Schunzerl gib mal Tipps für latzug im Untergriff ...
Hab letztendlich diebgerade Stange zum Trizeps Drücken eingehangen und mit der gemacht...
Auf der kompletten Breite gegriffen...
Kurz unter die nippel gezogen ...
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Bei 4 Wochen Pause zwischen zwei TEs zählt das komplotte Fitnassschw3chen Kn00wh00w - erst wenn das Höschen auf den Boden platscht wurde richtig gecurlt.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
:kaffee:
Duojet hat geschrieben:manchmal raste ich kommplett aus , zb. wenn ne gabel runterfällt oder einen bei assassins creed die wachen wieder erwischen....aber sonst gehts mir gut.....
Hums hat geschrieben:up the döner
babús hat geschrieben:alles egal, hauptsache masse, masse ist macht.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
DELTAS/TRIZEPS 28.5.23:
-crunch maschine
4x
-enges negativ drücken ,(hier nochmal mit drinn)
2 x dropsatz
-einarmiges kabel seitheben
4 x
-matrix reverse fly
4 x
-liegende french presses am kabel , nach dem versagen wird sofort mit liegenden kabelüberzügen weitergemacht....der pump im trizeps ist unfassbar , ich kann jedem nur raten das mal auszuprobieren....
5 x
-dip maschine
2 x
war gut...
KADSER:
MUKKE:
.....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
nix besonders .....leicht zurückgelehnt , die stange endet auf einer "stolzen" (vorgewölbten) brust....langsame negative bis zur vollen dehnung ohne durchgestreckte ellenbogen....3chnaton hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Mai 2023, 17:23 Schunzerl gib mal Tipps für latzug im Untergriff ...
Hab letztendlich diebgerade Stange zum Trizeps Drücken eingehangen und mit der gemacht...
Auf der kompletten Breite gegriffen...
Kurz unter die nippel gezogen ...
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
ja ich nehme auch eine gerade , dünne stange (zb. einen mittleren parallelgriff und greife am ende des geraden teils)....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
bwschunz hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Mai 2023, 12:10 ja ich nehme auch eine gerade , dünne stange ganz tief in meinen Hals(zb. einen mittleren parallelgriff und greife am ende des geraden teils)....
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
hey gerade erst gesehen.....ziemlich trashig , hätte man mehr draus machen können , der song ist aber auch schwer zu remixen....3chnaton hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Mai 2023, 10:12 Guten Morgen Freunde des Pumpchills!
check diese perle mal ab :
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Schunzerl, Statement zum California Sound jenseits der Beach Boyz?!
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
von mamas & papas kenn ich nur die hits
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