Rocky Way to Hybridathletin

[Netzokhul]

Kann ich nichts zu sagen, aber mirin 2 a day Leifstyle in den Ferien.

[Maxim]

Starker Hebinger mal wieder!

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Warum Du Dich bei der Leistung nicht lieber mal auf 2x100 konventionell erhebst, frage ich

[pushpony]

Starker Hebinger mal wieder!

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Warum Du Dich bei der Leistung nicht lieber mal auf 2x100 konventionell erhebst, frage ich

Meinst du ernst dass du denkst das wär drin bei den läppschen 60 RDLs?!?? Weil das wär ja mal was. Würdsch glatt anpeilen, wenn ernst gemeint

Edit
Tatsächlich bietet sich eigentlich bei der Aufteilung jetzt eh an, mal wieder konventionell zu heben

PPS lustig, weil damals beim konventionell Heben auch glaub bei so 60 oder 65 Schluss war [[grad nachgesehen und stimmt nicht, hatte im April 2024 2x80 gehoben]]

[pushpony]

Kann ich nichts zu sagen, aber mirin 2 a day Leifstyle in den Ferien.

Alles ist besser als meinen Schreibtisch aufzuräumen, die ganzen Unterlagen zu sortieren und die Ablagen endlich zu leeren

[Maxim]

Starker Hebinger mal wieder!

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Warum Du Dich bei der Leistung nicht lieber mal auf 2x100 konventionell erhebst, frage ich

Meinst du ernst dass du denkst das wär drin bei den läppschen 60 RDLs?!?? Weil das wär ja mal was. Würdsch glatt anpeilen, wenn ernst gemeint

Ich meine das völlig ernst. 2x ist vielleicht das rechnerische Maximum und ein bisschen übertrieben, aber 1x könnte schon drin sein. 60x8 RDL sollten etwa 75x8 DL entsprechen, oder etwa 80-85x5. Das kann reichen, vielleicht mit ein bisschen Hintrainieren zu schweren 1ern und 2ern.

[pushpony]

We will do komventionell Heben next Pull session (Donnerstag)!

[pushpony]

Quatsch! FREITAG
DONNERSTAG IST PUSHHH

[pushpony]

Uff, das war hart heute. 2x2 Trainings pro Tag steckt mir ganz schön in den Knochen. Naja, für heute den Rest des Tages sportfrei - dann ab morgen wieder 2/Tag.

Samstag ist Ruhetag geplant.

Screenshot_20250709_115510_Garmin Connect.jpg

[Leucko]

Ich mag ja deine aktuelle Begeisterung aber was soll der Quatsch mit 2x am Tag trainieren und täglich laufen?

[pushpony]

Wieso Quatsch
Will halt mal bissl das Volumen erhöhen

[Leucko]

War bewusst etwas harsch formuliert.

Ich habe mir jetzt zwar nicht die jeweiligen Umfänge genau angesehen aber ich sehe da keine Vorteile.
Glaube nicht das unsereins regelmäßig 2x am Tag einen sinnvollen Reiz setzen und das regenerieren kann.
Würde da eher befürchten das man sich verletzt oder krank wird.

Habe aber auch etwas den Überblick verloren. Wie lange willst du das auf diese Weise durchziehen?

Kann nur aus meiner Perspektive sagen das 6 Tage am Stück 1x trainieren (Kraft und Cardio im Wechsel) schon nicht ohne ist. Habe da immer wieder das Gefühl auf Messersschneide zu sein.

Wollte das nur zu bedenken geben und hoffe dir damit nicht deine generelle Motivation und Freude zu trüben.

[pushpony]

Finde ich grad sehr seltsam, dass es bei mir gleich Quatsch sein soll, wenn ich mich mal etwas pushe zur Abwechslung.

- einige hier (inkl dir ) trainieren regelmäßig neben Arbeit/Kindern 2x/Tag
- ich hab jetzt Ferien und keine Kinder heißt außerhalb der beiden eh kurzen Trainings chille ich absolut mein Leben derzeit
- kompletter Ruhetag für Samstag ist eingeplant
- will auch mal voran kommen bzw Körper an größere Umfänge gewöhnen

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inb4 "MiPaLa ist kein Training" - dann hab ICH noch nie im Leben trainiert

Deine Sorge in allen Ehren aber der Sommer ist nunmal meine einzige Chance, mal ein paar Wochen richtig zu pushen. Es macht mir Spaß und ich achte dennoch gut auf mich. Danach kommt wieder der unvorhersehbare Schulalltag wo ich mimosenmäßig meinen Schlaf priorisiere und die 4-5 Einheiten/Woche wieder nicht regelmäßig schaffe.

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dieses Jahr wird bestimmt alles anders hahaha

[Leucko]

Wie gesagt war es extra Harsch formuliert für einen überschaubaren Zeitraum wird es vielleicht keine Probleme machen aber ob dadurch ein mehr an Trainingseffekt rauskommt ist fraglich.

Der gute alte MiPaLa ist übrigens ein sehr guter Punkt. Habe das als regenerativ gelabelt was es mit einem Puls von unter 120 und einer Dauer von 30min wohl auch ist.
Trotzdem gehe ich davon aus das ich damit eher irgendwas befriedige als das es eine Mehrwert fürs Training bringt.

Ich bin sicher kein Beispiel für besondere smartes Training

[Netzokhul]

Gebe Leucjo zumindest insofern recht das ich dann schon auch über meinen Kapazitäten trainiere und die Regeneration irgendwann nachholen muss.

Muss allerdings nicht auf jeden zutreffen.

Falls du Samstag nichts bestimmtes vorhast würde ich aber auch dort lieber den Ruhetag streichen und stattdessen an 2 Tage x1 trainieren statt an 1Tagx2 .

[pushpony]

Na, ich fahr ja demnächst noch meine Mutter besuchen, da hole ich alle Regeneration der Welt nach.