Ironman890 - 6x GK - give it a try

[Ironman890]

Hab seit gestern wieder mehr Gefühl im arm. Glaube es wird besser

[Ironman890]

Ring rows

1 Satz bw
1 Satz bw +20kg
1 Satz bw

Bottom up kettlebell press

1 Satz mit 20kg
1 Satz mit 26kg

Links doch noch nicht wirklich Kraft.

Kettlebell halos

2 Sätze mit 20kg

Suitcase carry

3 Sätze mit 30kg

Ab wheel 3 Sätze

Beinheben

2 Sätze

Atg Frontbeugen Tempo 3-8-0

8x60kg auf den Zehen unten pausiert.