Road to what?

[donjon]

Schön zu sehen, dass es bei dir mittlerweile wieder fast schmerzfrei läuft. Wie war übrigens die Halbmarathon-Veranstaltung? Du wolltest ja deinen Kumpel anfeuern.

Ja mal mehr mal weniger… bin echt gespannt was beim MRT rauskommt.

War der drei Länder Marathon am Bodensee. Super laufwetter, Kumpel hat seinen ersten HM absolviert sogar 5 min unter seinem Ziel von 2h. Also darauf kann aufgebaut werden. Der nächste dann hoffentlich zusammen

[donjon]

Geplant war 8km easy run, wurde aber nur 6,3km.
Fuß hat wieder Faxen gemacht

[Rhovan]

Hoffe das wird bald wieder. Was sagt denn der Orthopäde und/oder Physio zu deinem Fuss?

[donjon]

Hoffe das wird bald wieder. Was sagt denn der Orthopäde und/oder Physio zu deinem Fuss?

Aktuell ist er noch etwas ratlos, hat ein MRT angeordnet.
Dann schauen wir da mal drüber.

[donjon]

Heutiges Training nach drei Übungen abgebrochen. War nicht wirklich fit und es war die Hölle los… war einfach nicht bei der Sache.

Beinpresse 8/8/8/8 mit 130/130/130/110

Bankdrücken LH 5/5/8 mit 75/75/60

Rudermaschine4 10/10/10 mit 79/79/70

[donjon]

Intervalle nach Runna Vorgabe

10x 400m @4:00