Diskopumpen und Cardihoe - Netzo's Log

[TheMoonDog]

Hab den Eindruck, alles läuft weiter wie bisher, nur halt mit Dänemark als temporärer Kulisse

Respekt auf jeden Fall für die Disziplin, die der Erpel auch im Urlaub an den Tag legt

[Netzokhul]

Zum einen halt GymMorgens weil der Tag lang ist und der Morgen kalt.

Tagsüber halt Gegend anschauen, weißt ja das ich gerne rumlaufe.

Auf LL chillen und mal wieder mehr lesen bei schlechtem Wetter.

Abends kann schonmal ein bisschen langweilig werden, aber ich gehe ja eh früh ins Bett.

Du kannst ja noch Doggo mitnehmen wenn du willst.
Zumindest über Dänemarks leere Strände würde er sich freuen.

Der Hund vom Mond hat nicht ganz Unrecht.
Ansich auch einfach mal ein Tapetenwechsel, muss man halt nur wissen ob einem das, das Geld wert ist.

Mit Disziplin hat das gar nichts zu tun, es ist einfach Gewohnheit.

[Piotr]

Mit Disziplin hat das gar nichts zu tun, es ist einfach ne Zwangsstörung.

Späßle Brudi

@Flocki
Wenn du gerne tauchst und schwimmst (ohne dass es Riffe sein müssen), dann kann ich auch im Hinblick auf den Geldbeutel immer das ägäische Meer empfehlen.
Wenn dir ne Kombi aus Wald und Strand taugt dann beispielsweise Chalkidiki.

[Landesmeister]

Würde Hund nicht mit nach Dänemark nehmen

[Flocki]

Eh nicht meiner, fällt also sowieso weg ^^
aber danke für die tipps, evtl mach ich das mal

[Netzokhul]

25.04.23
79,5kg

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Technogym Brustpresse gefiel gut.
Bent Over Row an der Multi nicht so, nach Satz 2 tat die Ellenbeuge wieder weh.

Edit:
Kurz Barfuß am Strand spazieren wollen.
Einfach viel zu kalt mit kurzer Hose, 7Grad Luft und Wassertemperatur +60-80kmh Wind.

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Schritte Vortag: 24.000

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Training: OK

Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 12 [Warm-up]
Set 2: 40 kg × 12 [Warm-up]
Set 3: 60 kg × 8 [Warm-up]
Set 4: 80 kg × 8
Set 5: 80 kg × 8
Note: 2,75min Pause

Bent Over Row (Smith Machine inkl. 8kg Stange)
Set 1: 30 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 50 kg × 8 [Warm-up]
Set 3: 70 kg × 12
Set 4: 80 kg × 8
Note: 2min Pause

SUPERSET
Note: 90s Pause
Hammer Curl (Dumbbell)
Set 1: 18 kg × 16
Set 2: 16 kg × 15
Set 3: 14 kg × 13
Set 4: 12 kg × 13
Set 5: 12 kg × 12
Katana Extensions (Cable)
Set 1: 12.5 kg × 4
Set 2: 10 kg × 10
Set 3: 7.5 kg × 14
Set 4: 7.5 kg × 12
Set 5: 7.5 kg × 11

Chest Press (Machine)
Set 1: 30 kg × 15 [Warm-up]
Set 2: 60 kg × 12
Set 3: 65 kg × 10
Note: 2min Pause, Technogym

Seated Row Matrix
Set 1: 34 kg × 15 [Warm-up]
Set 2: 48 kg × 14
Set 3: 48 kg × 11
Note: 2min Pause

Reverse Fly (Cable)
Set 1: 3 kg × 11
Set 2: 2 kg × 15
Set 3: 3 kg × 10
Set 4: 2 kg × 14
Note: 90s Pause, Technogym Kinesis

[Anis]

Scusi dass ich so wenig schreibe derzeit, viel zu tun.

https://images.app.goo.gl/Wbe5yYgrLPxoxUhM9

Ist das diese Brustpresse? Die finde ich top, aber stoße immer mit meinem Kopf oben an

[Netzokhul]

Yes.
Vllt. ein Modell älter aber prinzipiell genau die denk ich.

[PK95]

Brustpressen bei TechnoGym echt ganz gut.

Plate loaded gefallen die mir eigentlich auch.

[Waschbär]

Jo ist gut diese, eine der wenigen Technogym Geräte.
Kannst aber wirklich nur zum Ende hin nutzen weil Gewicht viel zu leicht übersetzt
Oder man macht damit Atze Style 20 WDH mind.

[RenA1]

Oder man macht damit Atze Style 20 WDH mind.

Wieso geht das hier gegen Atze Style :mad:

[Röderson]

Werde dieses Jahr wohl auch Mal alleine Urlaub machen. Entweder an die See, oder Stadt (Budapest vielleicht). Letztes Jahr leider nicht geklappt. Hätte aber denke auch 0 Probleme meinen Tag voll zu kriegen

Ups, 2 Seiten zu spät geantwortet

[NickyJr]

Habe Bewunderung aber auch kein Verständnis für Leute die alleine Urlaub machen. Würde mich furchtbar einsam fühlen, kenne aber auch viele, die das gerne machen und nur positives berichten. Hängt wahrscheinlich davon ab, was für ein Typ man ist.

Weiterhin viel Spaß in DK Netzo, tolle Bilder.

[Berliner]

Jo ist gut diese, eine der wenigen Technogym Geräte.
Kannst aber wirklich nur zum Ende hin nutzen weil Gewicht viel zu leicht übersetzt
Oder man macht damit Atze Style 20 WDH mind.

Wenn nicht sogar die einzige ordentliche Techno Gym Maschine

Gebe dir aber Recht, zusätzlich sind die Gewichtsblöcke viel zu leicht. Man kann nicht im niedrigen Zweistelligen Bereich trainieren.

[MrAnderson]

Jap Technogym wirklich richtiger Abfall wenn man Ahnung hat…
Ansonsten das Beste draus gemacht
Und schöne Bilder, bloß schade das es noch so kalt ist