Heben, einfach weil es Spaß macht

[-theANIMAL-]

An den Ringen hab ich das nur 1x im Leben PROBIERT und dann sofort gelassen, war mir (mit noch guten Schultern) zu extrem.

Viel Spaß.

[digralde]

An den Ringen hab ich das nur 1x im Leben PROBIERT und dann sofort gelassen, war mir (mit noch guten Schultern) zu extrem.

Viel Spaß.

Du weißt ja, ich bin gänzlich unzerstörbar oder halte mir die Illusion aufrecht.

Mittagspause Homeoffice:

Seilspringen: bdw x 700 in Stücken über ~13 min. 1000 irgendwie und dann 1000 in 15 min wären die nächsten Ziele.

Ganz vergessen: Vorgestern/Gestern rumexperimentiert, wie ich irgendeine Beinbeuger-artige Übung hinbekommen.
Nordic Curls sind zwar lustig, aber noch viel zu schwer für mich.
Hab dann an den Ringen was hinbekommen, was gut funktioniert. Wie fürs invertierte Rudern positionieren mit den Beinen auf der Bank. Dann einfach hängen lassen und mit den Beinen an die Bank herancurlen. Hat super funktioniert mit bdwx5,10,10,10. Könnte man auf einbeinig steigern oder etwas Gewicht an den Körper hängen.
Für mich in erster Linie wichtig, da sich meine Knie wesentlich geschmeidiger anfühlen, wenn ich die Bewegung trainieren kann.

[Waldo]

Ganz vergessen: Vorgestern/Gestern rumexperimentiert, wie ich irgendeine Beinbeuger-artige Übung hinbekommen.
Nordic Curls sind zwar lustig, aber noch viel zu schwer für mich.
Hab dann an den Ringen was hinbekommen, was gut funktioniert. Wie fürs invertierte Rudern positionieren mit den Beinen auf der Bank. Dann einfach hängen lassen und mit den Beinen an die Bank herancurlen. Hat super funktioniert mit bdwx5,10,10,10. Könnte man auf einbeinig steigern oder etwas Gewicht an den Körper hängen.
Für mich in erster Linie wichtig, da sich meine Knie wesentlich geschmeidiger anfühlen, wenn ich die Bewegung trainieren kann.

Ah, so etwas wie der gute Chad hier demonstriert. Wollte ich auch machen, Ringe liegen aber seit Monaten originalverpackt im Regal herum

[digralde]

Ganz vergessen: Vorgestern/Gestern rumexperimentiert, wie ich irgendeine Beinbeuger-artige Übung hinbekommen.
Nordic Curls sind zwar lustig, aber noch viel zu schwer für mich.
Hab dann an den Ringen was hinbekommen, was gut funktioniert. Wie fürs invertierte Rudern positionieren mit den Beinen auf der Bank. Dann einfach hängen lassen und mit den Beinen an die Bank herancurlen. Hat super funktioniert mit bdwx5,10,10,10. Könnte man auf einbeinig steigern oder etwas Gewicht an den Körper hängen.
Für mich in erster Linie wichtig, da sich meine Knie wesentlich geschmeidiger anfühlen, wenn ich die Bewegung trainieren kann.

Ah, so etwas wie der gute Chad hier demonstriert. Wollte ich auch machen, Ringe liegen aber seit Monaten originalverpackt im Regal herum

Genau! Ich dache mir schon, dass irgendjemand sowas schon probiert hat. Danke für das Video.

[digralde]

Umsetzen & Drücken, Axle, alles umsetzen: 67kgx2, 77kgx2, 87kgx2,2,2,2,2

KH Rudern: 67.5kgx5,5

[Ponky]

Ah, so etwas wie der gute Chad hier demonstriert.

Muss dabei an den Walfisch denken, wie er versucht von der Sandbank runter zu kommen. Ist komisch genug als Übung, dass ich das auch mal probiere ...

