werde demnächst wohl wie nach mentzer nur einen Satz pro Übung durchführen.► Text anzeigen
Mehr Anstrengung bitte für multi-aktiven suckseed! Drück mal mit'em Mundwerk, da geht sicher mehr!!
-
3chnaton
- Lounger
- Beiträge: 116
- Registriert: 9. Mär 2023, 15:52
-
DerAllerBeste
- Smileybeauftragter
- Beiträge: 1424
- Registriert: 9. Mär 2023, 16:23
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Ich Lech-tze schon am Ufer StadtmiDDe.3chnaton hat geschrieben: zum Beitrag navigieren30. Mai 2023, 19:55 Bin in einer Stunde in LL. Dann zwick ich dir in den po!
