Rto dip Support hold
3 Sätze bw
Ring push ups
2 Sätze bw langsam aber sicher
Klimmzüge breiter UG explosiv mit stopp unten
5xbw
5xbw
5xbw +10
5xbw
5xbw
Kettlebell halo
3 Sätze mit 20kg
Straight arm dips
2 Sätze
Waiters carry
3 Sätze mit 20kg
Ab wheel
3 Sätze
Ironman890 - 6x GK - give it a try
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Ironman890
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- Bench: 140
- Lieblingsübung: Überkopf drücken
-
Ironman890
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Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Ring rows
2 Sätze bw +40kg
1 Satz bw +20kg
Bottom up kettlebell press
10x26kg
10x26kg
Rto dip Support hold
2 Sätze
Klimmzüge
2x5
Trizepsstrecken einarmig
3 Sätze nur linker arm
Kettlebell turn overs
3 Sätze mit 30kg
Suitcase carry mit fatgrip
3 Sätze mit 30kg
Gobletcurls
3 Sätze mit 20kg
+Bauch
2 Sätze bw +40kg
1 Satz bw +20kg
Bottom up kettlebell press
10x26kg
10x26kg
Rto dip Support hold
2 Sätze
Klimmzüge
2x5
Trizepsstrecken einarmig
3 Sätze nur linker arm
Kettlebell turn overs
3 Sätze mit 30kg
Suitcase carry mit fatgrip
3 Sätze mit 30kg
Gobletcurls
3 Sätze mit 20kg
+Bauch
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Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Mal ne Frage an meine Mitleser, ich bin öfters in der Natur und fotografiere hobbymäßig viele Tiere. Besteht da Interesse das ich die Bilder hier teile?
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schlafschaf
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schlafschaf
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Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Aber ich hoffe das du die netzos Erlaubnis zur Veröffentlichung eingeholt hast ?
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Ironman890
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Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Vom letzten waldbesuch
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schlafschaf
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Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Mega. Könnten alle die Cover von Bio Büchern zieren
wie wirst du auf die Insekten aufmerksam. Die sind ja zum Teil echt klein
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Ponky
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Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Ja, tolle Makros! Gerne mehr davon!
Der "blaue" Käfer gefällt mir am besten! Interessant bei dem Bild mit der Hummel ist, dass man da sehen kann, dass die, wenn man ihnen zu sehr auf die Pelle rückt in so eine Art Abwehrhaltung gehen und dann kämpferisch ein oder zwei Beine heben und "drohen". Sehr cooles Bild!
Der "blaue" Käfer gefällt mir am besten! Interessant bei dem Bild mit der Hummel ist, dass man da sehen kann, dass die, wenn man ihnen zu sehr auf die Pelle rückt in so eine Art Abwehrhaltung gehen und dann kämpferisch ein oder zwei Beine heben und "drohen". Sehr cooles Bild!
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Ironman890
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Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Danke euch 
Also wenn man weiß wonach man sucht, dann sieht man die Tiere auch, bzw. irgendwann hat man da n Blick für. Die Kröte saß auch am Waldrand auf dem Boden und vor mir sind auch Spaziergänger direkt dran vorbei gegangen und die zu bemerken
Also wenn man weiß wonach man sucht, dann sieht man die Tiere auch, bzw. irgendwann hat man da n Blick für. Die Kröte saß auch am Waldrand auf dem Boden und vor mir sind auch Spaziergänger direkt dran vorbei gegangen und die zu bemerken
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Re: Ironman890 - 6x GK - give it a try
Klimmzüge UG
5xbw
5xbw +10kg
Klimmzüge an Ringen
3x6
Rto push ups mit band zwischen den Händen
3 Sätze bw
Rto dip Support hold
2 Sätze bw
Waiters carry
2 Sätze mit 20kg
Kettlebell halo
3 Sätze mit 20kg
Rotatoren
3 Sätze
Russian twist
2 Sätze mit 26kg
Ab wheel
2 Sätze bw
Atg Frontbeugen 3-3-0
4x80kg
4x80kg
Bulgarian Split Squats
2 Sätze
Wadenheben einbeinig stehend
3 Sätze mit 30, 26, 20kg
Tib raises
3 Sätze mit 20kg
5xbw
5xbw +10kg
Klimmzüge an Ringen
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Rto push ups mit band zwischen den Händen
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Waiters carry
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Kettlebell halo
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Rotatoren
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Russian twist
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Ab wheel
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Atg Frontbeugen 3-3-0
4x80kg
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Bulgarian Split Squats
2 Sätze
Wadenheben einbeinig stehend
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Tib raises
3 Sätze mit 20kg