[digralde]

Ganz kurzes Training gestern mit Junior:

Axle Kreuzheben, Aufgriff: 137kgx7 PR

Dachte, ich könnte noch ein paar Wiederholungen mit 149.5kg nachschieben, aber da hat der Griff dann gar nicht mehr mitgemacht. Das ist schon interessant, manchmal hat man da gar keine Reserven und nach einem Satz ist Schluss.

Vorgestern ist mir ein Zahn zerbrochen. Laut Zahnarzt war der im wesentlich schon futsch und eigentlich hätte ich irgendwann was merken sollen, aber ich gehöre wohl zu den Menschen, die das eben nicht besonders wahrnehmen. Doof, hätte man zum Zahnarzt gehen können. Beim letzten Mal stand der sogar unter Beobachtung.

[digralde]

Klimmzüge, Curl-Griff: bdwx6, +22.5kgx2,2,2,2,2

Ring-Liegestütz: bdwx10, +22.5kgx3,5,4,3, bdwx8

[Ponky]

Axle Kreuzheben, Aufgriff: 137kgx7 PR

Gratuliere, beim Axle Heben braucht man schon ordentlich Griffkraft!

Vorgestern ist mir ein Zahn zerbrochen.

Was sagt man da? "Gute Besserung" nützt ja nichts mehr. Nachwachsen tut der wohl auch nicht, kann ich nur sagen: "Mein Beileid"?

[-theANIMAL-]

Du weißt ja, ich bin gänzlich unzerstörbar oder halte mir die Illusion aufrecht.

Vorgestern ist mir ein Zahn zerbrochen.

[digralde]

Axle Kreuzheben, Aufgriff: 137kgx7 PR

Gratuliere, beim Axle Heben braucht man schon ordentlich Griffkraft!

Vorgestern ist mir ein Zahn zerbrochen.

Was sagt man da? "Gute Besserung" nützt ja nichts mehr. Nachwachsen tut der wohl auch nicht, kann ich nur sagen: "Mein Beileid"?

Danke. Würde gerne mal die 180kg knacken. Weltrekord ist ja irgendwo im 240kg Bereich. Da komme ich vermutlich nicht hin, aber gerade steigert es sich noch zügig.

Mittlerweile gibt es ja schon klinische Versuche zum Nachwachsen. Vielleicht krieg ich den ja noch zu Lebzeiten zurück!

Du weißt ja, ich bin gänzlich unzerstörbar oder halte mir die Illusion aufrecht.

Vorgestern ist mir ein Zahn zerbrochen.

Das ist ja nur kosmetisch und wenn es gar nicht wehtut, ist es dann überhaupt relevant? Ergo, ich bin weiterhin absolut unzerstörbar. Das war nur Lackschaden.

[Searching]

Was würdest du im Obergriff mit einer Langhantel schaffen? Oder zB bei static holds?

[digralde]

Was würdest du im Obergriff mit einer Langhantel schaffen? Oder zB bei static holds?

Momentan vermutlich so ~220kg? Lange nicht getestet und dementsprechend vermutlich nicht geübt. Als ich das öfters gemacht hatte war ich mal bei 250kg.
Griffkraft ist momentan ganz solide aber das überträgt sich nicht immer.

Static holds habe ich selten gemacht und war immer relativ mies. Hatte sogar manchmal den Effekt, dass ich etwas relativ komfortabel mit Aufgriff heben konnte, aber dann vom Rack aus nur ein paar Sekunden geschafft habe. Keine Ahnung, wie das sein kann, aber es war so.

[Searching]

250k im Obergriff ist ja mal total absurd

Brutal!

[digralde]

Umsetzen & Schwungsdrücken, 1x Umsetzen: Standumsetzen 102kgx4,3 Kontinental 102kgx2

Umsetzen war schwer und dann musste ich spontan auf kontinentales Umsetzen umstellen. Auch okay, dann halt so.

Axle Kreuzheben: Aufgriff 159.5kgx1 PR, Griffhilfen 252kgx2, 217kgx4

Invertiertes Rudern: bdwx12,8

Beincurls an den Ringen: bdwx12,9