Pull:
Latzug mittelbreit neutral MAG 10x105kg, 10/10/10x95kg
High Rows HS PL 10/10x85kg
Kabelrudern 9x85kg, 9/9x80kg
LH Shrugs 10/10/10x150kg
Doppelbizeps Kabelcurls 10x18.75kg, 10x17.5kg, 10x16.25kg, 10x15kg, 10x13.75kg
Kabelcurls 12x28.75kg
Reverse Curls Kabel 10/10/10x28.75kg
Außenrotation Schulter Kabel 12/12/12x6.875kg
Reverse Butterfly 12/12/12/12x30kg
25 Minuten Cardio (~365kcal)
30 Minuten Fahrrad (Strecke Gym und zurück)
(Regen)
Schon länger nicht mehr so schlecht geschlafen. War pünktlich gegen 9 im Bett, aber lag dann erstmal knapp zwei Stunden wach. War gut platt heute früh. Daher ausnahmsweise Mal nen Kaffee reingewürgt.
Gerade eben schön, da in Eile und schmale Straße, mir komplett die eine Felge am Bordstein zerkratzt.
Zum Glück ist es kein Leasingfahrzeug
![TA_laugh :-)](./images/smilies/TA_laugh.gif)