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[Netzokhul]

94,4

Mitten in der tiefsten WK Diät immerhin einige Gewichte bestätigt

Beeindruckend und das trotz dieses massiven Gewichtsverlusts.

[Alcertraz]

94,4

Mitten in der tiefsten WK Diät immerhin einige Gewichte bestätigt

Beeindruckend und das trotz dieses massiven Gewichtsverlusts.

Hater

[Waschbär]

94,2

Morgen-Workout
Samstag, 11. Januar 2025 um 10:09

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 70 kg × 23
Set 2: 70 kg × 15

Seated Leg Curl (Machine)
Set 1: 75 kg × 9
Set 2: 70 kg × 7

Hack Squat
Set 1: 150 kg × 6
Set 2: 140 kg × 7
Set 3: 120 kg × 10

Stiff Leg Deadlift (Barbell)
Set 1: 150 kg × 5
Set 2: 140 kg × 6

Unilat Legpress
Set 1: 153 kg × 5
Set 2: 133 kg × 10
Set 3: 133 kg × 7

Hypers
Set 1: +45 kg × 10
Set 2: +60 kg × 8
Set 3: +75 kg × 4
Set 4: +45 kg × 3 [Drop-Set]
Set 5: +30 kg × 3 [Drop-Set]

Leg Extension (Machine)
Set 1: 82,5 kg × 13
Set 2: 82,5 kg × 4
Set 3: 82,5 kg × 2

[Searching]

Bei 5x150 stiffleg müssten doch 1x200 normal eigentlich gehen?

[Piotr]

Bei 5x150 stiffleg müssten doch 1x200 normal eigentlich gehen?

Kann man das so sagen?
Ist ja auch abhängig davon wie tief runter man geht etc
Von Variationen auf Maxkraft schließen schwierig

[Waschbär]

Scheitert denke ich an der Technik beim richtigen heben dass ich da nie mehr als 180 geschafft habe.

[Ironman890]

Kannst du mal n Video von deinen Military Presses machen?

[Waschbär]

Von letzte Woche Sonntag

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[Searching]

Stark, kein gürtel weil alpha?

[Waschbär]

Ne weil armer Ossi

[Leucko]

Ne weil zu Fett

[Waschbär]

Jetzt werden die Alten hier auch noch frech.

70€ einfach zu viel für 2-3 Übungen.

Dann lieber 2 Wochen Hexenschuss überleben

[Flocki]

Arm, fett, alt, ossi, kaputt und dumm

[Searching]

Jetzt werden die Alten hier auch noch frech.

70€ einfach zu viel für 2-3 Übungen.

Dann lieber 2 Wochen Hexenschuss überleben

Naja grade wenn man rückeprobleme hat, habe meinen von amazon, der war günstiger

[Waschbär]

Möchte mir aber keine halbe Kuh um den Wanst binden.