Beine
Beuger sitzend
66,5kg x8 x6
65kg x8
Strecker
82kg x9 x8 x7
Hacksquat (exkl. Schlitten, Gewicht je Seite)
90kg x8 x6
80kg x7
Belt Squat (Gewichte je Seite)
75kg x8 x6
70kg x6
Vertical Leg Press
90kg x10 x9
Beuger unilat
27,5kg x10 x10
Waden
Adduktor/Abduktor
Diese 90kg bei der Hack grad Kryptonit - bekommen den zweiten Satz nicht voll. Evtl nochmal reduzieren
Flockis Florida Fists
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Flocki
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Re: Flockis Florida Fists
Wie sind die Schlaufen vom feeling? Deutlich besser als ein V-Griff oder normales Seil?Flocki hat geschrieben: zum Beitrag navigieren14. Jan 2026, 07:58 Bildschirmfoto 2026-01-14 um 07.57.34.png
jenes
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Flocki
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Re: Flockis Florida Fists
Puh ist bisschen Geschmacksache - aber ich find die echt gut. Also auch für Überzüge, Bauch etc