Flockis Florida Fists

[Piotr]

Jo hab halt weil Blutabnahme morgens nüchtern war auch nicht wirklich getrunken vorher
bin einfach so wie ich war hin

Du solltest vorher eigtl. sogar Wasser trinken, weil man morgens eher dehydriert ist. Das verfälscht den Hämatokrit- und auch gern die Nierenwerte.

Du sollst nur nix essen/trinken, was den Blutzucker beeinflusst und das ist auch nur dann wichtig, wenn man einen akkuraten Blutzuckerwert haben will.

Ja
Und wenn man abends eher seine Carbs isst dann ist Nüchtern Glukose auch höher
Aber kann natürlich auch andere Gründe haben

[Flocki]

Witzig wie sich da die Empfehlungen/Erzählungen unterscheiden

[Netzokhul]

Wer morgens nicht erstmal direkt nen halben Liter runterkippt eh lost

Häh hab dir doch gesagt nur kein Kaffee

► Text anzeigen

Screenshot_20250809_143042_Instagram.jpg

[Piotr]

Wer morgens nicht erstmal direkt nen halben Liter runterkippt eh lost

Häh hab dir doch gesagt nur kein Kaffee

Also ein Monster

[Netzokhul]

Wer morgens nicht erstmal direkt nen halben Liter runterkippt eh lost

Häh hab dir doch gesagt nur kein Kaffee

Also ein Monster

Ja ne auch nicht unbedingt aber trinkt er ja eh nicht oft

[Flocki]

Ich schiebe es auf Erpel weil keine genauen Milliliter Angabe

[Netzokhul]

Bitte ab jetzt Morgenroutine befolgen:

1. Aufstehen
2. ins Maul werfen
3. 2 Gläser lauwarmes Wasser ins Maul (600ml)
4.
5. wiegen und 600g abziehen

[Flocki]

Naja wenn das wenige trinken weil falsche Annahme jetzt das Ergebnis verfälscht hat, kann man auch Nix machen

[Flocki]

Push - Tennisarm-Style

Y-Raises
X/X/X

Incline Press (Gewicht je Seite)
30kg x8 x8 x7

Bench Press (Gewicht je Seite)
45kg x8 x7
40kg x8

Horizontal Press (Gewicht je Seite)
20kg x10 x9 x8

Pectoral Machine (Gewicht je Seite)
15kg x10 x10

Lateral Raise
X/X/X

Trizeps-Gedöns

[Netzokhul]

Mirin 11 Sätze Brust

[Flocki]

Ja werde das früher oder später wohl noch kürzen. Bin mir noch nicht so sicher, welche der drückenden Maschinen ich rauswerfe

[Netzokhul]

Mach 2 Sätze pro und lass so?
#Sciencebased

[Flocki]

Hehe hatte ich auch mal kurz überlegt

[Moseltaler]

Hehe hatte ich auch mal kurz überlegt

Bäste

[Flocki]

Muss mich da momentan echt immer zügeln nicht alle möglichen Maschinen zu machen - Beine und Rücken genauso