Daddylog - Projekt Legs 2026

[Sorrow66]

FitNotes Workout - Montag 22nd Juni 2026

** Kraftdrücken LH **
- 67.5 kgs x 6 reps
- 67.5 kgs x 5 reps
- 67.5 kgs x 5 reps

** T-Bar Row **
- 85.0 kgs x 7 reps
- 85.0 kgs x 6 reps
- 80.0 kgs x 9 reps

** Comp Benchpress **
- 100.0 kgs x 8 reps
- 100.0 kgs x 8 reps

** Latzug Breit Vevor Grip **
- 200.0 kgs x 9 reps
- 200.0 kgs x 8 reps

** KH-Scottcurls **
- 20.0 kgs x 9 reps
- 20.0 kgs x 8 reps

** Flat Dumbbell Fly **
- 52.0 kgs x 14 reps

** Seitheben Kabel Einarmig Hüfthöhe **
- 22.5 kgs x 12 reps
- 22.5 kgs x 10 reps

** Cablecurl Obergriff Gerade Stange **
- 40.0 kgs x 11 reps
- 40.0 kgs x 10 reps

[Sorrow66]

Gestern Nachmittag Betriebsfest und erst 20 Uhr zuhause gewesen, Beintraining ging sich daher nicht mehr aus.

Daher das Laufen vorgezogen.

Hab mir selbst n Geschenk gemacht und mal ne richtige "Fitnessuhr" gekauft (Garmin Forerunner 165)

Damit gestern den ersten Lauf getrackt.

Bin mal gespannt was die mir so für Werte auswirft. @ANIMAL keine Sorge ich lass mich davon nicht verrückt machen sondern höre auf mein Gefühl, interessant ists aber vielleicht trotzdem hehe