The Dad Bod Chronicles - jetzt neu mit Wemmserei

[Unbestaendigkeit]

Sonntag kleinen Lauf und Kind dabei auf Rad dabei gehabt.
Montag Boxen - leider Zirkeltraining. Hätte mich über Technik oder Sparring mehr gefreut. Aber gut passte, dass ich recht KO war und dann ein leichteres Training nicht verkehrt war.

Im Nachgang einem aus dem Gym Bankdrücken gezeigt. Tfw bald Coach. Hehe.

Planmäßig Freitag wieder Boxen. Heute Impfung bekommen, darum inkl. morgen Pausieren. Donnerstag vlt Kleinigkeit machen.

[beingboredsucks]

Ach krass, hätte Zirkeltraining als anstrengender als z. B. Techniktraining eingeschätzt.

Schön, dass du am Ball bleibst

[Leucko]

Zurkeltraining kann ja so ziemlich alles sein. Besagt ja ja nur das man mehrere Stationen durchläuft.

[beingboredsucks]

Jaja, das gute alte Zurkeltraining

[Unbestaendigkeit]

Hallo liebes LiLo Forum,

ich lebe noch und naja, was soll ich sagen...im letzten Jahr ging es dann ab Mai doch gut unbeständig zu, was das Training anging. Viel Stress bei der Arbeit, das hat sich auf alles ausgewirkt.

Jetzt bin ich wieder im Fokus, habe dieses Jahr 6 Boxtrainings gehabt, dazu dann einen Mix aus Yoga, Krafttraining und Joggen. So kann es gerne weitergehen.

Joa hehe melde mich dann in nem Jahr wieder, oder so...

[Unbestaendigkeit]

Ey, gerade läuft es, das freut mich und weil es jetzt hier beständig und kontinuierlich weitergeht, teile ich das mal mit euch:

Januar 2025

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Januar 2024

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Insgesamt (nach Aktivitätskalorien sortiert, fragt nicht warum danach) ist der Januar 2025 auf Platz 2 meiner Allzeit-Aufzeichnung:

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[Unbestaendigkeit]

Halao ich bin der Bzvwnunsch.

2025 läuft beständig, Antrag auf Namensänderung geht raus.

Ich war 39x beim Boxen/Thaiboxen und habe Kraftsport(*) dazu ergänzend gestaltet. Dazu laufe ist jetzt nach KI-Vorgabe von "TrainAsOne".

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(*)Kraftsport:

Ich nutze als Basis noch immer die Pläne vom GOAT Krümelmonster (nichts als Liebe für ihn). Die waren damals auch schon als Ergänzung zum Kampfsport ausgelegt. Je nach Belastung durch die Kampfsporttrainings, streue ich schwere Grundübungen ein für die Maximalkraft (u.a. wegen Übertrag auf Explosivkraft) und Athletiktraining (Harekets mit Plyobox, Hüpfen wie ein Rehkitz und tänzeln wie eine Ballerina).

LGLG und liebe Grüße

Edit: hab den Eingangspost auch mal bisschen aktualisiert. Wenn schon denn schon.

[Unbestaendigkeit]

Letzte Ergänzung - aktuelle Kraftwerte:

Arbeitssätze Kreuzheben im 3x3 mit 135kg, Arbeitssätze Bankdrücken im 3x3 mit 87,5kg.

[Mett]

in weil gleiche kraftwerte.
lg.

[Unbestaendigkeit]

Habe mich mit zwei wahren Größen von TA zu einem Trifecta Wochenende angemeldet nächstes Jahr.
Samstag morgens 21km, abends 5km. Sonntag 10km.

Geil wird's!

[Landesmeister]

krank

[Leucko]

Was ist ein trifecta?

[Unbestaendigkeit]

Ein Hindernislauf. Gibt drei Distanzieren und für jede bekommst du ne schöne Medaille, die sich zusammensetzen lassen kann.

Spartan Race OCR Trifecta, Samstag morgens 21km, abends 5km. Sonntag 10km.

[Netzokhul]

krank

Bist auch dabei oder?

[Landesmeister]

krank

Bist auch dabei oder?

Vermutlich