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╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

der harte Kern
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    DerAllerBeste
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    Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

    Könnten wir dich langsam auch fragen... pepcorn
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    Netzokhul
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    Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

    Schon wieder X Seiten ohne Pump und Training, nur Chill...
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    NickyJr
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    Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

    Beste
    Mein Log: Im Osten nichts Neues by NickyJr: viewtopic.php?t=2593
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    DerAllerBeste
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    Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

    Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Jul 2025, 14:26 Schon wieder X Seiten ohne Pump und Training, nur Chill...
    Geh' laufen. Würd' hier gerne vieles schreiben über Training/Erholung/Supps/..., aber du interessiert dich nur für mein Monster €n€rgi€.
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    Netzokhul
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    Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

    DerAllerBeste hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Jul 2025, 14:43
    Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Jul 2025, 14:26 Schon wieder X Seiten ohne Pump und Training, nur Chill...
    Geh' laufen. Würd' hier gerne vieles schreiben über Training/Erholung/Supps/..., aber du interessiert dich nur für mein Monster €n€rgi€.
    Folge deinem Herzen und schreib halt nicht nur über das was andere interessiert.
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    Tinker
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    Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

    Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Jul 2025, 14:26 Schon wieder X Seiten ohne Pump und Training, nur Chill...
    Wie viele hier immer noch nicht verstehen, dass die Muskeln in der ruhephase wachsen :aaaah:
    Sein hormonelles Umfeld dem Zufall zu überlassen ist grob fahrlässig.
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    DerAllerBeste
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    Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

    Tinker hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Jul 2025, 16:26 Wie viele hier immer noch nicht verstehen, dass die Muskeln in der ruhephase wachsen :aaaah:
    Ent(e)sprechende Reiz(wäsch)e vorrausgesetzt... Bild
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    Homelander
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    Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

    Pull

    Pullups 8 / 6 / 5

    Enges Rudern, sitzend, Turm
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    79kg und 1x10
    121kg 1x6
    99kg 1x8

    RDL
    70kg 1x15
    100kg 1x8
    140kg 1x5
    110kg 1x9

    Legcurls sitzend88kg 3x10

    Kabelzug Turm, beidseitig über Kreuz
    20kg pumpchill

    SzCurls 30kg
    2x10
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