Pera goes 83kg, Formupdate -18kg S 63

[Pera]

Glückwunsch!

Gibt’s demnächst mal Fotos? Hast ja doch einiges abgenommen

Kann ich beizeiten gerne machen, habe auch noch iwo Bilder von damals als ich begonnen habe weniger zu essen als Gegenüberstellung. Krame das gerne mal raus
Und danke dir!

[Pera]

Basebuilding W3, T3, Z4

Splitsquats Multipresse 3x Pr
Beincurls sitzend 2x Pr
Press-Fly Combi 3x
T Bar Rudern brustgestützt 3x Pr
Trizepsdrücken Maschine 3x
Seitheben Stehend Maschine 3x

Leider grad kein altes Bild zur Hand und schräg von unten fotografiert weil Stativ kaputt, aber man erkennt deutlich eine Verbesserung der Körperkomposition

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[funkmasterflo]

Stark, man könnte glatt meinen du machst dieses Bodybuilding.

[Netzokhul]

Wer?

[Pera]

Wer?

Kann weder posen noch ordentlich tippen
Lg

[Netzokhul]

Wer?

Kann weder posen noch ordentlich tippen
Lg

Isso.
Loglink stimmt auch nicht in der Signatur.
Muss am Namen liegen.
Alles Fgts.

[-theANIMAL-]

Muss sagen die alten Top Gym Kurz-/Curlhantel Racks haben mich "etwas" abgelenkt.

Zur Form. Top!

[Pera]

Muss sagen die alten Top Gym Kurz-/Curlhantel Racks haben mich "etwas" abgelenkt.

Zur Form. Top!

Gutes Auge
Hab die Top Gym Zeiten leider verpasst aber hab immer nur gutes gehört.

[onelife]

Muss sagen die alten Top Gym Kurz-/Curlhantel Racks haben mich "etwas" abgelenkt.

Zur Form. Top!

Gutes Auge
Hab die Top Gym Zeiten leider verpasst aber hab immer nur gutes gehört.

Schaust super aus!!!!
War 12 Jahre im TG. Für mich noch immer unvergleichlich was das Gesamtpaket anbelangt. Also Atmosphäre/Flair/Ausstattung/Publikum/Preis Leistung etc. Am letzten Tag noch dort gewesen und viele Leute aus mehreren Jahren Top Gym nochmal dort getroffen...Schad drum. Hab mir eh die Erweiterung im DasGym angeschaut - bin aber nicht so der riesen Fan von dem aggressiven Pürzel Marketing und daher ist's für mich schräg, dass etwas authentisch old schooliges wie das Top Gym im DasGym steht. Aber ist nur meine persönliche Meinung (weiß aber dass zumindest der Mitbegründer/sein Bruder Alex das auch so sieht, hab mich mit ihm Mal unterhalten). Aber für Leute die ohnehin dort trainieren ist's natürlich echt geil.

[Pera]

Danke dir!!
Sehe ich ähnlich mit dem Marketing, profitiere aber besonders derzeit besonders von den ganzen neuen Maschinen. Schon sehr cool die Auswahl zu haben, welche der 4 Hackenschmidt Maschinen am besten passt

[Pera]

Basebuilding W4, T1, Z4

Hatfieldbeuge Multi 2x17,14x115kg Pr +5kg
Beinstrecker 5x Pr
Dips +40kg 3x
Latzug Eng 75kg 3x
Seitheben Maschine sitzend 5x Pr
Kabelcurls Maschine sitzend 5x Pr

Alles @10 und tw ein Satz mehr als in der Vorwoche.
Insgesamt 7 Sätze Quad bis zum Versagen knallt schon gut rein

[nieto6]

5x Beinstrecker bis zum wirklichen MV ist auch komplette Torture.
Irgendwie kann man sich ja fast immer noch eine Wdh aus dem Arsch ziehen.

Stark!

[Searching]

Hast du die Hatfield squats in der Multi mal gefilmt? Welchen Vorteil gegenüber "normalen" Beugen in der Multi hat die Übung deiner Meinung nach?

[Pera]

Mehr Stabilität und man kann aufrechter beugen, und die Beine weiter nach vorn geben (ähnlich dann zu einer Hackenschmidt)

[Pera]

Basebuilding W4, T2, Z4

Rdls
8,7x210kg Volumen Pr und minimal leichter als letzte Woche
Beincurls Stehend, unilateral 5x Pr
Hs Brustpresse Schräg 4x Pr
High Rows 4x Pr
Trizepsdrücken Maschine 5x Pr
Seitheben KH 5x Pr

Heute richtig richtig gutes Training gehabt