Nietos Log 2.0

[beingboredsucks]

Gutes Shirt!

Hab das Shirt noch mit Kaffeeflecken angereichert (:

Chicken approves

[nieto6]

Gutes Shirt!

Hab das Shirt noch mit Kaffeeflecken angereichert (:

Chicken approves

Der penner approved leider alles

[Netzokhul]

Seitenheben am Kabel (gefällt mir gut, wie tief macht ihr hier den Griff? Arbeitet ihr Bi oder Unilateral ? )

Bisschen unterhalb der Hände bei hängendem Arm.
Bei mir eher so Mitte Oberschenkel was wahrscheinlich noch über @Waschbär's Einstellung ist.
Bilateral.

[Waschbär]

Dass du ne bi Einstellung hast war uns ja schon länger bewusst.

Und Auf der Höhe der Knie tatsächlich gut.

[H_D]

Reverse sind es heute zum Debüt 80kg gewesen.

War aber nicht besonders fordernd.

Mach mal 180kg

weiß ich nicht, ob ich eine Wdh schaffen würde

Hast ja das gleiche schlechte Modell wie ich. Dadurch, dass die Polster nicht abgeschrägt sind drückt das irgendwann so dermaßen unangenehm auf den Nacken

[Arjen]

Reverse sind es heute zum Debüt 80kg gewesen.

War aber nicht besonders fordernd.

Mach mal 180kg

weiß ich nicht, ob ich eine Wdh schaffen würde

Du unterschätzt dich , hab's gerade getestet

Bist auf jeden Fall gesegneter als ich,da muss was kommen

Maschine trotzdem semi geil aber brauchbar (wie so vieles), müsste noch etwas weiter nach vorne und das Ding setzt gerade so nicht auf

Kommt aber wohl auch auf die Proportionen an

Da geht auf jeden Fall was

Quads gut gespürt, aber auch gut Beuger

Weil wahrscheinlich halber good morning oder so, kann man jetzt positiv oder negativ sehen

[nieto6]

Mach mal 180kg

weiß ich nicht, ob ich eine Wdh schaffen würde

Du unterschätzt dich , hab's gerade getestet

Bist auf jeden Fall gesegneter als ich,da muss was kommen

Maschine trotzdem semi geil aber brauchbar (wie so vieles), müsste noch etwas weiter nach vorne und das Ding setzt gerade so nicht auf

Kommt aber wohl auch auf die Proportionen an

Da geht auf jeden Fall was

Quads gut gespürt, aber auch gut Beuger

Weil wahrscheinlich halber good morning oder so, kann man jetzt positiv oder negativ sehen

Mhhh vielleicht hast du einen Punkt - bin bei einigen Übungen sehr konservativ .

Vielleicht morgen Mal austesten- bin immer noch nicht ganz fit, deswegen jetzt schön ausschwitzen

[Arjen]

Hast ja trotzdem Erfolg, oder gerade deswegen?

[nieto6]

@Arjen

Hab mal just for fun 180 probiert - klappt recht easy, allerdings kommt die Kraft eher über Hüfte statt über Knie (gefühlt)

[Arjen]

Hehe

Verleiten zu gewagten Versuchen

Auch wenn's bisschen too much ist kann man wohl deutlich mehr als 80kg nehmen , natürlich muss man da bisschen mit dem Stand exprimieren damit es für einen da ankommt wo es soll

Sieht halt bisschen zu flach aus für meinen Geschmack, musste ich bei mir selbst auch bemängeln

Von der Seite filmen auch optimaler um zusehen was man da rausholen kann

[nieto6]

Hehe

Verleiten zu gewagten Versuchen

Auch wenn's bisschen too much ist kann man wohl deutlich mehr als 80kg nehmen , natürlich muss man da bisschen mit dem Stand exprimieren damit es für einen da ankommt wo es soll

Sieht halt bisschen zu flach aus für meinen Geschmack, musste ich bei mir selbst auch bemängeln

Von der Seite filmen auch optimaler um zusehen was man da rausholen kann

ist schon sinnvoller input - so komme ich mal aus der komfort-zone raus´. ist ja letzen endes egal, ob das jetzt mein Arbeitsgewicht ist oder nicht.
80kg sind es defintiv nicht

Hab den 150er Aufwärmsatz gefilmt und das Gerät setzt fast auf -> allerdings leite ich die Bewegung primär über die Hüfte und nicht die Knie ein (weiß ich noch nicht genau, wie ich das finden soll).

Werde aber V-Squats durch Reverse V-Squat ersetzen (:

[nieto6]

Log 21.07.
9:00

Feeling immer noch etwas komisch, nicht krank, nicht ganz fit - aber passt schon

Reverse V-Squats Spielereien

Flachbank paused
100kg
5 Sätze

SBD mit KH
32,5kg
5 Sätze

Seitenheben am Kabel
5 Sätze je Seite

Flies am Kabelzug
5 Sätze aus 3 verschiedenen Höhen

Trizepsstrecken über Kopf am Kabelzug
5 Sätze

1h 15

[NickyJr]

Gewichte bewusst so moderat gewählt?

[nieto6]

Gewichte bewusst so moderat gewählt?

Jein, zum einen war ich etwas angeschlagen. Das hat man vermutlich gemerkt.

Und 5 Sätze mit kurzen Pausen á 10 Wiederholungen 100kg Pausend Bank war durchaus sehr fordernd.

[nieto6]

Log 23.07
6:00

Feeling immer noch nicht top, aber wenn ich die letzten Einheiten 10/10 geschwitzt habe, war es heute nur noch 6/10
Tendenz stimmt somit

Heute Balance-Einheit mit Beinfokus und etwas Experimentieren für zukünftige Pläne:


Supersatz TG Beinstrecker und TG Beinbeuger je 3x

Latzug von HS PL
90kg
3x10

Reverse Squat - 4 Sätze
viel rumprobiert mit Tiefe, Aufrechtbleiben etc.
bin tatsächlich mehrmals aufgesetzt mit der Maschine.
Limitierender Faktor war durchaus der Quad -> dafür 0,00000 Probleme in Rücken und Knie.

► Text anzeigen

IMG_7827.jpg

RDL schwer
120-5
140-3
150-2
160-2
160-2
100-10

Note: mein Gewichts-PR waren, glaube ich, vorher 140 oder 145. War immer noch recht easy. @Arjen hat schon Recht, ich muss mich etwas mehr pushen

► Text anzeigen

Capture.PNG

EInige Curls

Einige Überzüge am Kabel

Bauch