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╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

der harte Kern
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NickyJr
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Die Ente weiß was gut ist.
Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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3chnaton
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Die "enterich" ist noch ein küken
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Mett
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren31. Mai 2023, 14:32 #03# das muss ich probieren!!
das nächste mal.
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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Mett
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Bild
hypertrophie immett train
Bild
Bild
Bild

chillpump block 1 woche 4



gewicht gestern 80,6kg


Bild



- spotto press 55kg 3x10@8 1x8@8 50kg 1x10@8
- frontsquat 62,5kg 4x8@7-8
- latzug
- schulter
- trizeps
- bizeps

werde nicht nur fetter, sondern auch schwächer. es ist eindeutig der zyklus.



MUKKE





ENDE.
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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Tinker
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

rick astley am morgen (**)
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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Netzokhul
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jun 2023, 06:55 rick astley am morgen (**)
Das einzige was mich vom deabo abgehalten hat. (**)
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3chnaton
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Mett einfach richtig gestört.
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Mett
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jun 2023, 07:04
Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jun 2023, 06:55 rick astley am morgen (**)
Das einzige was mich vom deabo abgehalten hat. (**)
ich bitte dich, du bist doch bis über beide ohren verliebt in mich! glaubst du etwa ich bin doof, und merke sowas nicht? :)
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

3chnaton hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jun 2023, 07:07 Mett einfach richtig gestört.
:kekw:
















































:(
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Mett hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jun 2023, 07:08
Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jun 2023, 07:04
Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren1. Jun 2023, 06:55 rick astley am morgen (**)
Das einzige was mich vom deabo abgehalten hat. (**)
glaubst du etwa ich bin doof, und merke sowas nicht? :)
Ja.
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KiCat
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Ach Metti. Ich find dich stark! Musik ist auch Stark!
Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


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DerAllerBeste
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Wollt' heut eigentlich pausieren... aber da die Wölkchen ab 18.30 Uhr dunkelgrau färbten...
Hab' ich daheim bisserl trainiert...
Bild-ALLROUND 22.06.2023

(- 20km gemäßigt neue Kette einradeln, danach nachölen - auch die Kette...)

- Waage 107,7kg (**) - Danke Altstadtfest-PreOpener Bild

- Bisserl' SubMax.&SubsubMax.-BDrücken, Juni-Form grad wie Lucy...Bild
- einiges BRudern
- paar FKB im Wechsel mit OHP
- wenig Umsetzen+Stossen, nur paar aufReisser
- meine halbjährlichen Sätze Hammer(hai)curlZzzz
- hochmotiviert Unterarmcurls Ober-&Untergriff mit LH&KHen.
- laufwarm paar Nebenübungen für Schulter&Rotatores (Bänder, EXpandabär)
Ende, Mai war schon gut, Juni-Form schon beängstigend gut!

Zuletzt geändert von DerAllerBeste am 23. Jun 2023, 00:37, insgesamt 1-mal geändert.
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Nirvana (**)
Training wie immer gut! Bist ja wieder richtig im Flow #10#
Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

bei sultans of swing werde ich stets ein wenig traurig.
hörte ich als teenager in meiner einsamsten zeit. find das lied aber trotzdem schön, es erinnert mich daran, dass es immer weiter geht.
Durok hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Dez 2023, 06:38 Mett die beste hier
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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

Smells like teen spirit und self esteem... Hach jetzt haust du aber was raus. Das erinnert mich immer an die ganzen haus und gartenpartys in der Jugend. Das zeug wurde da rauf und runter gespielt, während wir mit 2 promille dazu gebrüllt haben *liebhabensmilie*
Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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