Der große Lounge Diätlog - SFA Team Outlaw

[HungrigerBiber]

Dachte ich fall eher in die Kategorie hängengeblieben.
Aber dann muss ich wohl danke sagen.

Ne das war eher auf mich bezogen 5-8% fetter und 10-20kg weniger in jeder Übung im Vergleich zu 2022 aber dafür nun glücklich und damals überhaupt nicht

[Netzokhul]

Dachte ich fall eher in die Kategorie hängengeblieben.
Aber dann muss ich wohl danke sagen.

Ne das war eher auf mich bezogen 5-8% fetter und 10-20kg weniger in jeder Übung im Vergleich zu 2022 aber dafür nun glücklich und damals überhaupt nicht

Alles andere eigentlich Nebensächlich von daher keineswegs hängen geblieben.

er einen überraschenden Sprung gemacht hat

Wer hätte erwartet das man trotz Cardio überhaupt ein paar Muskeln dazugewinnen kann...

[Harun]

76,6

Screenshot 2025-05-12 103129.png

Seit langem mal wieder 80kg. Im Wochenschnitt seit Anfang des Jahres ca. 3kg hoch.
Bis zum 05.07. schiebe ich eine kleine Diät ein, danach gehts mit den aktuellen kcal weiter.

Wohlbefinden und Training sind deutlich besser. Außerdem sehe ich (angezogen ) im Vergleich zu den 72kg vom letzten Sommer deutlich besser aus.

[Netzokhul]

Angezogen

[schlafschaf]

Immernoch gut Diätarbeit vor mir.
Alle Bauch zeigen!
@Kicat

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20250501_082959.jpg

Bin jedes Mal schockiert wenn ich Bilder von dir sehe.

Optik passt zur Performance aber irgendwie hab ich ein viel dünneren netzo im Kopf.

Richtig stark

Auf TA war er auch noch dünn no front
LL hat halt nur noch den harten Kern der wirklich was aus sich macht

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und paar hängen Gebliebene

Hey hey ich bin auch noch da

[Netzokhul]

Bin jedes Mal schockiert wenn ich Bilder von dir sehe.

Optik passt zur Performance aber irgendwie hab ich ein viel dünneren netzo im Kopf.

Richtig stark

Auf TA war er auch noch dünn no front
LL hat halt nur noch den harten Kern der wirklich was aus sich macht

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und paar hängen Gebliebene

Hey hey ich bin auch noch da

Ja du bist im Spoiler

[Homelander]

99,8

-15,1

[LeifEriksson]

mirin

[Homelander]

mirin

Ich nicht

Hätte Safe schon 20 weghaben können,m. Ernährung Ultra kacke, 4-6k steps pro Tag und nie cardio gemacht. Ist aber auch Okey. Hab dieses Jahr Masterthesis geschrieben.

[LeifEriksson]

Klingt ungefähr nach mir, nur mit Master..

wo -15

[Piotr]

73,3kg
Bauch knapp unter 83cm
Brustumfang 106-107cm
Bein knapp über 58cm @ netzokhul

Samstag werden Maße genommen
Also steht dann diese Woche auch das Gewicht zur Hochzeit fest
Gestern waren es 74,3kg (Pizza am Sonntag)
Dann noch Entscheiden ob weiter runter und vor Hochzeit "bulken" oder vor Hochzeit etwas diäten
Ersteres hört sich besser an

[Kasimir]

102kg

-0,0345kg

[husefak]

Bin auch wieder im Team Abnehmen.

Samstag Klassentreffen gehabt und den auf mich zusteuernden Verfall gesehen. Boah, alle echt kräftig, kaum einer schlank oder gar trainiert bis auf die beiden Physios.

Logge mit knapp 96kg ein.

[HungrigerBiber]

mirin

Ich nicht

Hätte Safe schon 20 weghaben können,m. Ernährung Ultra kacke, 4-6k steps pro Tag und nie cardio gemacht. Ist aber auch Okey. Hab dieses Jahr Masterthesis geschrieben.

Ist doch gut der Progress

Thesis und abnehmen physiologisch unmöglich

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wenn man Stressesser ist

[Homelander]

mirin

Ich nicht

Hätte Safe schon 20 weghaben können,m. Ernährung Ultra kacke, 4-6k steps pro Tag und nie cardio gemacht. Ist aber auch Okey. Hab dieses Jahr Masterthesis geschrieben.

Ist doch gut der Progress

Thesis und abnehmen physiologisch unmöglich

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wenn man Stressesser ist

Da gibts doch was von Ratiopharm

Ernährung bei mir nicht die Beste - da bist du ein besseres Beispiel. Unter der Woche esse ich erst ab 16/17 Uhr. Schaue dass die kcal niedrig bleiben. Am Wochenende esse ich dann gerne eine Mahlzeit auf die ich Lust habe. Passt schon so. Speedweek usw ist nix für mich.