Freeway (Zero) to Hell

[Arjen]

Und was ist mit dem Monster Junkie passiert? Ist der jetzt auf Zero reduziert?

Meistens 2

Das jetzt nicht so wyld

[Arjen]

Beine

Beinbeuger sitzend
137,5kg 2 Sätze
Um die 8reps...

Beinstrecker
120kg
115kg
Auch um die 8reps, mag überhaupt keine High Reps am Strecker und habe weiterhin null Probleme mit Low Reps (könnte bestimmt auch 5er machen...)

Braucht man sich auch keine Gedanken machen ob man aufhört wegen brennen oder Muskelversagen...

Wadenheben
115kg 3 Sätze
Hier immer bisschen experimentieren mit Ausführung und Reps, eh Latte weil hoher Wadenansatz

Hacksquat Pure Kraft
137,5kg 2 Sätze
Erstmal Umstieg auf Hack, fühlt sich momentan einfach perfekt an

Rdl
175kg 2 Sätze

Wieder richtig locked in bei der Übung, erste Satz lockere 10reps

180kg durchaus auch noch vorstellbar trotz Diät, aber wollte im zweiten Satz nichts riskieren und Erfahrungsgemäß gehen solche Späßchen da eh in die Hose (also zweiter Satz erhöhen bei Rdl)

Kleine Scheibe eh immer hässlich

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Adduktoren
130kg 1 Satz

Durchaus nachgedacht über 3 Satz bei einigen Übungen, aber was gibt's zu gewinnen und was zu verlieren diesdas


Peak Diät intra Getränk

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[Arjen]

Gürtel inzwischen wieder beim letzten Loch angekommen bei um die 80kg

Im Gegensatz zur letzten Diät pfeife ich selbst noch nicht aus dem letzten Loch

Das verbuche ich mal als Plus

[Arjen]

Bisschen Talk mit dem Dude der das Studio hier im Zentrum machen wird

Gewünschter neuer Gym Standort kommt wohl erst Ende 2027, aber nur 2km statt 8km entfernt dann

Paar bessere Geräte und der bewährte Kram kommen wohl rein

Gym80 halt

Neue Pendulum(eigentlich egal, aktuelle ist auch okay)

Der vernünftige sitzende Beinbeuger wird wohl auch kommen (darauf eigentlich am meisten freuen)

Paar unnütze Müllsachen gleich weglassen werden

Meinte wohl was von Beinstrecker wo man Rückenlehne vernünftig runter stellen kann, wäre ja wohl auch nett wenn gut gemacht

Normale gym80 Strecker tut's aber auch, eh schon richtig gut (finde ich...)

[Arjen]

Pull im McFit

IMG_20260826_110055.jpg

Gym80 Preacher Curl Stack loaded
70kg 2 Sätze

Cable Curls unilateral am Kabel (behind the Back Curls schimpft sich das?)
Je 1 Satz mit 42,5kg

Tbar brustgestützt
95kg 2 Sätze rumruckeln
90kg 1 Satz

Kabelrudern eng mit so 1 Mag Griff
100kg


Klimmzüge
Obergriff
+25kg 6reps oder so
+20kg 1 Satz
Enger PG
+20kg 2 Sätze


Kurzhantelrudern
50er je 1 Satz

Hammer Curls
24er 2 Sätze

Ende

[Arjen]

Push
Pushdowns unilateral
35kg je 2 Sätze

Butterfly
85kg 1 Satz

Gym80 pl Schrägbank
70kg 1 Satz
65kg 1 Satz

Seitheben Gym80 sl Classic Line
65kg 1 Satz
60kg 1 Satz

Bisschen mit Kurzhanteln schwer und falsch Seitheben

Tiefe Dips
+20kg 2 Sätze

Griffe hier viel besser für Dips als im McFit...

Overhead Extensions unilateral
Je 1 Satz 22,5kg

Butterfly Reverse an so 1 Drecksgerät
2 Sätze

[Arjen]

Paar verkackte Posen des aktuellen Zustandes, letzten Tage wieder leicht über 80kg unterwegs
Post Workout..

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[-theANIMAL-]

tzeig Beine!

[Arjen]

tzeig Beine!

Die sind einfach nichts

Werden aber noch die nächsten Wochen auch gepostet

Also auf jeden Fall weniger als die Hacksquatwerte vermuten lassen

Zahnstocher sozusagen

[-theANIMAL-]

Beine
Beinbeuger sitzend
137,5kg 1 Satz
135kg 1 Satz

Beinstrecker
117,5kg 1 Satz
115kg 1 Satz
105kg nach gympin Scheiben wegräumen noch 1 Satz Stack durchballern, holy Shit das waren ja keine 3nin Pause...

Die Leistung sollte sich schon wiederspiegeln auf den Form-Fotos...

[Piotr]

tzeig Beine!

Die sind einfach nichts

Werden aber noch die nächsten Wochen auch gepostet

Also auf jeden Fall weniger als die Hacksquatwerte vermuten lassen

Zahnstocher sozusagen

Wollen wir trotzdem sehen
Hehe

Gute Form

[Arjen]

Beine
Beinbeuger sitzend
137,5kg 1 Satz
135kg 1 Satz

Beinstrecker
117,5kg 1 Satz
115kg 1 Satz
105kg nach gympin Scheiben wegräumen noch 1 Satz Stack durchballern, holy Shit das waren ja keine 3nin Pause...

Die Leistung sollte sich schon wiederspiegeln auf den Form-Fotos...

Pls

Hier 1 verkackter shot für dich

IMG_20260827_110908~2.jpg

Schwarzer Kollege der genetisch deutlich besser aufgestellt ist schaut auch immer bisschen dumm aus der Wäsche das ich ihn trotz mindestens 15kg weniger bei Pendelum und Hacksquat ebenbürtig bin(und nein, seine Ausführung ist nicht besser...)

Aber well, hilft ja nichts

[-theANIMAL-]

Interessant.

Meine Arbeitsgewichte sind nicht mal halb so schwer...

[Arjen]

Interessant.

Meine Arbeitsgewichte sind nicht mal halb so schwer...

Schon mal was von genetischen Schwachpunkten gehört?

[-theANIMAL-]

Sollte keine Kritik sein oder Beurteilung.

War nur über die verwendeten Gewichte erstaunt.