>> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<

[Waschbär]

92,7

Zu viel Kaffee auf arbeit gesoffen. War Mega aufgedreht. Puls beim Training selten unter 150

Leistung trotzdem n bescheiden. Richtig ekelhaftes Gefühl.

Nachmittags-Workout
Dienstag, 21. Januar 2025 um 16:50

Strict Military Press (Barbell)
Set 1: 80 kg × 2
Set 2: 70 kg × 7
Set 3: 60 kg × 11

Chest Dip
Set 1: +20 kg × 6
Set 2: +15 kg × 6
Set 3: 8 wiederh.

Incline Bench Press (Barbell)
Set 1: 80 kg × 4
Set 2: 80 kg × 4
Set 3: 60 kg × 9

Notizen: 1&2 3sec Ablage

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 29 PR
Set 2: 27,5 kg × 10
Set 3: 20 kg × 17
Set 4: 20 kg × 16

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 37,5 kg × 5 PR
Set 2: 30 kg × 8
Set 3: 30 kg × 6
Set 4: 20 kg × 4 [Drop-Set]

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 40 kg × 11
Set 2: 35 kg × 6
Set 3: 30 kg × 8

[Flocki]

92,7

Zu viel Kaffee auf arbeit gesoffen. War Mega aufgedreht. Puls beim Training selten unter 150

Leistung trotzdem n bescheiden. Richtig ekelhaftes Gefühl.

Nachmittags-Workout
Dienstag, 21. Januar 2025 um 16:50

Strict Military Press (Barbell)
Set 1: 80 kg × 2
Set 2: 70 kg × 7
Set 3: 60 kg × 11

Chest Dip
Set 1: +20 kg × 6
Set 2: +15 kg × 6
Set 3: 8 wiederh.

Incline Bench Press (Barbell)
Set 1: 80 kg × 4
Set 2: 80 kg × 4
Set 3: 60 kg × 9

Notizen: 1&2 3sec Ablage

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 20 kg × 29 PR
Set 2: 27,5 kg × 10
Set 3: 20 kg × 17
Set 4: 20 kg × 16

Trizep Extension Stange Ü Kopf
Set 1: 37,5 kg × 5 PR
Set 2: 30 kg × 8
Set 3: 30 kg × 6
Set 4: 20 kg × 4 [Drop-Set]

Butterfly Technogym NEU
Set 1: 40 kg × 11
Set 2: 35 kg × 6
Set 3: 30 kg × 8

rip schlaf

[Leucko]

Dachte du startest den nächsten Satz erst bei Puls u100

[Waschbär]

War nicht möglich. Hab 5 min gewartet unter 120 war er selbst dann nicht.

[MattDemon]

Dachte du startest den nächsten Satz erst bei Puls u100

Koka Konsumenten hassen diesen Trick

[Netzokhul]

War nicht möglich. Hab 5 min gewartet unter 120 war er selbst dann nicht.

Inb4 aus der Krankheit in die Krankheit

[Flocki]

Kennst dich ja aus