>> // Wäschbär // Live Fast Eat Trash<<

[Piotr]

Latzug eng sehr stark

Lat Pull-Down Hs
Set 1: 120 kg × 8
Set 2: 90 kg × 15
Machst die unilateral?
Mit beiden gleichzeitig fühle ich die nämlich nicht so

Seated Row Pl Hs Unilateral
Set 1: 100 kg × 9
Set 2: 110 kg × 7 PR
Set 3: 80 kg × 13
Welche ist das?

[Waschbär]

Ne nicht unilateral, sonst würde ich noch länger brauchen. Hast aber recht dass es sich wahrscheinlich besser anfühlen würde.

Die andere Maschine
Ist die normal HS von unserem Battle, nur halt mit dem vertikalen Griff innen gegriffen.

[Arjen]

Lat Pull down HS = Plate loaded untergriff (Front lat Pulldown) ?

[Waschbär]

Lat Pull down HS = Plate loaded untergriff (Front lat Pulldown) ?

Genau, hab die ja noch als neutral und Obergriff eingespeichert.

[Arjen]

Unilateral schon geiler, aber kostet schon Zeit das alles

Momentan eh McFit und bin ganz froh nichts unilateral zu machen

[Waschbär]

Bei pull Einheiten definitiv aber wenn du da alles einzeln machst + jedes mal Pause zwischen den einzelnen Armen, bist ja ewig bei.

[Arjen]

Je 2 Sätze pro Seite gehen klar, danach schon richtiger Pain

Bei Arme oder Seitheben ist natürlich nicht so dramatisch, aber manchmal hat man einfach keinen Nerv dafür

[Netzokhul]

Ups wieder Cardio und Lu Raises vergessen

[Arjen]

"vergessen"

[Waschbär]

Heute gutes Wetter, villt probiere ich die Laufschuhe mal aus.
Lu Raises nächste Push Einheit, wenn Erpel mich dran erinnert.

[Flocki]

laufen lol
wir spazieren

[Netzokhul]

Jo, wir schreiben wie letztes mal genau vor deiner Einheit drüber und dann Ups... Vergessen.


Aber was solls.
Wird schon zu einem richtigen Meme.
Wenn du es nicht machst kann man dir halt auch nicht helfen.

[Waschbär]

Ich hab doch nicht mal Schulter Probleme oder sonstiges.

Einzig Beschwerden sind unterer Rücken beim beintrenner und da mach ich zu Hause schon immer bisschen Mobility und stretching.


Spazieren war ich ja schon, auf dem Weg zum Gym, die 10k Schritte sind immer voll dann. :3

[Netzokhul]

Niemand ist so taub als wer nicht hören will.

[Searching]

Waa genau machst du an mobility?