Zurück aus dem Toskana-Urlaub

[pag-attack]

Danach habe ich meine Sportsachen kurz zu Hause gelassen und bin noch etwa 45 Minuten Joggen gewesen.
Irgendwie muss das Fett ja weg

Ohne Sportsachen joggen gewesen

Oh, da liest jemand aufmerksam mit
Mit Sportsachen meine ich meine Sporttasche. Die Klamotten hatte ich noch an

Heutiges Training
TE3 - Beine
Kniebeugen 6 Sätze x 4-6 Wdh.
Beincurls liegend 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Adduktoren 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Abduktoren 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Wadenwippen stehend/sitzend 6 Sätze x 8-12 Wdh.

45 Minuten Joggen

[Birgit Scheum]

Oh, da liest jemand aufmerksam mit

Selbstverständlich

[MaryK]

Oh, da liest jemand aufmerksam mit

Selbstverständlich

[pag-attack]

Gestriges Training
TE1 - Brust / Rücken / Torso
Bankdrücken 6 Sätze x 4-6 Wdh.
T-Barrudern 6 Sätze x 4-6 Wdh.

Klimmzug UG schulterweit 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Fliegende Bewegung am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.

Crunches/Beinheben 3 Sätze x MAX
Rückenstrecker 3 Sätze x MAX

Heutiges Training
50 Minuten Joggen

Werde noch die kommenden zwei Tage mindestens einmal Joggen gehen.

[pag-attack]

Oh, da liest jemand aufmerksam mit

Selbstverständlich

Um ehrlich zu sein, ist die Vorstellung tatsächlich lustig
In Berlin würde es aber wahrscheinlich keinen jucken

[Netzokhul]

Ich sehe hier immer noch keine Kilograms. *angery*

[MaryK]

Morning

Wie lange gehst Du Joggen?
Baust Du es jetzt wöchentlich ein?

Nice Sunday

[pag-attack]

Training am Samstag, 20. Mai 2023
40 Minuten Joggen

Heutiges Training
TE2 - Schulter / Arme
Military Presses (Kraftdrücken) 6 Sätze x 4-6 Wdh.
LH Shrugs 6 Sätze x 8-12 Wdh.
KH Seitheben 3 Sätze x 8-12 Wdh.
Reverse Butterfly 3 Sätze x 8-12 Wdh.

KH Bizepscurls 6 Sätze x 8-12 Wdh.
Seilstrecken am Kabelzug 6 Sätze x 8-12 Wdh.

[pag-attack]

Ich sehe hier immer noch keine Kilograms. *angery*

@Netzokhul
Wenn ich morgen dran denke, werde ich damit anfangen. Sobald es zur Gewohnheit wird, vergesse ich es auch dann nicht mehr

[pag-attack]

Morning

Wie lange gehst Du Joggen?
Baust Du es jetzt wöchentlich ein?

Nice Sunday

Also Joggen grundsätzlich habe ich in meiner sportlichen Laufbahn mal mehr, mal weniger gemacht. Während der Studioschließungen vor nicht allzu langer Zeit war ich praktisch jeden Tag Joggen.

Aktuell bin ich wohl im Durchschnitt bei 1-2 Einheiten die Woche jeweils à 40-50 Minuten. Letzte Woche hatte ich etwas mehr Zeit, da habe ich also etwas mehr "geballert"

[pag-attack]

Heutiges Training
TE1 - Brust / Rücken / Torso

Die Trainingsdetails und Gewichte seht ihr in den beiden Screenshots. Auch seht ihr einige der vorherigen Einheiten mit Gewichten und Wiederholungen.
@Netzokhul

IMG_0075.jpeg

IMG_0076.jpeg

[Birgit Scheum]

Schön, Einer der nicht diese fürchterlichen app-Aufzeichnungen postet sondern handschriftliche Notizen

[Netzokhul]

Die fürchterlichen App Aufzeichungen sind aber schon einfacher zu lesen.

[pag-attack]

Schön, Einer der nicht diese fürchterlichen app-Aufzeichnungen postet sondern handschriftliche Notizen

Danke, aber tatsächlich werde ich mich in Zukunft bemühen, deutlicher zu schreiben

[pag-attack]

Die fürchterlichen App Aufzeichungen sind aber schon einfacher zu lesen.

Welche App ist da so geläufig?