Erkältung so gut wie weg ...
Nur noch minimal im Rachen verschleimt
Morgen erstes mal wieder Sport. Denke aber werde die Gewichte um ca. 20% reduzieren.
Schön ruhig wieder starten
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Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Morning
Na dann mach erstmal langsam.
Guten Start morgen und erhol Dich noch heute.
Lg Maren
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Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Hab ja alle Zeit der WeltMaryK hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Mär 2023, 05:14 Morning
Na dann mach erstmal langsam.
Guten Start morgen und erhol Dich noch heute.
Lg Maren
Danke, dass gebe ich gerne genau so zurück
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Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
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Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Sehr vernünftig. Dann wünsche ich dir mal einen guten Einstieg!NeuesLeben hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mär 2023, 23:11 Erkältung so gut wie weg ...
Nur noch minimal im Rachen verschleimt
Morgen erstes mal wieder Sport. Denke aber werde die Gewichte um ca. 20% reduzieren.
Schön ruhig wieder starten
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Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Bezercher hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Mär 2023, 08:37Sehr vernünftig. Dann wünsche ich dir mal einen guten Einstieg!NeuesLeben hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Mär 2023, 23:11 Erkältung so gut wie weg ...
Nur noch minimal im Rachen verschleimt
Morgen erstes mal wieder Sport. Denke aber werde die Gewichte um ca. 20% reduzieren.
Schön ruhig wieder starten
Vielen Dank
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Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
8 Kapseln Creatin (∑ 8000mg)
Gleich dann ganz gemütlich den GK Plan mit reduzierten Gewichten
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Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Entspannte Runde heute
Hoffe der letzte Rest Schleim im Rachen geht die Tage endgültig Weg...
Kniebeugen
70kg 8/8/8/8
Bankdrücken
50kg 8/8/8
LH-Rudern
50kg 10/10/10/8
Trizepsdrücken Kabelzug
25kg 10/10/10
Vorgebeugt Seitheben sitzend
6kg 13/12
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Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Vorhaben! Sieht doch bis jetzt schon ganz gut aus.
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Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Danke euch!
Wird ein langer Weg aber ich gehe fest davon aus, dass ich es schaffe dran zu bleiben
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Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Wenn du einen Arschtritt brauchst, sag bescheid. Wenn du Unterstützung brauchst ebenfalls.
Wir sind für dich da, ehrlich.
Das ist ein schweres und anstrengendes Unterfangen, aber du machst es richtig. Lass dich nicht stressen. Du wirst noch viel über dich und deinen Körper lernen.
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Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
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Ø der letzten 10 Tage: 180,67 / -0,44
Gesamtabnahme: 13,6 Kg
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Re: 192 Kg. -> NeuesLeben
Du übernimmst den Arschtritt dann freiwillig?.dnl hat geschrieben: zum Beitrag navigieren12. Mär 2023, 22:36 Wenn du einen Arschtritt brauchst, sag bescheid. Wenn du Unterstützung brauchst ebenfalls.
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Das ist ein schweres und anstrengendes Unterfangen, aber du machst es richtig. Lass dich nicht stressen. Du wirst noch viel über dich und deinen Körper lernen.