Jay - Schulter/Bizeps Reha nach OP - WK Bilder/Berichte 139-144

[Jay]

Es ist eine Kombination aus Allem. Aber ja, die WK Diät hat das sicherlich erst deutlich hervorgebracht.

Die Probleme mit der Ernährung hatte ich schon zuvor, einfach nicht in dem Ausmass.
Ich habe schon zuvor sporadisch "emotionales" Essen betrieben. Bzw. das Essen als Ausgleich genutzt und mir mein Dopamin und Wohlbefinden dadurch geholt.
Halt einfach nicht in dem Ausmass, weil ich noch andere "Ventile" zur emotionalen Regulierung hatte, die jetzt aber (teilweise) weggefallen sind.

Was die WK-Diät sicher verschlechtert hat:
- "Angst" vor gewissen Lebensmittel und forbidden fruit effect
- Essen als Belohnung
- irgendwelche Strukturen, um Binges zu verhindern, nur um dann zu bingen, wenn die Strukturen nicht eingehalten werden können. Also quasi die selbsterfüllende Prophezeiung
- und halt das extreme Volume Eating. Damit habe ich über Monate mein Magenvolumen enorm vergrössert und auch die Grenze, wo einem übel wird, stark verschoben... Ich konnte schon immer viel essen aber das hat nach der Prep einfach ein anderes Level erreicht.