Kurze Frage, schnelle Antwort

[Unbekannt]

Wenn ihr jetzt grade über Zughilfen redet. Habe paar TikToks gesehen, wo manche zughilfen schlecht reden. Das dass für fotzen wäre und das 200kg Kreuzheben schlecht ist wenn man die mit Zughilfen macht. Was ist eure Meinung dazu?

[ImShy]

Meine Meinung: Ohne Zughilfen verliere ich sehr viel Potenzial beim Rückentraining, da ich mich zu sehr auf das Halten konzentrieren muss. Mit Zughilfen kommen die Rückenübungen da an, wo sie an kommen müssen.

[Moseltaler]

Wenn ihr jetzt grade über Zughilfen redet. Habe paar TikToks gesehen, wo manche zughilfen schlecht reden. Das dass für fotzen wäre und das 200kg Kreuzheben schlecht ist wenn man die mit Zughilfen macht. Was eure Meinung dazu?

Wie immer bei solchen Fragen … kommt drauf an.

[Unbekannt]

Meine Meinung: Ohne Zughilfen verliere ich sehr viel Potenzial beim Rückentraining, da ich mich zu sehr auf das Halten konzentrieren muss. Mit Zughilfen kommen die Rückenübungen da an, wo sie an kommen müssen.

Geht mir genauso.

[Ebiator]

Wenn ihr jetzt grade über Zughilfen redet. Habe paar TikToks gesehen, wo manche zughilfen schlecht reden. Das dass für fotzen wäre und das 200kg Kreuzheben schlecht ist wenn man die mit Zughilfen macht. Was ist eure Meinung dazu?

Wenn man nicht gerade KDK macht, absoluter Schwachsinn die Aussage.

[Hardy.]

Wenn ihr jetzt grade über Zughilfen redet. Habe paar TikToks gesehen, wo manche zughilfen schlecht reden. Das dass für fotzen wäre und das 200kg Kreuzheben schlecht ist wenn man die mit Zughilfen macht. Was ist eure Meinung dazu?

Hab 99% meiner Traningjahre komplett ohne gearbeitet.
Bei den 3-4 Versuchen mit normalen Zughilfen mich jedesmal nach ca 2 Wochen am Handgelenk verletzt, was ich ohne niemals(!)hatte.
Nutze jetzt seit neustem für 2 Übungen Fatgrip und das war es.
Möglich das ich minimal "Potential" deswegen hab liegen lassen, glaub ich aber ehrlichgesagt nicht.
Traniere aber auch nicht wirklich bb.

[GastXY]

Wenn ihr jetzt grade über Zughilfen redet. Habe paar TikToks gesehen, wo manche zughilfen schlecht reden. Das dass für fotzen wäre und das 200kg Kreuzheben schlecht ist wenn man die mit Zughilfen macht. Was ist eure Meinung dazu?

TikTok löschen und nicht mehr besuchen.

[xForenClownx]

Ich bilde mir ein beim Kreuzheben ohne Zughilfen, den Rücken besser zu spüren. Kein Plan ob das wirklich so ist.

[Ebiator]

Ich bilde mir ein beim Kreuzheben ohne Zughilfen, den Rücken besser zu spüren. Kein Plan ob das wirklich so ist.

Ich hab ja viel Fantasie aber das kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen, eher das Gegenteil.

[Netzokhul]

Ich bilde mir ein beim Kreuzheben ohne Zughilfen, den Rücken besser zu spüren. Kein Plan ob das wirklich so ist.

Ich hab ja viel Fantasie aber das kann ich mir beim besten Willen nicht vorstellen, eher das Gegenteil.

Wenn er dafür die Beine weniger spürt?

[Cafeundspeck]

So, hatte letztens in der OK Einheit beim Flachbankdrücken mal die Version von euch probiert.
Fazit mit den 30ern ging eine Wdh. mehr, zumindest beim ersten Satz.

Verlauf war wie folgt:

Hinführungssätze: Immer bald genug aufgehört bevor es anstrengend wurde
10 kg x 12 Wdh
15 kg x 10 Wdh.
20 kg x 5 Wdh.
25kg x 3 Wdh.
Danach die Arbeitssätze:
30 kg x 6 Wdh.
30 kg x 4 Wdh.
27,5 kg x 8 Wdh.

Der zweite Satz war dann schon deutlich weniger erfolgreich wie ich finde. Pause war denke ich doch ausreichend. Von Satz zwei auf drei war die Pause vielleicht marginal weniger, aber ich wusste bereits im zweiten Satz, dass ich den nächsten mit weniger Gewicht stemmen werde. Gefühl in der Brust war nicht anders als sonst, vielleicht ein bisschen mehr Pump direkt im Anschluss, kann aber auch am Frühstück liegen, dass ich hier knapp 2 Stunden zuvor gegessen habe. Normalerweise geh ich ja Abends trainieren wo die letzte Mahlzeit immer länger her ist.

[Ebiator]

Glaube die 30er sind einfach noch einen Tick zu schwer aktuell

[Moseltaler]

So, hatte letztens in der OK Einheit beim Flachbankdrücken mal die Version von euch probiert.
Fazit mit den 30ern ging eine Wdh. mehr, zumindest beim ersten Satz.

Verlauf war wie folgt:

Hinführungssätze: Immer bald genug aufgehört bevor es anstrengend wurde
10 kg x 12 Wdh
15 kg x 10 Wdh.
20 kg x 5 Wdh.
25kg x 3 Wdh.
Danach die Arbeitssätze:
30 kg x 6 Wdh.
30 kg x 4 Wdh.
27,5 kg x 8 Wdh.

Der zweite Satz war dann schon deutlich weniger erfolgreich wie ich finde. Pause war denke ich doch ausreichend. Von Satz zwei auf drei war die Pause vielleicht marginal weniger, aber ich wusste bereits im zweiten Satz, dass ich den nächsten mit weniger Gewicht stemmen werde. Gefühl in der Brust war nicht anders als sonst, vielleicht ein bisschen mehr Pump direkt im Anschluss, kann aber auch am Frühstück liegen, dass ich hier knapp 2 Stunden zuvor gegessen habe. Normalerweise geh ich ja Abends trainieren wo die letzte Mahlzeit immer länger her ist.

Wie ich geschrieben hatte … wenn die Wdhzahl im ersten Topsatz schon niedrig ist, macht man keinen zweiten Satz mehr mit dem Gewicht, sondern geht direkt runter.

[Gollimolli]

Wie lang sind denn die Pausen?
Da würde ich schon so 3 min anpeilen.

LG

[Cafeundspeck]

Glaube die 30er sind einfach noch einen Tick zu schwer aktuell

Ja denke ich auch, werd mich die nächsten Trainings auf die 27,5er fokussieren und dann in ein paar Wochen wieder schauen wie es mit den 30ern geht.

Wie ich geschrieben hatte … wenn die Wdhzahl im ersten Topsatz schon niedrig ist, macht man keinen zweiten Satz mehr mit dem Gewicht, sondern geht direkt runter.

Ja, werde ich in Zukunft so einbauen.

Wie lang sind denn die Pausen?
Da würde ich schon so 3 min anpeilen.
LG

Bei den Hinarbeitungssätzen unter ca. unter einer Minute. Bei den Arbeitssätzen so 3-4 Minuten.