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Die rechte und die linke Hand des Teufels

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KiCat
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Re: Karla & KiCat The Path of Progess

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Mai 2023, 08:34
Saeumling hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Mai 2023, 07:17
KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Mai 2023, 07:15

*thinkabout* Findest du? Also ich war die langsamste am Mittwoch :-) Schwimm aber auch merkwürdig *uglysmilie*
Vielleicht bin ich auch einfach langsam. Ich brauch dafür so 50min :-) *uglysmilie*
+1
Finds Brutal.
Bräuchte über 1h mit Brustschwimmen.

Sucher das die Bahn nicht 25m statt 50m war? :guenni:
Die Bahn ist 25 m ich hab für 100 m dann 4 Bahnen gezählt. Also stimmt schon.
Würde erklären, warum ich aus dem letzten Loch gepfiffen hab.
Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


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Netzokhul
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Re: Karla & KiCat The Path of Progess

Stark!
Mir geht immer der Trizeps zu und bei nichts bekomme ich so guten Muskelkater im Trizeps und in der hinteren Schulter wie beim Schwimmen. :-)
schlafschaf hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Sep 2024, 17:53 Das wäre für mich so als ob du sagen würdest: der eine beobachtet gerne Vögel und der andere Autounfälle - jeder wie er mag.

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Re: Karla & KiCat The Path of Progess

Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren19. Mai 2023, 08:40 Stark!
Mir geht immer der Trizeps zu und bei nichts bekomme ich so guten Muskelkater im Trizeps und in der hinteren Schulter wie beim Schwimmen. :-)
Früher ja. Aber jetzt hatte ich gar keinen Muskelkater. Also der Kraftsport hilft hier schon auch tatsächlich.
Dafür hat mein rechtes Knie ordentlich gemeckert nach ca 1500 m. Da musste ich den Rest vorsichtshalber auf dem Rücken schwimmen :-)
Hab nochmal nachgeschaut, es waren 35 min. :)
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Re: Karla & KiCat The Path of Progess

Training 19.05.2023

Heute Gym mit der Kleinen und Beintag. Hab zeitlich nicht alles geschafft weil mehr als ne Stunde hatte ich nicht.

RDL Langhantel normal zum aufwärmen
15 x 50 kg

RDL Langhantel einbeinig
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg
10 x 60 kg

Beinpresse liegend Schlitten nach oben drückend
15 x 100 kg
10 x 140 kg
10 x 140 kg
10 x 140 kg
10 x 140 kg

Hipthrust Maschine
8 x 100 kg
7 x 100 kg
7 x 100 kg
6 x 100 kg

Beinstrecker sitzend
10 x 47 kg
10 x 47 kg
10 x 47 kg
10 x 47 kg

Beinbeuger sitzend
20 x vorletzte Stufe
20 x vorletzte Stufe
20 x vorletzte Stufe
20 x vorletzte Stufe

Den Rest nicht mehr geschafft.
Aber dafür @Blackstarz getroffen. Leider keine große Zeit zum quatschten gehabt. Wird aber nachgeholt. Denke wir sehen uns sicherlich öfters jetzt.
Übrigens @Blackstarz wo bitte müssen Kilos weg? Sehr stabile Form der Herr! Hat selbst das Töchterchen gesagt!

Heute war Gartenarbeit angesagt.
Deshalb gehts erst morgen ganz früh wieder ins Gym. Rücken und Bizeps ist dran. Wir wollen aber die Belt squat auch ausprobieren morgen.
Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


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husefak
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Re: Karla & KiCat The Path of Progess

Ich hätte auf Seite 57 gern mal 1 Frage: was genau ist eigentlich der "Path of Progess". Möchte da jemand vielleicht ein "r" kaufen? :clown:
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Re: Karla & KiCat The Path of Progess

husefak hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Mai 2023, 19:32 Ich hätte auf Seite 57 gern mal 1 Frage: was genau ist eigentlich der "Path of Progess". Möchte da jemand vielleicht ein "r" kaufen? :clown:
Das R hatte keinen Bock. Jetzt haben wir leider Personalmangel und müssen improvisieren :guenni:
R s Kauf ich nicht. Bin da eigen drin. Wenn dann nur E s :kruemel:
Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


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husefak
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Re: Karla & KiCat The Path of Progess

Das find ich gut. Quicke 80/20 decision und dann Durchsteuern.
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KiCat
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Re: Karla & KiCat The Path of Progess

husefak hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Mai 2023, 19:44 Das find ich gut. Quicke 80/20 decision und dann Durchsteuern.
Mein lebensmotto 😂
Lieber eine gesunde Verdorbenheit als eine verdorbene Gesundheit.


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husefak
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Re: Karla & KiCat The Path of Progess

KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Mai 2023, 19:50
husefak hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Mai 2023, 19:44 Das find ich gut. Quicke 80/20 decision und dann Durchsteuern.
Mein lebensmotto 😂
:-) *Knuddel*
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Re: Karla & KiCat The Path of Progess

Danke für die Blumen. Lass uns nicht diskutieren. Das wird gut. Keine sorge :rock:
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Re: Karla & KiCat The Path of Progess

Cooles Training und coole Geschichte bzw. Treffen.

Jetzt hat @KiCat auch einen Gymguard. In Person des @BlackStarZ. :thumbsup:
Mega! *liebhabensmilie*
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Re: Karla & KiCat The Path of Progess

;)

wo nudez
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Re: Karla & KiCat The Path of Progess

Training 21.05.2023

Heute Morgen um 8 schon im Gym gewesen. Dabei noch verkaterten Rücken von der Gartenarbeit.

Rudern LH OK parallel zum Boden
15 x 32,5 kg
15 x 32,5 kg
15 x 32,5 kg
15 x 32,5 kg
13 x 32,5 kg

Belt Squat
15 x 70 kg
15 x 70 kg
15 x 70 kg

Latzug schulterbreiter Griff
13 x 40 kg
13 x 40 kg
13 x 40 kg
11 x 40 kg

Klimmzüge Maschine mit 40 kg Gegengewicht breiter Griff
10 x
10 x
10 x

Rudern abgestützt Maschine
15 x 40 kg
15 x 40 kg
15 x 40 kg

Butterfly Reverse Maschine
15 x 22 kg
15 x 22 kg
15 x 22 kg
15 x 22 kg

Scott Curls Maschine
18 x 16,5 kg
18 x 16,5 kg
17 x 16,5 kg
15 x 16,5 kg

Rudern Kabel sitzend enger V-Griff
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg

Joar war ganz ok. Die belt Squat ist ok. Finde das Gefühl in den Squats nur nicht so toll.
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