Kurze Frage, schnelle Antwort

[Moseltaler]

Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?

Warum willst du was draufschmieren? War halt ne neue Übung und dementsprechend hast du Muskelkater … wirst du überleben.

[Netzokhul]

Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?

Warum willst du was draufschmieren? War halt ne neue Übung und dementsprechend hast du Muskelkater … wirst du überleben.

Aber nur mit jammern.

[Toto1980]

Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?

Warum willst du was draufschmieren? War halt ne neue Übung und dementsprechend hast du Muskelkater … wirst du überleben.

Pferdesalbe, Magnesiumöl?

[Tuleysi]

Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?

Warum willst du was draufschmieren? War halt ne neue Übung und dementsprechend hast du Muskelkater … wirst du überleben.

Pferdesalbe, Magnesiumöl?

Wenn ich mal starken Muskelkater habe, lasse ich mich von meinem masseur immer an der Stelle mit Weihrauch-Wacholder und Zypressenöl einschmieren ist super angenehm und hilft
Danach muss ich meist zu DM neue Tanpons für meine Regelblutung kaufen

[davidhigh]

Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?

Große Ladung Kokain!

[Moseltaler]

Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?

Warum willst du was draufschmieren? War halt ne neue Übung und dementsprechend hast du Muskelkater … wirst du überleben.

Pferdesalbe, Magnesiumöl?

Wegen meiner

[M.a.K]

Murmeltiersalbe und Sauerkirschsaft helfen. Oder eine Wärmesalbe wenn es so schlimm ist. Sollte dann aber so brennen, dass es den Schmerz übertünscht.

[Harun]

Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?

Große Ladung Kokain!

Kokain ist drin. Was mache ich jetzt mit den Waden?

[Paxton]

Klingt zu simpel, hat mir aber immer geholfen: Stündlich dehnen.

[schlafschaf]

Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?

Warum willst du was draufschmieren? War halt ne neue Übung und dementsprechend hast du Muskelkater … wirst du überleben.

Wd 40 spray!

[Netzokhul]

Jungs!

[GastXY]

Wie findet ihr die "pefekten" PPL workouts von Jeff Nippard?

[ImShy]

Wie findet ihr die "pefekten" PPL workouts von Jeff Nippard?

Wo findet man die

[GastXY]

Wie findet ihr die "pefekten" PPL workouts von Jeff Nippard?

Wo findet man die

YT - sehr einfach zu finden.

[Tuleysi]

Wie findet ihr die "pefekten" PPL workouts von Jeff Nippard?

Wo findet man die

Er weiß doch selbst nicht wie er die finden kann darum fragt er