MaryK Thats the Way

[MaryK]

Gestriges Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH x

Fliegende flach KH 4 x

Bankdrücken flach KH 2 x
Liegestütze 2 x

Bizepscurls EA KH je 4 x

Konzentrationscurls KH je 3 x

Sit ups 4 x

Beinheben liegend 4 x

Leider habe ich eine schlaflose Migränenacht :

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Ausfallschritte LH 4 x

Kniebeugen Sumo LH 4 x

Good Mornings LH 4 x

Schulterdrücken LH 3 x

Seitheben EA KH je 4 4 x

Nice Day

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Klimmis abgestüzt 4 x

Rudern EA KH je 4 x

Liegestütze 4 x

Trizepsdrücken KH 5 x

Hyperextension 4 x

Sit ups 5 x 20

Pozeugs

Schönen Sonntag

[MaryK]

Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x

Bankdrücken schräg KH 5 x

Fliegende flach KH 4 x

Bankdrücken flach KH 2 x

Bizepscurls EA KH je 3 x

Konzentrationscurls KH je 3 x

Sit ups 6 x 20

GoForIt