@vollrohrzucker Danke Dir
@Birgit Scheum
@pag-attack
Ja ich höre immer mehr Menschen sich beklagen über die Pollen. Ihr in Deutschland habt glaube ich noch mehr und länger blühende Blumen, Sträucher etc...und Danke
MaryK VRZGoGoGo
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Re: MaryK VRZGoGoGo
Training
Aufwärmen mit Hundespaziergang
Rotatoren Thera
Klimmis abgestüzt 4 x
Bankdrücken schräg KH 5 x
Liegestütze 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15
2 Tage Gartenarbeit im Pinienstaub( )...Löcher gepickelt, Säcke geschleppt etc...
Deswegen, um meinen Körper nicht noch mehr zu stressen, trainiere ich nur 2 x diese Woche.
Nach Pinienstaubarbeit = schlaflose Nacht
Dafür habe ich am Wochenende etwas lustiges gemacht,
Ich bin jetzt Trainer fürs Lachyoga
Das istcwirklich super und kann ich nur empfehlen.
Ich finde eh das die Menschen zu wenig lachen.
Schönen Abend
Aufwärmen mit Hundespaziergang
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2 Tage Gartenarbeit im Pinienstaub( )...Löcher gepickelt, Säcke geschleppt etc...
Deswegen, um meinen Körper nicht noch mehr zu stressen, trainiere ich nur 2 x diese Woche.
Nach Pinienstaubarbeit = schlaflose Nacht
Dafür habe ich am Wochenende etwas lustiges gemacht,
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Ich finde eh das die Menschen zu wenig lachen.
Schönen Abend
- Höfer
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Re: MaryK VRZGoGoGo
Hey meine Liebe,
wie ist denn allgemein das Wetter bei euch?
Liebe Grüße
Andreas
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Liebe Grüße
Andreas
Ich bin hart, unnachgiebig und unerbittlich
LOG: viewtopic.php?t=272
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- vollrohrzucker
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Re: MaryK VRZGoGoGo
Lachyoga Die gute Frau war doch mal bei Pro7
https://www.youtube.com/watch?v=mS1bwSUm_hQ
Gartenarbeit mit Allergie
uiuiui
Hoffe, du hast keine Nachwirkungen mehr
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Gartenarbeit mit Allergie
uiuiui
Hoffe, du hast keine Nachwirkungen mehr
- MaryK
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Re: MaryK VRZGoGoGo
Training muss ich leider verschieben
"Hab Rücken"
@Höfer
Regen und Sonnenmix.....
Liebe Grüße
Schönes Wochenende
"Hab Rücken"
@Höfer
Regen und Sonnenmix.....
Liebe Grüße
Schönes Wochenende
- MaryK
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Re: MaryK VRZGoGoGo
@vollrohrzuckervollrohrzucker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Apr 2024, 09:06 Lachyoga Die gute Frau war doch mal bei Pro7
https://www.youtube.com/watch?v=mS1bwSUm_hQ
Gartenarbeit mit Allergie
uiuiui
Hoffe, du hast keine Nachwirkungen mehr
Da gibt es so viele die das machen. Bei Ihr war ich nicht.
Hiiii
Lg
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Re: MaryK VRZGoGoGo
Bei uns dreht es völlig ab, heute gab es Schnee.
Ich wünsche dir auch einen schönen Sonntag
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LOG: viewtopic.php?t=272
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- Birgit Scheum
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Re: MaryK VRZGoGoGo
Hoffentlich bald wieder weg und Du kannst gesund in die nächste Woche startenMaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Apr 2024, 20:45 Training muss ich leider verschieben
"Hab Rücken"
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Re: MaryK VRZGoGoGo
Dem kann ich nur zustimmen. Es gibt tatsächlich nicht mehr sehr viele Situationen, bei denen ich richtig in's Lachen komme.MaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren17. Apr 2024, 18:35 Training
Aufwärmen mit Hundespaziergang
Rotatoren Thera
Klimmis abgestüzt 4 x
Bankdrücken schräg KH 5 x
Liegestütze 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15
2 Tage Gartenarbeit im Pinienstaub( )...Löcher gepickelt, Säcke geschleppt etc...
Deswegen, um meinen Körper nicht noch mehr zu stressen, trainiere ich nur 2 x diese Woche.
