Au weia ... Schwachsinn, wie nahezu jeder deiner Posts.Gräte hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Jul 2026, 01:04 Was wird es wohl bringen, wenn Du einarmiges Rudern( oder andere koordinativ anspruchsvolle Übungen ) im Kraftausdauerbereich rainierst?
Übungen die ne hohe koordinative Komponente haben trainert man im Bereich von 1bis 5 Wiederholungen.
Einarmiges Rudern gehört da m.m. definitiv dazu.
Solche Übungen steigert man durchs Trainingsgewicht. Einfach Gewicht, bei guter Form auflegen, solange es geht.
Vorausgesetzt man beherrscht die Übung. Wenn man die Übung noch nicht kann und schlecht koordiniert, machen mehr Wiederholungen Sinn.
Magnete und Mikroplates braucht niemand, der ne Übung halbwegs beherrscht und geübt hat.
Ist einfach ne Frage des Trainingsstandes.
Lösch dich einfach