Zink standardmäßig 15 mg oder Blut messen?

[john777]

Hallo Freunde

Wollte jetzt anfangen das erste Mal im Leben Zink täglich zu nehmen, soll ja viele Funktionen haben wie Immunsystem, Testosteron, und so weiter

Einfach 15 mg standardmäßig nehmen am Tag oder vorher bluttest? Habe gelesen 25 mg standardmäßig einfach jeden Tag zu nehmen soll wohl zu viel sein

[ARRG]

Ich persönlich rotiere 25 mg Zink Gluconat und 2 mg Kupfer Gluconat. Also ein Tag Zink, ein Tag Kupfer, usw.

Soweit ich das verstehe ist das Hauptrisiko bei Zink ein Kupfermangel. Also geh ich davon aus, dass mein Schema so passt.

[H_D]

Da müsstest du schon viel Zink zuführen

Blutwert im Vollblut oder Zufuhr und Mängelsymptome checken (Mangel ist aber natürlich schon sehr weit weg von optimal)