Der große Lounge Diätlog

[Lauch]

Ich meine gelesen/gehört zu haben, dass die negativen Eigenschaften von Zucker nicht bei natürlichen Quellen wie eben unverarbeitetem Obst auftreten. Also nach aktuellem Stand der Wissenschaft. Ich kann mich nur leider gerade garnicht an die Quellen erinnern.

Hand aufs Herz, wird irgendjemand von Gemüse alleine richtig satt? Ich finde damit kann man sich nur auf eine eher unangenehme Art und Weise den Magen füllen.

[Piotr]

Ich meine gelesen/gehört zu haben, dass die negativen Eigenschaften von Zucker nicht bei natürlichen Quellen wie eben unverarbeitetem Obst auftreten. Also nach aktuellem Stand der Wissenschaft. Ich kann mich nur leider gerade garnicht an die Quellen erinnern.

Hand aufs Herz, wird irgendjemand von Gemüse alleine richtig satt? Ich finde damit kann man sich nur auf eine eher unangenehme Art und Weise den Magen füllen.

Gemüse sättigt mich auch eher in Kombination von Fleisch/Eiern.
Und umso mehr je leckerer Gemüse ist.
So ne Broccoli Knoblauch Pfanne mit Sambal Olek ist dann schon nice.
Oder grüner Spargel angebraten mit Salz und Pfeffer
Champignons mit Knoblauch

[curdyoatz]

Ich meine gelesen/gehört zu haben, dass die negativen Eigenschaften von Zucker nicht bei natürlichen Quellen wie eben unverarbeitetem Obst auftreten. Also nach aktuellem Stand der Wissenschaft. Ich kann mich nur leider gerade garnicht an die Quellen erinnern.

Hand aufs Herz, wird irgendjemand von Gemüse alleine richtig satt? Ich finde damit kann man sich nur auf eine eher unangenehme Art und Weise den Magen füllen.

Stimmt schon, wenn rein unverarbeitet gegessen wird, muss ne größere Portion Obst reinwandern, damit Fruktose problematisch wird. Musst dir auf deinen Einzelfall hin anschauen, wann es soweit ist. Äpfel halt im Vergleich schon fruktosereiches Obst.

Satt werden mit Gemüse geht, aber individuell und sortenabhängig. Cremiger Kürbis, Kartoffeln, Karotten, Brokkoli, gekochte Aubergine/Zucchini, gedämpfte Zwiebel und das mit Gewürzen kann schon vielen helfen.

[Piotr]

Außer @m.a.k
Bei dem hilft nix mehr und alles ist verloren

[Alcertraz]

Wenn reinpasst, dann ist doch okay.

Re: Der anderes Geschlecht-Thread

[Netzokhul]

Ich meine gelesen/gehört zu haben, dass die negativen Eigenschaften von Zucker nicht bei natürlichen Quellen wie eben unverarbeitetem Obst auftreten. Also nach aktuellem Stand der Wissenschaft. Ich kann mich nur leider gerade garnicht an die Quellen erinnern.

Hand aufs Herz, wird irgendjemand von Gemüse alleine richtig satt? Ich finde damit kann man sich nur auf eine eher unangenehme Art und Weise den Magen füllen.

Stimmt schon, wenn rein unverarbeitet gegessen wird, muss ne größere Portion Obst reinwandern, damit Fruktose problematisch wird. Musst dir auf deinen Einzelfall hin anschauen, wann es soweit ist. Äpfel halt im Vergleich schon fruktosereiches Obst.

Satt werden mit Gemüse geht, aber individuell und sortenabhängig. Cremiger Kürbis, Kartoffeln, Karotten, Brokkoli, gekochte Aubergine/Zucchini, gedämpfte Zwiebel und das mit Gewürzen kann schon vielen helfen.

Kek sich über Fruktose in Obst gedanken machen, aber sich gleichzeitig 1 Pint und Kuchen reinschieben.

Ach ups das mit dem Pint und Kuchen bin ja ich.

@kasimir
Schon heftig das Johanniskraut konkurrenzfähig von der Wirkstärke zu Antidepressiva ist.
Hatte das ja auch mal erwähnt und nehme es momentan auch mal wieder.

[curdyoatz]

Ich meine gelesen/gehört zu haben, dass die negativen Eigenschaften von Zucker nicht bei natürlichen Quellen wie eben unverarbeitetem Obst auftreten. Also nach aktuellem Stand der Wissenschaft. Ich kann mich nur leider gerade garnicht an die Quellen erinnern.

Hand aufs Herz, wird irgendjemand von Gemüse alleine richtig satt? Ich finde damit kann man sich nur auf eine eher unangenehme Art und Weise den Magen füllen.

Stimmt schon, wenn rein unverarbeitet gegessen wird, muss ne größere Portion Obst reinwandern, damit Fruktose problematisch wird. Musst dir auf deinen Einzelfall hin anschauen, wann es soweit ist. Äpfel halt im Vergleich schon fruktosereiches Obst.

