Flockis Florida Fists

[maic]

Wir machen einfach eine Reha Gruppe auf
Kam das während des Trainings aus dem nichts oder vorher schon gespürt weil im Bett evtl falsch gelegen?

[Flocki]

Vorher war nichts
Hatte Probleme in dem Bereich aber war Donnerstag Osteo und alle Blockierungen wurden gelöst und dann war’s besser. Jetzt ist es wieder ähnlich. Gehe mal davon aus, dass das Setup beim Drücken evtl. nicht gut war / in der Brustpresse war nichts. Werde das einfach mal in der nächsten Einheit weglassen und beobachten

[Arjen]

Einfach kein Training mehr

[maic]

Vorher war nichts
Hatte Probleme in dem Bereich aber war Donnerstag Osteo und alle Blockierungen wurden gelöst und dann war’s besser. Jetzt ist es wieder ähnlich. Gehe mal davon aus, dass das Setup beim Drücken evtl. nicht gut war / in der Brustpresse war nichts. Werde das einfach mal in der nächsten Einheit weglassen und beobachten

Vielleicht ist auch einfach nur gereizt gewesen vom massieren und lösen der Verspannungen.

[Netzokhul]

Einfach Strick

[Flocki]

Nein, Verspannungen halten in dem Bereich grad an
Das fliegt direkt raus - keinen Grund mich damit unnötig rumzuärgern. Hatte das ohne die Übung vorher nicht

[Flocki]

Btw schnapper

IMG_1047.jpeg

[Moseltaler]

Btw schnapper

IMG_1047.jpeg

Richtiger Musiol-Kessel

[Arjen]

uff

[Flocki]

Fett af

[Netzokhul]

Hübsch aber unfunktional
Bauchi nur vom ganzen Gemüse aufgebläht
Günther

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Mirin Alltagsform

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Hattest du in letzter Zeit Diät gemacht?
Was kam runter?

[Flocki]

Bin paar Wochen jetzt runter mit den kcal
Bisschen fürn Sommer shredden - was an Gewicht weg ist, keine Ahnung. Ich weiß tatsächlich nicht mal, was ich wiege. Mach das einfach vom Spiegelbild abhängig.

[Flocki]

Pull - Tennisarm-Style

LifeFitness Insignia Row, unilateral
97,5kg x6
92,5kg x7
87,5kg x8 x7

Rudern Kabelzug, eng V-Griff
82,5kg x6
80kg x7
75kg x8 x6

Row, unilateral, Gewicht je Seite
75kg x6
70kg x8
65kg x8 x7

Überzüge
Xkg xX/X

Bizeps/Hammer Curls mit Loop

Tennisarm-Übungen

[maic]

Wie war die Schulter/Trapez bei den Zug Übungen?

[Flocki]

da gar nix
is heut auch wieder besser
Multipresse fliegt einfach - da wird der Winkel oder irgendwas nicht genau passen, was zu Verspannungen führt