Kurze Frage, schnelle Antwort

[H_D]

Und auf was geht jede andere Druckübung?

[husefak]

Und auf was geht jede andere Druckübung?

Probier es doch einfach mal aus. Gibt ja schon Unterschiede zwischen den einzelnen Druckübungen. Sonst bräuchte man ja nur eine einzige.

[H_D]

Nein, Danke

[GastXY]

Kann man mit leichten Schmerzen / Ziehen in der Schulter und im Unterarm trainieren oder sollte man in so einem Fall ein paar Tage pausieren?
Es handelt sich nicht um starke Schmerzen und der Arm lässt sich problemlos in alle Richtungen und auf jede Höhe bewegen.

[Blaubaer]

Kannst ja um die Schmerzen drum herum trainieren d.h. Du lässt die betroffenen Bereiche aus.Ansonsten ist mit Schmerzen trainieren nie gut erklärt sich eigentlich von selber!

[Netzokhul]

Ist halt auch immer die Frage was genau ist es und was ist die Ursache

[GastXY]

Ist halt auch immer die Frage was genau ist es und was ist die Ursache

Wenn ich Druck auf die vordere und hintere Schultermuskulatur ausübe zieht es. Ebenso spüre ich manchmal ein leichtes Kribbeln im Handgelenk und den Fingern. Das Problem besteht seit ein paar Tagen. Habe seitdem viel gedehnt und es ist etwas besser geworden.

[ImShy]

Ist halt auch immer die Frage was genau ist es und was ist die Ursache

Wenn ich Druck auf die vordere und hintere Schultermuskulatur ausübe zieht es. Ebenso spüre ich manchmal ein leichtes Kribbeln im Handgelenk und den Fingern. Das Problem besteht seit ein paar Tagen. Habe seitdem viel gedehnt und es ist etwas besser geworden.

Geh einfach zum Arzt. Ferndiagnose ist nicht immer so leicht und kann schnell schief gehen.

[H_D]

Ist halt auch immer die Frage was genau ist es und was ist die Ursache

Wenn ich Druck auf die vordere und hintere Schultermuskulatur ausübe zieht es. Ebenso spüre ich manchmal ein leichtes Kribbeln im Handgelenk und den Fingern. Das Problem besteht seit ein paar Tagen. Habe seitdem viel gedehnt und es ist etwas besser geworden.

Nervöse Verdauung
Überlastung erkennen

Und jetzt noch Sehnen/Gelenk/Muskelschmerzen

Frage selbst beantwortet

[Hantelheld]

wie lange sollte man als Anfänger der 3 oder 4 mal in der Woche trainieren will bei einem Ganzkörperplan bleiben?
woran macht man fest dass ein 2er Splitt ggf. besser wäre?

[Moseltaler]

wie lange sollte man als Anfänger der 3 oder 4 mal in der Woche trainieren will bei einem Ganzkörperplan bleiben?
woran macht man fest dass ein 2er Splitt ggf. besser wäre?

Bist du ggf. Probleme mit der Regeneration bekommst und/oder du keinen Spaß mehr an einem GK enpfindest

[Hantelheld]

Bin mir doch recht sicher, dass 2 Tage Pause dazu führen, dass ich im nächsten Training nbesser bin. Das wäre also schon ein Hinweis darauf, dass es an Regeneration mangelt?
Kann das aber auch für ein Anfänger tatsächlich so sein, kommt mir etwas seltsam vor, da ich noch nicht mal mehrere Monate konstant trainiere

[Netzokhul]

Wenn du über deinen Kapazitäten trainierst musst du entweder dein Volumen verringern, oder alle paar Wochen halt mal ne Woche Pause/Deload machen.

[H_D]

Bin mir doch recht sicher, dass 2 Tage Pause dazu führen, dass ich im nächsten Training nbesser bin. Das wäre also schon ein Hinweis darauf, dass es an Regeneration mangelt?
Kann das aber auch für ein Anfänger tatsächlich so sein, kommt mir etwas seltsam vor, da ich noch nicht mal mehrere Monate konstant trainiere

Mittlerweile mache ich 5, 6 mal die Woche Sport.
Das teilt sich auf in, jeden zweiten Tag Krafttrainig in Form eines GK ca. 1h und 2, 3 mal die Woche 30min joggen oder rund 60min Radfahren wobei ich die 30min joggen bevorzuge und diese langfristig auf 60min ausbauen möchte.

[Hantelheld]

Du willst mir sagen dass ich zu viel mache?
Sorry wenn ich so blöd frage aber ich hab selber keine Ahnung was man leisten können sollte und in meinem Umfeld macht keiner Sport...
Ich bin lost