Mehr Chill als Pump, aber man tut was man kann.Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Jul 2023, 19:38Ist netzo pumpchiller?!Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Jul 2023, 19:38AMK dein Ernst?Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren25. Jul 2023, 18:16
X-trÄm wie Sexszen',
Kids sollten wegsehn
Was das für 1 Quatsch.
Bitte zurück zum Pumpchill!
Dachte den Idiotenspot habt ihr mit mir nun ausgefüllt
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
- Netzokhul
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
SodALLE ihr Hübschen, und Metty ...
Wetterbedingt grad' wenig Lust auf Radln, daher kleine Ind00rsession - ohne Bossin&Booster...
ALLROUND&QUADELNcardio 25.07.2023
- Aufwärmen (10min)
- 4x 1:15min Sprints@9 auf Stepper, dazwischen 3-4min lockeres Trudeln (20min)
- Klimmzüge@5 hoch & Dips@5 tief mit BW jeweils im Wechsel (10min)
- Stepper@7-8 (30min)
- nochmals Klimmzüge@5 hoch & Dips@5 tief mit BW jeweils im Wechsel (10min)
Ende.
MUKKE:
Wetterbedingt grad' wenig Lust auf Radln, daher kleine Ind00rsession - ohne Bossin&Booster...
ALLROUND&QUADELNcardio 25.07.2023
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Geiles training mein Bester, und danke für das Kompliment + hold an Metty
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Hehe, first cum first swallowserve sag ich immer. Jetzt müssen wir noch ihren blond-blauäugigen Besen auftreiben, oder wie der hieß...MattDemon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Jul 2023, 07:32 Geiles training mein Bester, und danke für das Kompliment + hold an Metty
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
glaube Mett gehts nicht gut, die ist so inaktiv derzeit oder fällr nur mir das auf?
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
- Tinker
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
sehr gutes training und gute musik allerbester, linkin park hab ich letztens auch mal wieder beim trenner laufen lassen . Leider haben sie nach hybrid theory und meteora stark nachgelassen - die beiden alben kann man dafür aber wirklich komplett durchhören.
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Merci du Fastvermählter. Ja, du sagst es, gilt für viele Bands - Veränderung klappt selten. Aber du sag mal, hast du nicht mal bei uns hier mittrainiert??Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Jul 2023, 07:47 sehr gutes training und gute musik allerbester, linkin park hab ich letztens auch mal wieder beim trenner laufen lassen . Leider haben sie nach hybrid theory und meteora stark nachgelassen - die beiden alben kann man dafür aber wirklich komplett durchhören.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Hehe ja schon, mal sehen ob das heute abend klappt mit logginger - tinkerle hat bisschen was zu tun heute.
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Guten Morgen liebe Pumpchillgemeinde, ich hoffe ihr hattet alle einen guten Start in den Tag. Bei mir lichtet sich so langsam das Chaos... und natürlich wurde heute auch wieder trainiert.
Uhrzeit 06:30
Gewicht: keine Ahnung Waage ist noch nicht ausgepackt
Stimmung: irgendwas zwischen müde und sehr müde
Beinpresse Myo Reps
220x 21x5x5x5x5x5x4
Beinstrecker
45x13
45x10
Adduktoren
45x11
45x8
LH Curls
40x12
40x9
KG Curls
14x 11
14x 9
Danach noch ein bisschen Seitheben und Waden. Alle Sätze bis zum MV. Mein neuer Arbeitsweg ist etwas länger deshalb muss ich mal überlegen wie ich künftig trainiere. Hat hier jemand Erfahrungen mit eher Minimalistischen Training?
@DerAllerBeste sehr gutes Training und noch bessere Musikauswahl
Meine Playlist für heute:
Uhrzeit 06:30
Gewicht: keine Ahnung Waage ist noch nicht ausgepackt
Stimmung: irgendwas zwischen müde und sehr müde
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Danach noch ein bisschen Seitheben und Waden. Alle Sätze bis zum MV. Mein neuer Arbeitsweg ist etwas länger deshalb muss ich mal überlegen wie ich künftig trainiere. Hat hier jemand Erfahrungen mit eher Minimalistischen Training?
@DerAllerBeste sehr gutes Training und noch bessere Musikauswahl
Meine Playlist für heute:
Log: viewtopic.php?t=3261
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Kannst mal in meinen Log oder einfach in die VOgelmann Pläne schauen, wenn du minimalistisches Training suchst, funktioniert super.Nero266 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Jul 2023, 08:05 Hat hier jemand Erfahrungen mit eher Minimalistischen Training?
Ich trainiere den 4er von da und habe ihn noch etwas angepasst
LOG: viewtopic.php?t=1494
I bench your IQ, on RepsEcon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren4. Sep 2023, 15:25 Alter, was ein Rücken. Sieht ja brutal aus.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
:thumbsup: Glaub mit sehr intensiv (MV) bist du da schon gut dabei... vertrau auf deine Erfahrung&Intuition!Nero266 hat geschrieben: zum Beitrag navigieren26. Jul 2023, 08:05 Guten Morgen liebe Pumpchillgemeinde, ich hoffe ihr hattet alle einen guten Start in den Tag. Bei mir lichtet sich so langsam das Chaos... und natürlich wurde heute auch wieder trainiert.
Uhrzeit 06:30
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Stimmung: irgendwas zwischen müde und sehr müde
Hat hier jemand Erfahrungen mit eher Minimalistischen Training?► Text anzeigen
@DerAllerBeste sehr gutes Training und noch bessere Musikauswahl
► Text anzeigen
"Schrei nach Liebe" klasse, zumal da jeder seins reinterpretieren kann. Das ganze "Die Bestie in Menschengestalt" toller Deutsch(punk)rock.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Schöne Trenner allerbester und Nero
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
@DerAllerBeste ein Musikkenner ist
Denke ich werde erstmal wie folgt starten und gucken wie es passt:
Brust/Rücken/Trizeps
Quad/Bizeps
Pause
Brust/Schulter
Beinbizeps/Rücken/Bizeps
Volumen mal schauen, große Muskelgruppen 5 Sätze bei den kleineren eher 3-4
Denke ich werde erstmal wie folgt starten und gucken wie es passt:
Brust/Rücken/Trizeps
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Pause
Brust/Schulter
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Volumen mal schauen, große Muskelgruppen 5 Sätze bei den kleineren eher 3-4
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Den linkin Park Mix hatte ich heute und gestern vor Arbeit gehört gut