(っ◔◡◔)っ ♥ FREE SPIRIT ♥ ⊂(◉‿◉)つ

[Searching]

Finds aber echt interessant, durfte ja jetzt schon einige Kreuzhebevideos von Lounger sehen und gefühlt jeder struggelt da mit der Technik.
Eventuell mal ein Lilo exklusiv Kreuzhebetutorial filmen

[Altmeister]

HEBEN zum LEBEN ,
LEB' den FREESPIRIT FULL
GYM-MEMBER wählen bei meiner FORM
schon die 1-1-0

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So noch paar offsätze170x4 140x6 110xunendlich

Dann Finish

Wärend Post erstellt noch Bankdrücken hoch bis 125kgx1

Auch zufrieden mit new lowest weight 93,9kg



Video bekommt searchi als Verifizierung

Veröffentlichten hier will ich's nicht Form ist müll, aber kein Wunder war meine erste Video Kontrolle
Darum auch keine 210 getryed wobei ich FEEELZ eh bei RiR -3 war
ABER OBEN IST OBEN

Nach Urlaub Formtraining

Danke @Searching
Als Vorbild und Unterstützung und den Plan hat sich gut angefühlt auch die 2 te hyper

Danke @Netzokhul
Danke@LeifEriksson
Danke@NickyJr
DANKE @Arjen
Danke@Rhovan
Danke @MattDemon
Danke @Mett
Danke@KiCat
Danke@Waschbär
Danke@Altmeister
Danke@-Lümmler-
Danke @meinEishockyverrein
Danke @jedem der den FRED FOLGT und den ich vergessen habe
DANKE DAS IHR hier wart und für JEDEN POST und Unterstützung.


Auch wenn du es niemals liest und ich dich auch dafür gepayed hab Danke @seven1three
Danke für deine Programme waren meine Rettung Back in JIM einzudringen #nohomo


Danke @.dnl für deine Geduld
Danke @Ebiator fürs Forum und natürlich dem restlichen @Team







So nun Urlaub bin fertig(ne bin doch noch kurze cardio Einheit machen poste ich nachher)

Urlaub viel schwimmen mit Rad zum Strandmorgens um 6-7uhr wie ein @Altmeister <3

Und danach viel Baustellenarbeiten vor

Zumindest die erste Woche,da alleine, danach wirds schwer

Tieeeeer. Wünsche einen schönen Urlaub !!!!1!!!!

[Robin]

@Altmeister

Danke




Grad Video Frau und Kind jeweils seperat gezeigt........


Frau sagt

Ja wie du hebst die nicht übern Kopf?!


Kind


"Du wirst ja rot wie ne tomateeeeee "









Bin ich froh hier im Forum zu sein bei Leuten die es Wertschätzen

[Arjen]

Geht's wieder nach Griechenland?

Inb4 Robin aka der Koloss von Rhodos

[Searching]

Bin ich froh hier im Forum zu sein bei Leuten die es Wertschätzen

Zeig dem Forum mal das Video

[Robin]

Ja

Nein falsche Seite


Mein Opa ist Zeus

Und ich bin sein Enkel Zakynthos

(sind da in der nähe auf dem Festland)

[Robin]

Bin ich froh hier im Forum zu sein bei Leuten die es Wertschätzen

Zeig dem Forum mal das Video

Schau doch die Post an haben alle Form als unwichtig bemerkt

Nein

Muss dran arbeiten

Werde dran arbeiten


Man kann net von Natur aus immer gute Technik in allen 3 Lifts haben!¡
bei Squat wars ja komischerweise andersrum

[Netzokhul]

Zeig jetz!

[Robin]

[Robin]

Tag 1

Fahrrad aus dem Dornröschen Schlaf geholt
frisch aufgepumpt
Bis zum Strand kam ich mit dem Fahrrad
Xd


Dann pläuschle aufm Parkplatz mit bekannten gehalten, bemerkt das mein Vorderreifen leer ist .....

Musst mich abholen lassen

Morgen früh zum Fahrrad Händler
Morgen schwimmen


Heute noch bissle Seilspringen
KH
Und Schlingenband übungen

[Robin]

Ja nicht der Rede wert für alle Fahrrad Fahrer unter uns aber für mich non cardio opfa

Aber Steigung ist schon heftig

Nextmal track ich's genauer
Aber mehr als 4km werdens trotzdem net

Dachte wären mehr zum Strand hehe

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[Netzokhul]

Brutal.
Wo Dickpics?

[Robin]

Hätte fast schon wieder Standort geleakt GPS geile Garmin Uhr


So hab die aktivität gekürzt bis ich stand

Waren nur 11min

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Mal Schaun ob das so NEXTESMAL Übereinstimmt

[schlafschaf]

Finds aber echt interessant, durfte ja jetzt schon einige Kreuzhebevideos von Lounger sehen und gefühlt jeder struggelt da mit der Technik.
Eventuell mal ein Lilo exklusiv Kreuzhebetutorial filmen

Mach doch echt mal. Wär cool

[schlafschaf]

Glückwunsch Robin