Cardio Thread

[chiki]

zone 2 sollte man eig mit Nasenatmung laufen können

wie funktioniert denn z2 community rund? die kann doch extrem abweichend sein je nach Läufer

[Netzokhul]

zone 2 sollte man eig mit Nasenatmung laufen können

wie funktioniert denn z2 community rund? die kann doch extrem abweichend sein je nach Läufer

Das geht, zumindest bei mir, auch in Zone 3 noch gut.

[donjon]

zone 2 sollte man eig mit Nasenatmung laufen können

wie funktioniert denn z2 community rund? die kann doch extrem abweichend sein je nach Läufer

Waren auf der Bahn, 2km zone 2 einlaufen, dann intervalle machen.

[Zotto]

Man muss sich einfach so fit machen, dass man die Intervalle der Community in Zone 2 absolvieren kann

[Maxim]

Finde Zone 2 Laufen erst geil, seit es kein "Voranstampfen" nahe der 8er Pace mehr ist. Das war so schwerfällig, dass ich es echt nicht genießen konnte.
Jetzt beste Leben, ohne Stress auf dem Kadaver schön durch den Wald laufen. Teilweise mittlerweile auch ohne Beschallung, einfach Natur genießen.

+1 auch, dass man sehr wenige sieht, die wirklich easy laufen. Aber der Witz ist halt, dass das Fitnesslevel vieler Läufer kein angenehmes Z2 Laufen ermöglicht.

[Zotto]

In einem intensiven Trainingsblock dienen Zone 2 Läufe einfach der Erholung. Ohne sie würde ich bei der ganzen Intensität überhaupt nicht klarkommen. Früher waren sie relativ langweilig. Jetzt bin ich froh, mal nicht ins Laktat zu müssen.

[Zotto]

Macht es nicht so kompliziert, Leute ... einfach 5 Mal die Woche laufen! Easy, Speed, Long