Nach Pinienstaubarbeit = schlaflose Nacht
Dafür habe ich am Wochenende etwas lustiges gemacht,
Ich bin jetzt Trainer fürs Lachyoga
Das istcwirklich super und kann ich nur empfehlen.
Ich finde eh das die Menschen zu wenig lachen.
Schönen Abend
- pag-attack
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Re: MaryK VRZGoGoGo
Hab' im Herbst 2022 einen Hexenschuss bekommen, als ich meinen Kleinen in die Schaukel heben wollte. Hat sich angefühlt als wenn ein Zahnarzt mit seinem Bohrer in mein Steißbein geschlagen hätte... ich glaube das war der heftigste Schmerz meines LebensMaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Apr 2024, 20:45 Training muss ich leider verschieben
"Hab Rücken"
@Höfer
Regen und Sonnenmix.....
Liebe Grüße
Schönes Wochenende
- MaryK
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Re: MaryK VRZGoGoGo
@pag-attackpag-attack hat geschrieben: zum Beitrag navigieren22. Apr 2024, 20:24Hab' im Herbst 2022 einen Hexenschuss bekommen, als ich meinen Kleinen in die Schaukel heben wollte. Hat sich angefühlt als wenn ein Zahnarzt mit seinem Bohrer in mein Steißbein geschlagen hätte... ich glaube das war der heftigste Schmerz meines LebensMaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Apr 2024, 20:45 Training muss ich leider verschieben
"Hab Rücken"
@Höfer
Regen und Sonnenmix.....
Liebe Grüße
Schönes Wochenende
Ja viele denken es ist die Bandscheibe .
Ziemlich unangenehm
- MaryK
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Re: MaryK VRZGoGoGo
@Birgit Scheum
@Höfer
Helooo...ich war kurz verreist. Familie Besuchen.
Rücken ist besser
@Höfer
Helooo...ich war kurz verreist. Familie Besuchen.
Rücken ist besser
- MaryK
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Re: MaryK VRZGoGoGo
Training Home
Aufwärmen
Rotatoren Thera 4 x
Klimmis 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Sit ups 4 x 20
An den Gewichten hat sich grad nix geändert.
Bin am Wochenende viel viel gelaufen.
Schönen Abend
Aufwärmen
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Klimmis 4 x
Rudern EA KH 4 x
Liegestütze 4 x
Trizepdrücken sitzend KH 5 x
Sit ups 4 x 20
An den Gewichten hat sich grad nix geändert.
Bin am Wochenende viel viel gelaufen.
Schönen Abend
- MaryK
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Re: MaryK VRZGoGoGo
Training Home
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
höchste mit 50 kg
Kniebeugen LH Sumo 4 x
höchste mit 50 kg
Good Mornings LH 4 x
Seitheben EA KH 4 x
vorgebeugtes Seitheben KH 4 x
Rotatoren Thera 4 x
Ausfallschritte LH 4 x
höchste mit 50 kg
Kniebeugen LH Sumo 4 x
höchste mit 50 kg
Good Mornings LH 4 x
Seitheben EA KH 4 x
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- MaryK
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Re: MaryK VRZGoGoGo
Hooolllaaaa
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Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15
Gewichte waren recht leicht, da ich diese Woche einiges gemacht habe, wie Gartenarbeiten etc.
Ich spüre ziemlich meine Muscles
Kommt gut ins Weekend
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Bankdrücken schräg KH 4 x
Fliegende flach KH 4 x
Bankdrücken flach KH 4 x
Bizepscurl EA KH 4 x
Sit ups 4 x 20
Beinheben liegend 4 x 15
Gewichte waren recht leicht, da ich diese Woche einiges gemacht habe, wie Gartenarbeiten etc.
Ich spüre ziemlich meine Muscles
Kommt gut ins Weekend