╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[Robin]

Weil @Tinker seit Stunden per PN um den heutigen Log bettelt.....

Adductor 130 3x15 im SS mit Abduktor 115 3x15
HS Beinstrecker 50 3+12 im Supersatz mit HS Beinbeuger knieend 22,5 3x8
Ausfallschritte an der Maschine 70 3x15 im Supersatz mit Beinbeuger liegend 60 3x12
45° Beinpresse 250 3x12 im Supersatz mit Beinbeuger sitzend 65 3x15
45° Beinpresse 300 3x10 im Supersatz mit HS Beinstrecker 20 3x max

Gleiche Übungsauswahl aber zweite und dritte Beinbeugerübung getauscht weil Maschine besetzt war...

Noch nie größeren Quatsch lesen müssen.

Danke

[Tinker]

Weil @Tinker seit Stunden per PN um den heutigen Log bettelt.....

Adductor 130 3x15 im SS mit Abduktor 115 3x15
HS Beinstrecker 50 3+12 im Supersatz mit HS Beinbeuger knieend 22,5 3x8
Ausfallschritte an der Maschine 70 3x15 im Supersatz mit Beinbeuger liegend 60 3x12
45° Beinpresse 250 3x12 im Supersatz mit Beinbeuger sitzend 65 3x15
45° Beinpresse 300 3x10 im Supersatz mit HS Beinstrecker 20 3x max

Gleiche Übungsauswahl aber zweite und dritte Beinbeugerübung getauscht weil Maschine besetzt war...

Musik:


Nachher dann noch weiteres Workout mit @-Lümmler- und @Tinker , aber auf eine andere Weise als üblich.....

Atze wollte eh schon immer mal zuschauen....

schwuchtel

Bist doch lediglich neidisch auf Tinkers Arschloch....

Wer wäre das nicht...

[iFamous90]

@knoedl = DOPPELKINN KING !


Geist nicht änderbar….


Training eher leider so für Leute außer Behinderten Werkstatt

[Homelander]

schwuchtel

Bist doch lediglich neidisch auf Tinkers Arschloch....

Wer wäre das nicht...

Isso

[DerAllerBeste]

Training eher leider so für Leute außer Behinderten Werkstatt

So wie mit Auto schnell geradeaus fahren - auf öffentlichen Strassen?

[NickyJr]

Ich kann beides

[DerAllerBeste]

Ich kann beides

Deswegen schmAchten auch drei Exen, wenn du mit Gf ins Gym gehst - die planen ihre Woche schon so, um einen kleinen Blick zu erhaschen was ihr Leben einst so erfüllte. Ja, mir fehlst hier auch schon.

[NickyJr]

Ich kann beides

Deswegen schmAchten auch drei Exen, wenn du mit Gf ins Gym gehst - die planen ihre Woche schon so, um einen kleinen Blick zu erhaschen was ihr Leben einst so erfüllte. Ja, mir fehlst hier auch schon.

Ach du

[iFamous90]

Grüßt euch zusammen

Ich bin der Muhammad el Scharia

@Derallerbeste und ich treten
Heute richtig in unser Rennfahrräder rein und fahren bis nach syrien aber nur zum urlaub (is kla ne?)

Auf dem Weg belästigen wir 12-34 Frauen und machen
Zahlreiche Messer Akrobatiken

Aufm Rückweg fahren wir beim DKK @knoedl vorbei der uns in altgriechisch unterweist

Schönen Abend zusammen

[DerAllerBeste]

Du, radeln im Ostblock is geil, hab' ich schon gemacht.

Dachte jetzt eher an Nürburgring, aber da siehts mit deiner Leasingkarre natürlich schon gegen jeden Mitsu/Subaru/AudiQ lausig aus, weil fahren kannst ja sicher auch ned Abdul - parken mit Wohnwagen und kostenlose Nahversorgung bei den Einheimischen bist natürlich spitz€.

[iFamous90]

King mindset

[Homelander]

Grüßt euch zusammen

Ich bin der Muhammad el Scharia

@Derallerbeste und ich treten
Heute richtig in unser Rennfahrräder rein und fahren bis nach syrien aber nur zum urlaub (is kla ne?)

Auf dem Weg belästigen wir 12-34 Frauen und machen
Zahlreiche Messer Akrobatiken

Aufm Rückweg fahren wir beim DKK @knoedl vorbei der uns in altgriechisch unterweist

Schönen Abend zusammen

[DerAllerBeste]

+++ Durchsage +++

Montags sind die Gewichte (& Frauen) besonders leicht, geht DRainieren!!

Euer Team Pumpchill

[Robin]

Abgelehnt

[Robin]

LEICHTE GEWICHTE SIND VORM HERRN NICHT VEREINBAR

(Leichte (zu habende) Frauen auch nicht!1!1!)