[FSK18+] Kasimir & C43: Konstanz im stetigen Wechsel

[C43]

15min Bauch?

Uff..
Stelle mir das sehr anstrengend vor
Ansonsten wie immer, Tippi Toppi :thumbsup:

Trainer wieder da?


Und schön das du kaum noch Schmerzen hast.

Nein, der Mittwochstrainer hat jetzt auch den Montag übernommen.

Ja, 15 Minuten Bauch ohne absetzen - hab ich natürlich NICHT geschafft - schon heftig.
Eigentlich waren es nur 12 Minuten plus diesen Mist hinten dran:


Mit dem Lied hat er es ja. Alternativ kommt Roxanne dran:

[GastXY]

Logbucheintrag: Es war warm wie Sau

Jeder hat geschwitzt, ob Männlein oder Weiblein - ok, bei den Mädels sah es doch zugegebener Maßen recht sexy aus, wenn das Dekolletee verschwitzt war, sowie an anderen markanten Stellen.

Jetzt halt doch mal die Fresse und springe von meiner Schulter, Mistbock!

Bankdrücken
8x100
8x120
8x130
8x140
4x150
4x120 DS
4x120 RP

Butterfly GYM 80
10x100
10x100
10x100

Schrägbankdrücken GYM 80
8x42
8x42

Seitheben ss hintere Schulter Turm
8x50 / 8x35
8x50 / 8x35

Schulterdrücken GYM 80
10x80
10x80
10x80

Trizepsstecken KH
8x20
8x22
8x24

Trizepsdrücken Turm Seil
8x50
8x50
8x50

Bauchgedöns

Gewicht 101kg und es geht wieder tiefer.
Kann bei dem Wetter nicht die übliche Menge essen.

[LeifEriksson]

ich lese bloß ich kann nicht mimimi

do you even lift j.peg

wo detication

up the dose

[KiCat]

Logbucheintrag: Es war warm wie Sau

Jeder hat geschwitzt, ob Männlein oder Weiblein - ok, bei den Mädels sah es doch zugegebener Maßen recht sexy aus, wenn das Dekolletee verschwitzt war, sowie an anderen markanten Stellen.

Jetzt halt doch mal die Fresse und springe von meiner Schulter, Mistbock!

Bankdrücken
8x100
8x120
8x130
8x140
4x150
4x120 DS
4x120 RP

Butterfly GYM 80
10x100
10x100
10x100

Schrägbankdrücken GYM 80
8x42
8x42

Seitheben ss hintere Schulter Turm
8x50 / 8x35
8x50 / 8x35

Schulterdrücken GYM 80
10x80
10x80
10x80

Trizepsstecken KH
8x20
8x22
8x24

Trizepsdrücken Turm Seil
8x50
8x50
8x50

Bauchgedöns

Gewicht 101kg und es geht wieder tiefer.
Kann bei dem Wetter nicht die übliche Menge essen.

Schönes Training! Hoffe du hast 2 handtücher dabei und gibts den Mistbock auf deiner Schulter damit einen.
Wo Musik Warum nicht 24/7 Eis?

[GastXY]

Ne, kein Eis 24/7.
In 2 Wochen geht es spontan nach Kreta für ü1e Woche mit AYCA.

Da geht dann genug Alk und Tabak und Eis und Frettn und Kuchen und hier und da ein bisschen Obst rayn. *angery*

[C43]

15min Bauch?

Uff..
Stelle mir das sehr anstrengend vor

Was soll ich sagen? Muskelkater des Todes. Allerdings weniger im Bauch, wobei der auch schmerzt, aber ganz extrem im oberen Ansatz der Oberschenkelmuskulatur, Richtung außen.

Wisst ihr welche Stelle ich meine?

[C43]

Ne, kein Eis 24/7.
In 2 Wochen geht es spontan nach Kreta für ü1e Woche mit AYCA.

Da geht dann genug Alk und Tabak und Eis und Frettn und Kuchen und hier und da ein bisschen Obst rayn. *angery*

Ungefähr so?