Satt werden mit Gemüse geht, aber individuell und sortenabhängig. Cremiger Kürbis, Kartoffeln, Karotten, Brokkoli, gekochte Aubergine/Zucchini, gedämpfte Zwiebel und das mit Gewürzen kann schon vielen helfen.

Kek sich über Fruktose in Obst gedanken machen, aber sich gleichzeitig 1 Pint und Kuchen reinschieben.

Ach ups das mit dem Pint und Kuchen bin ja ich.

@kasimir
Schon heftig das Johanniskraut konkurrenzfähig von der Wirkstärke zu Antidepressiva ist.
Hatte das ja auch mal erwähnt und nehme es momentan auch mal wieder.

N Pint erreicht schon die empfohlene Menge an Fruktose, würde daher kein Obst essen

[M.a.K]

Außer @m.a.k
Bei dem hilft nix mehr und alles ist verloren

Äpfel machen mich auch satt nur wird mir da irgendwann schlecht.
Aber Gemüse hilft wirklich nicht wobei Kohlrabi und Karotten so ein Kilo

[Netzokhul]

Außer @m.a.k
Bei dem hilft nix mehr und alles ist verloren

Äpfel machen mich auch satt nur wird mir da irgendwann schlecht.
Aber Gemüse hilft wirklich nicht wobei Kohlrabi und Karotten so ein Kilo

2kg Champignons für 300kcal?

[M.a.K]

Hm gebraten mit grummbeere

[H_D]

Ich habe es heute ganz elegant mit einem großen Sack Äpfel gelöst. Hunger -> Apfel. 5 Äpfel sind jetzt kein großer Schaden.

Meintest du nicht kürzlich erst dass Zucker deine Binges triggert. 5 Äpfel sind fast 100g Zucker

Würde nie ein Antidepressivum nehmen das den Hunger steigert egal wie schlecht es mir ginge denn Fett werden würde mich noch deutlich stärker deprimieren. Da wäre mir persönlich der Nutzen des Medikaments nicht ausreichend um diese Negative auszugleichen

Depressionen können auch schnell an Nährstoffmängeln liegen und das Verlangen nach Zucker kann durch einen Pilz kommen, sofern das unabhängig von den Medis auftritt

[Hebenichts]

Ich habe es heute ganz elegant mit einem großen Sack Äpfel gelöst. Hunger -> Apfel. 5 Äpfel sind jetzt kein großer Schaden.

Meintest du nicht kürzlich erst dass Zucker deine Binges triggert. 5 Äpfel sind fast 100g Zucker

Würde nie ein Antidepressivum nehmen das den Hunger steigert egal wie schlecht es mir ginge denn Fett werden würde mich noch deutlich stärker deprimieren. Da wäre mir persönlich der Nutzen des Medikaments nicht ausreichend um diese Negative auszugleichen

Depressionen können auch schnell an Nährstoffmängeln liegen und das Verlangen nach Zucker kann durch einen Pilz kommen, sofern das unabhängig von den Medis auftritt

"schnell mal..." so ein Blödsinn. Die absolute Minderheit von Depressionen liegt an Dingen wie Nährstoffmangel.

Wie kommt man denn auf sowas? Zu viel Dr. House geguckt?

[H_D]

Von einer Ärztin, die 30 Jahre an der Charite gearbeitet hat jetzt seit mehreren Jahren eine eigene ganzheitliche Praxis hat.
Gegenfrage: warst du mal mit Hormonproblemen beim Arzt? Falls ja, dann weißt du ja wie schnell man dann auf die Psychoschiene gesetzt wird

[HungrigerBiber]

Ich habe es heute ganz elegant mit einem großen Sack Äpfel gelöst. Hunger -> Apfel. 5 Äpfel sind jetzt kein großer Schaden.

Meintest du nicht kürzlich erst dass Zucker deine Binges triggert. 5 Äpfel sind fast 100g Zucker

Würde nie ein Antidepressivum nehmen das den Hunger steigert egal wie schlecht es mir ginge denn Fett werden würde mich noch deutlich stärker deprimieren. Da wäre mir persönlich der Nutzen des Medikaments nicht ausreichend um diese Negative auszugleichen

Depressionen können auch schnell an Nährstoffmängeln liegen und das Verlangen nach Zucker kann durch einen Pilz kommen, sofern das unabhängig von den Medis auftritt

Meinst du Candida Albicans?
Hatte ich schon mal während einer klassischen BB Diät mit vielen KH. Kann man zb per Blick auf die Zunge prüfen. Dicker weißer Belag deutet auf eine Fehlbesiedlung des Darms mit Candida hin, was zu Heißhunger auf u.a. Süßes führen kann. Hat ziemlich lange gedauert das loszuwerden

Ernährungformen mit überproportional viel Zucker können zusätzlich depressive Verstimmungen verstärken

[Lauch]

Ich hoffe mal, dass sich diese theoretischen Diskussionen nicht auf mich beziehen.

Ich wehre mich auf jeden Fall dagegen, Softdrinks und Äpfel gleichzusetzen, nur weil beide verwandte chemische Strukturen enthalten.

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So, 81.0kg heute morgen nach der dritten Grillerei in Folge. Läuft also.
Neues Ziel: 80.9kg.