Bodyweight im Urlaub

[pentling]

Da meine Freundin was von Franken sehen will, werde ich es kaum ins Studio, es dafür aber (sehr gern) an den Schäufele Teller schaffen.

Als Ausgleich mache ich isometrische Übungen (sehr gern) und habe mir eine Liste mit Übungen mit Körpergewicht zusammengestellt. Da werde ich wohl die eine oder andere noch dazunehmen, nach Lust und Laune, aber im Wesentlichen sähe sie so aus:

Squats / Pistol Squats
Push-up
Superman
Lunges
Pull up/ Chin up
Good Morning
Reverse Plank
Bycyle Crunches
Mountain Climbers
Single Leg DL
Burpees
Dips

Für mich sieht das umfassend aus, oder sollte ich noch was dazu nehmen?

[ColtCabana]

Ich persönlich würde Urlaub auch tatsächlich als reinen Urlaub ansehen.
Körper und Geist runterfahren und die Ruhe geben.

Mache dann mal gerne sowas wie Yoga oder suche mir eine HIIT-Einheit bei YouTube raus für 30-45 Minuten, wenn ich ein bisschen was an Sport machen möchte.
Ansonsten sieht die Übungsauswahl doch ganz gut aus.

Wie schon geschrieben, kann ich als Tipp geben bei Youtube nach HIIT-Einheiten zu suchen und die am Tablet dann mitzumachen.

[H_D]

Ich würde das
https://www.bierland-franken.de/tipps-t ... reitouren/
und das
https://bamberg-lieben.de/bierkeller-in ... -umgebung/
noch mit reinnehmen, dann sollte alles abgedeckt sein

[pentling]

Prima!
Urlaub ist Urlaub, ja, aber etwas (nicht viel) will ich diesmal doch machen. Ich trainiere jetzt seit 1½ Jahren mit der Langhantel, und gerade jetzt werden die Übungen zu meinen eigenen, d.h. ich denke nicht mehr so viel nach und bin fast schmerzfrei.

Bei den Touren sind ein oder zwei dabei, die wirklich infrage kommen könnten. Das Gute ist, ich schaffe sie jetzt auch ohne Bier.

[Chamo92]

Kann dir folgendes empfehlen:

Warm-up:


1x Durchgang davon


Kann man gut ohne Equipment zuhause machen, dauert ca. 45 Minuten.

Wenn du den Durchgang komplett ohne Pause also Übung für Übung direkt hintereinander durchziehst, knallt das sehr gut rein.

Wenn man das oft durchzieht und dann irgendwann mehrere Durchgänge machst, baust du geisteskranke Kraftausdauer auf.

Den Durchgang nennt man Marine Short Card und wird genau so von den US-Marines trainiert.

[WideLoad]

Urlaub ist Urlaub. Zur Not mehr zu Fuß gehen.

[pentling]

Zur Not mehr zu Fuß gehen.

Sprichst du von den Gewaltmärschen, die meine Freundin Spaziergänge nennt? Und wenn dann noch Wanderungen aus den oben vorgeschlagenen dazu kommen, — ich bin versorgt. Das kleine Training mit dem KW soll da ja als Erholung dienen...

[Gräte]

Ich hoffe Deine Freundin hält Dich so auf Trab, dass Du an isometrisches Training nicht mal denken kannst.
Ich würde die Connection zu meiner Freundin trainieren, isometrisch planks auf ihr mit dynamischerr hüftstreckung traineren und das ein oder andere Schäufele geniessen. Und bissl wandern.
Bessere Trainingsbedingungen gibt es nicht. ( wenn dir die Freundin Spass macht).Qualtytime mit der Geliebten gibt Kraft und regelt den Hornonhaushalt.
Blöd wäre halt, wenn sie Dich völlig fertig macht und Urlaub Stress ist.

[schlafschaf]

Ich verstehe 99% der geschriebenen und den einen in meinen Augen zum Teil (überspitzt formuliert) ubergriffig formulierten Beitrag null. Was spricht dagegen im Urlaub Sport zu machen wenn es einem Spaß macht und man sich nicht zu hart damit stresst? Ist hier und war auch bei Andro meine ich Gegenstand immer wiederkehrender Diskussionen.

Würde noch Pike push ups und/oder Handstand push-ups an ner wand auf die Liste setzen.

[pentling]

[...] und den einen in meinen Augen zum Teil (überspitzt formuliert) ubergriffig formulierten Beitrag [...]

Danke!

Hier in einem großen Park gleich nebenan befinden sich sogar Geräte. Das kommt aus den 1970er Jahren und das nannte man damals wohl 'Trimm dich'. Der heisst immer noch Trimm Pfad.

[Maxim]

Einige denken halt immer gleich an Sportsucht lol

Ich mache auch BW im Urlaub, wenn wir mit dem Auto unterwegs sind nehm ich sogar manchmal ne Kettlebell mit. SUCHT!

Srs: Ich glaube es muss sogar gar nicht so komplex sein. Push, Pull, Beine, fertig. Also z.B. einfach Dips, Klimmzüge, Pistol Squats.

Es ist ja auch immer nur eine begrenzte Zeit, sehe nicht warum man da 28 Übungen braucht.

[pentling]

Einige denken halt immer gleich an Sportsucht lol

Ich mache auch BW im Urlaub, wenn wir mit dem Auto unterwegs sind nehm ich sogar manchmal ne Kettlebell mit. SUCHT!

Srs: Ich glaube es muss sogar gar nicht so komplex sein. Push, Pull, Beine, fertig. Also z.B. einfach Dips, Klimmzüge, Pistol Squats.

Es ist ja auch immer nur eine begrenzte Zeit, sehe nicht warum man da 28 Übungen braucht.

Wir sind mit dem Zug unterwegs und ich habe auch eine Kettlebell dabei. — Ein Scherz, nur ein Scherz!

Aber wenige Übungen, abwechselnd, - darauf läuft es hinaus, morgens im Park & keine halbe Ewigkeit. Integriert sich gut und wirkt!