Der große Lounge Diätlog

[M.a.K]

Schieb keine Maintenance ein @LeifEriksson . Ich hab's versucht hab bitter versagt. Nimm mit solange du es erträgst und mach weiter.

Bin heute bei 98kg aber hatte gestern zum zweiten Mal im Leben Adern auf den Quads gesehen. Bin übel zugelaufen mit Wasser.

[HungrigerBiber]

Schieb keine Maintenance ein @LeifEriksson . Ich hab's versucht hab bitter versagt. Nimm mit solange du es erträgst und mach weiter.

Bin heute bei 98kg aber hatte gestern zum zweiten Mal im Leben Adern auf den Quads gesehen. Bin übel zugelaufen mit Wasser.

Willkommen im Team Wasserbüffel


@Netzokhul okay wird gemacht!

[Lauch]

Wenn du bei 80kg Recomp machen willst solltest du dir aber auch einfach mal einen Bereich suchen z. B. +-2Kg in dem du einfach bei dem Vorgehen bleibst und erst eine Anpassung machst, wenn du für mehrere Tage am Stück aus dieser Range fällst.

Eigentlich will ich gar nichts groß anpassen.

Über 80.0 : Versuchen wenig zu essen.
Unter oder gleich: Essen wie ich will.

Sollte sich damit ja gut einpendeln. Hat früher bei mir gut beim Diäten funktioniert das System.

Wie ist da eigentlich das langfristige Vorgehen?
Antidepressiva in Verbindung mit Psychotherapie/Gespräche mit Psychologen ist ja wahrscheinlich momentan das Vorgehen.
Aber dauerhaft medikamentieren ist ja nicht das Ziel, außer es ist nicht anders möglich.

Was machen die Kraftwerte so?

Jetzt überhaupt erstmal noch feiner auf dem Medikament einstellen, das richtig funktioniert, das davor ja nicht für mich.
Ansonsten: Ja, Therapie.
Kraftwerte.... puhh. Nächste Frage bitte.

[Mett]

isst du die fäden bei bananen mit oder ziehst du die ab?

[M.a.K]

Wenn sie an der Schale hängenbleiben beim Pellen ohne ansonsten mit. Im Mixer mit.

[curdyoatz]

92.3
94.5
96.2
98.4
101
98.3
96.5
95.3
94.6
94.5

Mit täglichem Brei im System etwas Stagnation, glaube das Inulin aus dem Flavor Powder kommt nicht so gut. Oder die Haferflockis, was schade wäre. Versuche es heute nochmal und wenn morgen weiterhin gleiches Gewicht, geht's wieder zurück zu Lower Carb. Ansonsten alles kontrolliert nach Meal Plan bisher. Wish me luck

Kannst doch auch erstmal Brei ohne künstlichen Flavor probieren (ja meine ich Ernst). Falls Inulin der Übeltäter ist, dürfen wenigstens Oats im Plan weiterleben.
Aromatisieren dann über Kakao, Nussmus, Flüssigsüße etc. möglich bei dir?
Sonst geilen Pizza-Brei mit Hefeflocken on top.

Edit: Ok :/, hätte erstmal alles durchblättern sollen...

[M.a.K]

Pizza-Brei Mir blutet das Herz.

[Mett]

in meinen brei kommen nur entfädelte bananen und zimt.

[curdyoatz]

Pizza-Brei Mir blutet das Herz.

Die Konsistenz muss man eben mögen, geschmacklich wars gestern aber einfach über 1l Parmesan-Provolone-Lasagne (Pizza, falls man Teigfetzen reinnehmen würde).

[LeifEriksson]

@M.a.K bin auch für ertragen usw. solang im Gym noch was geht und Radltour soll halt laufen.
Wie gesagt, hoffe das es die Woche bei der Schrägbank wieder bergauf geht und von Samstag auf Sonntag bin ich sowieso bei meinem Bruder. Da wird Samstag bevor ich bei ihm bin nochmal im Gym gas gegeben und dann in normalen Mengen gegönnt denk ich.

[Netzokhul]

78,6kg heute
Einfach nicht tracken, nicht trainieren und man verliert genug Muskeln um wieder soviel wie vor dem Urlaub zu wiegen.
Form ist aber nicht besser.
War die letzten Tage immer überrascht das weniger auf der Waage steht.

[M.a.K]

Als ob du Muskeln verlieren würdest.

[GastXY]

"Muskeln"

[donjon]

78,6kg heute
Einfach nicht tracken, nicht trainieren und man verliert genug Muskeln um wieder soviel wie vor dem Urlaub zu wiegen.
Form ist aber nicht besser.
War die letzten Tage immer überrascht das weniger auf der Waage steht.

Hast bestimmt Fett verloren, man kann nur Muskeln verlieren, wenn man auch welche hat.

[Mett]

ehehee