IMG_9043.jpeg

Meins - natürlich das größte

IMG_9044.jpeg

[C43]

Kann bei dem Wetter nicht die übliche Menge essen.

Ich hab seltsamerweise immer noch genauso viel Appetit wie eh und je.
Verstehe ich gar nicht….

[C43]

Mittwoch, 21.06.2023

Es war warm, es war voll, es war schwitzig


Pendulumsquat Plate loaded
25 x 8 / 8 / 8

Beinbeuger liegend
25 x 8
45 x 8 / 8 / 8

Klimmzüge
BW x 6 / 6 / 6

Adduktoren
35 x 30 / 30 / 30

Abduktoren
85 x 8 / 8 / 8

Hyperextensions
25 x 12 / 12 / 12

Brustpresse Plate loaded
30 x 8
40 x 8 / 8 / 8

High Row Plate loaded
30 x 8
50 x 8 / 8 / 8

Butterfly reverse Plate loaded
20 x 8
25 x 8 / 8 / 8

Dipmaschine Plate loaded
50 x 8
100 x 8 / 8 / 8

Rudern am Kabel
55 x 8 / 8 / 8

Hammercurls
8 x 8 / 8 / 8

Trizepsstrecken
8 x 8 / 8 / 8

Seitheben - schwer & falsch
6 x 8 / 8 /8

Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
6 x 8 / 8 / 8

[DerAllerBeste]

Wieder alle(s) so fleissig hier, und dann erst die ganzen leggeren Eisbecher... *schleck*

[KiCat]

Ne, kein Eis 24/7.
In 2 Wochen geht es spontan nach Kreta für ü1e Woche mit AYCA.

Da geht dann genug Alk und Tabak und Eis und Frettn und Kuchen und hier und da ein bisschen Obst rayn. *angery*

ja hier auch so. War trotzdem gestern Ayce . So viel gegessen, dass ich Magenschmerzen hatte und nicht durchatmen könnte

[KiCat]

Mittwoch, 21.06.2023

Es war warm, es war voll, es war schwitzig


Pendulumsquat Plate loaded
25 x 8 / 8 / 8

Beinbeuger liegend
25 x 8
45 x 8 / 8 / 8

Klimmzüge
BW x 6 / 6 / 6

Adduktoren
35 x 30 / 30 / 30

Abduktoren
85 x 8 / 8 / 8

Hyperextensions
25 x 12 / 12 / 12

Brustpresse Plate loaded
30 x 8
40 x 8 / 8 / 8

High Row Plate loaded
30 x 8
50 x 8 / 8 / 8

Butterfly reverse Plate loaded
20 x 8
25 x 8 / 8 / 8

Dipmaschine Plate loaded
50 x 8
100 x 8 / 8 / 8

Rudern am Kabel
55 x 8 / 8 / 8

Hammercurls
8 x 8 / 8 / 8

Trizepsstrecken
8 x 8 / 8 / 8

Seitheben - schwer & falsch
6 x 8 / 8 /8

Seitheben - Kasimirs-Alternativ-Variante
6 x 8 / 8 / 8

Hallo schöne Frau! Da haben sie aber sehr schön und fleißig trainiert!

Zum Hunger … ich hab komischerweise auch genauso viel Hunger wie sonst auch

[GastXY]

Ehehe @c43

Macht aktuell richtig Laune in GYM bei den Temperaturen und drückenden Wetter

Habe mir die Tage ein 6er Pack Magnum Mandel gekauft, mit der Hoffnung zum Abend eines Tages dieses zu verköstigen.

1 habe ich abbekommen

Und das mit dem Wetter ist echt wie eine Diät bei mir. Aktuell wieder 100kg von über 103kg, Tendenz fallend

Naja, man kann nicht alles haben, aber dafür dann ein schönen Bauch.

[KiCat]

Mirin schöner Bauch

[GastXY]

]

ja hier auch so. War trotzdem gestern Ayce . So viel gegessen, dass ich Magenschmerzen hatte und nicht durchatmen könnte

Ganz genau so wird es mir zu jedem Gang zum Buffet ergehen