Push-Training
09.08.2026
09:00 Uhr , Dauer 55 Minuten
Ort: Golds Gym
Gewicht morgens: - KG
Schritte/Cardio gestern: 14200
Butterfly Cable Cross Gym80 [Gewicht pro Seite]
40 KG x 7
80 KG x 14
100 KG x 12
95 KG x 13
80 KG x 12
Trizepsdrücken Cable Cross doppelt Gym80 [Gewicht pro Seite]
35 KG x 15
50 KG x 12
45 KG x 13
35 KG x 12
Schrägbankdrücken LH Gym80
40 KG x 5
85 KG x 12
95 KG x 10
Seitheben Maschine sitzend Gym80 PL
50 KG x 16
70 KG x 15
90 KG x 12
70 KG x 14
Dips frei
BW x 16
BW x 17
BW x 14
Trizepsdrücken Überkopf Seil KZ
45 KG x 15
55 KG x 15
60 KG x 13