Optimize The Suboptimal | Hybrid Hypertrophie

[Barbellmonkey]

Schön zu hören, dass der Schlaf besser ist. Wär auch top, wenn es einfach die Uhrzeit des Trainings war

[Gurkenplatzer]

Alles was nicht Zone 1/2 ist, kannst du nüchtern vergessen. Habe da was bezüglich Studien auch gelesen zu fasted cardio, dass das nicht so toll sein soll.
Liss hingehen top.

[Gastzyx]

Alles was nicht Zone 1/2 ist, kannst du nüchtern vergessen. Habe da was bezüglich Studien auch gelesen zu fasted cardio, dass das nicht so toll sein soll.
Liss hingehen top.

Ich habs ja nicht gemacht, weil ich mir davon irgendwelche fasted cardio benefits erhofft habe.
Sondern eben, weil ich nicht schlafen konnte und dann einfach laufen gegangen bin, damit die Zeit bis zur Arbeit vergeht.

[Höfer]

Ich habe gelesen, dass die HRV auch individuell ist und nicht direkt verglichen werden kann.
Wie dem auch sei, sieben Tage Schnitt 104.

Mit dem Wetter sagst du was, bin in 24std bei zwei Läufen und einmal Gassi geduscht worden.

Glückwunsch zur Abnahme und Trainingsfortschritt, läuft.

[Höfer]

Alles was nicht Zone 1/2 ist, kannst du nüchtern vergessen. Habe da was bezüglich Studien auch gelesen zu fasted cardio, dass das nicht so toll sein soll.
Liss hingehen top.

Auf unserem Niveau zählt machen vor optimieren und meist Quantität vor Qualität, egal ob Training, Regeneration oder Ernährung.

[Unbestaendigkeit]

Alles was nicht Zone 1/2 ist, kannst du nüchtern vergessen. Habe da was bezüglich Studien auch gelesen zu fasted cardio, dass das nicht so toll sein soll.
Liss hingehen top.

Auf unserem Niveau zählt machen vor optimieren und meist Quantität vor Qualität, egal ob Training, Regeneration oder Ernährung.

Isso, sehe bei mir, wie fehlende Kontinuität einfach alles torpediert

[Gurkenplatzer]

Alles was nicht Zone 1/2 ist, kannst du nüchtern vergessen. Habe da was bezüglich Studien auch gelesen zu fasted cardio, dass das nicht so toll sein soll.
Liss hingehen top.

Auf unserem Niveau zählt machen vor optimieren und meist Quantität vor Qualität, egal ob Training, Regeneration oder Ernährung.

Eine tolle Antwort auf meine Frage. Der Log Inhaber hat dargestellt, dass er erhöhten Stress hat und auch Zeit hat, dass er abends laufen kann, und du kommst mit Kontinuität an, was hier überhaupt keine Rolle spielt in der Diskussion. Gerade in der Stress und Erholung bei "Amateuren" ist das ein sehr großer Hebel.

[Gastzyx]

2023-04-15 15_37_35-Garmin Connect.png

Scheiß Wetter.
Lauf ok.

Bin froh, dass ich dieses Jahr nicht beim Linzer Marathon dabei bin.
Echt mein größter Respekt vor jedem, der das morgen bei dem Wetter durchzieht.
Werd nur als Zuschauer dabei sein.

2023-04-15 15_36_35-Garmin Connect.png

[Gurkenplatzer]

Sind ja fast auf dem gleichen Niveau haha, welche vo2max spuckt Garmin aus?
Muss morgen ran, 1:45 lockerer Dauerlauf

[Gastzyx]

Sind ja fast auf dem gleichen Niveau haha, welche vo2max spuckt Garmin aus?
Muss morgen ran, 1:45 lockerer Dauerlauf

Hast du nicht gerade erst den HM unter 2h geschafft?
Meine PB von vor gut 6 Monaten ist da bei 1:37:45

Vo2max lt. Garmin 53

[Gurkenplatzer]

Ich meinte unsere Trainingszeiten aktuell. Laufe nie wieder einen HM, hab ja bucket list erledigt haha

[Gastzyx]

Ich meinte unsere Trainingszeiten aktuell. Laufe nie wieder einen HM, hab ja bucket list erledigt haha

Falsch verstanden.

Sind 1h45 nicht bisschen lang, wenn du für 5km trainierst?

Dachte ich mir auch nach meinem ersten Marathon..

[Gurkenplatzer]

Der Plan sieht es so vor, also mache ich es. Ist ja in meinem Sinne. In zwei Wochen heißt es 270km in 10 Tagen wandern

[Höfer]

Alles was nicht Zone 1/2 ist, kannst du nüchtern vergessen. Habe da was bezüglich Studien auch gelesen zu fasted cardio, dass das nicht so toll sein soll.
Liss hingehen top.

Auf unserem Niveau zählt machen vor optimieren und meist Quantität vor Qualität, egal ob Training, Regeneration oder Ernährung.

Eine tolle Antwort auf meine Frage. Der Log Inhaber hat dargestellt, dass er erhöhten Stress hat und auch Zeit hat, dass er abends laufen kann, und du kommst mit Kontinuität an, was hier überhaupt keine Rolle spielt in der Diskussion. Gerade in der Stress und Erholung bei "Amateuren" ist das ein sehr großer Hebel.

Was ist denn deine Frage?

[Gastzyx]

2023-04-16 14_55_27-Garmin Connect.png

Hatte doch keine Lust mich zum Marathon zu stellen, also hab ich mir das ganze per Stream am Laufband angesehen.

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2023-04-16 14_54_56-Garmin Connect.png

Echt immer wieder unglaublich, was diese Menschen leisten.
Sieg ging heute mal nach Deutschland. Simon Boch hat in 2:09:25 gefinished.

Ich hab mir meine tägliche Schlechtwetter-Dosis lieber jetzt noch bei einer Radtour geholt.

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