╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[DerAllerBeste]

Logeinträge...

13.04.2025: BD/Bankrudern/OHP/Dips/Klimmies/FKB/Unterarmliebe

14.04.2025: Radln mit Crosser um den See mit Sprints, und OK-Dehnung auf Parkbank

War gut.

Katzer:

[Homelander]

Logeinträge...

13.04.2025: BD/Bankrudern/OHP/Dips/Klimmies/FKB/Unterarmliebe

14.04.2025: Radln mit Crosser um den See mit Sprints, und OK-Dehnung auf Parkbank

War gut.

Katzer:

[Homelander]

- THIS IS HOMELANDER -

BODYBUILDING IST KEIN SPORT
- ROAD TO KATOWICE - KURWA MARć - EDITION

feat. > @LunaMoon <

- 10 DAYS LEFT -
FEAT. SPEEDWEEK

MOHOHOHODDIWETSCHN








PUSH 14.04.25

Gewicht: 101,3 (-14,4)
11,3KG TO GO !!!

- ROAD TO MALLORCA -

MUKKE



Weighted Dips
30kg
10/10/10/10

Schrägbank Multipresse
35kg pro Seite 1x8, 27,5 1x12

SCHULTERPRESSE
Einfach kompledde Gewischt 1x12, 70kg 1x8

BUTTERFLY-SEILZUG
35kg pro Seite 2x12 OHNE ZU WECHSELN TINKER/OLEG(o) STYLE

KH-SEITHEBEN
12kg 12x10

ISO-SEITHEBEN VON DER HÜFTE AUS FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUAAAAAAAAAAAAAAARK
2x10 am Turm ...

TRIZEPS DUMBBELL OVERHEAD TRICEPS BILATERAL
36kg 2x10

Beinpresse
paar Schwuchtelsätze ...

15 Min STAIRMASTER

► Text anzeigen

[DerAllerBeste]

- THIS IS HOMELANDER -

BODYBUILDING IST KEIN SPORT
- ROAD TO KATOWICE - KURWA MARć - EDITION

feat. > @LunaMoon <

- 10 DAYS LEFT -
FEAT. SPEEDWEEK

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PUSH 14.04.25

Gewicht: 101,3 (-14,4)
11,3KG TO GO !!!

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MUKKE



Weighted Dips
30kg
10/10/10/10

Schrägbank Multipresse
35kg pro Seite 1x8, 27,5 1x12

SCHULTERPRESSE
Einfach kompledde Gewischt 1x12, 70kg 1x8

BUTTERFLY-SEILZUG
35kg pro Seite 2x12 OHNE ZU WECHSELN TINKER/OLEG(o) STYLE

KH-SEITHEBEN
12kg 12x10

ISO-SEITHEBEN VON DER HÜFTE AUS FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUAAAAAAAAAAAAAAARK
2x10 am Turm ...

TRIZEPS DUMBBELL OVERHEAD TRICEPS BILATERAL
36kg 2x10

Beinpresse
paar Schwuchtelsätze ...

15 Min STAIRMASTER

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[KiCat]

Naja, ganz Ok ne

[Homelander]

Danke

[NickyJr]

was geht in Katowice?

[Homelander]

Ach bisschen essen, saufen, PO-lnische Frauen begutachten ....

[NickyJr]

hehe

[iFamous90]

Negers gonna neg

Haters gonna hate

[Tinker]

Schrägbank Multipresse
35kg pro Seite 1x8, 27,5 1x12

wer gibt gewicht pro seite an??? lol

[Homelander]

Halt die Fresse du Pisser

[Tinker]

wird nicht passieren.

[Robin]

Schrägbank Multipresse
35kg pro Seite 1x8, 27,5 1x12

wer gibt gewicht pro seite an??? lol

Ich auch

[Tinker]