Auf der Suche nach Stringenz und Kraft

[Ironman890]

Die handstand push ups an der Wand oder frei?

[schlafschaf]

Immer an der wand. Schön wäre es

[schlafschaf]

2 runden
30sekw Hollow hold
20 Russian twist mit stein
15sek L-sit

Pistols
14/12/10/8/3pausiert (unten und bei 90grad)

Klimmzuge
17-14video-11-8


Pike push ups, Füße hoeher als Hüfte meine ich
3x11
Krasser Schulter Pump bzw. Das was einem Pump am nächsten kommt

[Ironman890]

Immer an der wand. Schön wäre es

Muss ich auch mal wieder in den Plan nehmen. Würd die gern mal frei können

[schlafschaf]

Immer an der wand. Schön wäre es

Muss ich auch mal wieder in den Plan nehmen. Würd die gern mal frei können

Wer nicht:)

[schlafschaf]

2 runden
30 Russian twist mit stein
10 side plank mit bein anheben
25sek Hollow hold

Pistols rechtes Bein zuerst
3x15
Pause zwischen den Beinen. Keine Ahnung warum mich diese Übung mich in so eine „Sauerstoffschuld“ bringt. Die Hitze und Sonne spielt bestimmt auch einen kleine Rolle

Klimmzuge
17/13/9

Pike push ups
9/11/11