Ziel 90kg Bühnengewicht, der letzte Tanz

[Zwerg]

Mirin 7-10kg Muskeln aufbauen

in 18 Monaten

[Zwerg]

Heute 101,3kg der Wochenschnitt steigt stetig um gut 300gramm.

Nach dem Malör mit 2 mal reinem Öl in der Spritze ging das Gewicht erstmal auf unter 100kg ist dann aber wieder gut nach oben.

IMG_5586.png

IMG_5588.png

IMG_5589.png

IMG_5590.png

IMG_5591.png

IMG_5592.png

IMG_5593.png

IMG_5594.png

IMG_5595.png

[Zwerg]

Erste Erkältung dieses Jahr

Das war sicher der Nebel der von der Regierung kommt um uns krank zu machen.

[Moseltaler]

Erste Erkältung dieses Jahr

Das war sicher der Nebel der von der Regierung kommt um uns krank zu machen.

Gute Besserung … bei mir war drei Wochen nicht an Training zu denken. Möge dieser Kelch an dir vorübergehen

[Zwerg]

Erste Erkältung dieses Jahr

Das war sicher der Nebel der von der Regierung kommt um uns krank zu machen.

Gute Besserung … bei mir war drei Wochen nicht an Training zu denken. Möge dieser Kelch an dir vorübergehen

Vielen Dank. Vielleicht kann ich die Erkältung noch eindämmen. Werde aber vor Montag nicht los gehen. Auf jeden Fall morgen AU

[Masthuhn]

Geiler Arsch wie immer
Gute Besserung.

[Zwerg]

So der Umzug am Samstag wurde gut überlebt, Sachen sind alle verstaut, nur das Bett muss endlich mal ankommen, dann bin ich durch.

Am Umzugstag war Ernährung eine glatte 0/10 Es gab den Tag über Brötchen und Berliner und Abends 2 TK Pizzen. Meine Helfer hätten mich gesteinigt, hätte ich an dem Tag meine 7 Mahlzeiten verspeist, während alle anderen gearbeitet haben.

Gewicht heute bei 100,8kg. Die Verdauung ist vom Wochenende noch leicht angeschlagen, das wird aber besser von Tag zu Tag. Habe allerdings immernoch einen leichten Blähbauch.

Muss auch nochmal gucken, ob der Platz dort gut geeignet ist für Bilder oder ob ich nochmal nach anderem Licht suche. Vielleicht ist weißes licht auch nicht ganz optimal und ich nehme lieber wärmeres Licht?

IMG_5736.png

IMG_5737.png

IMG_5738.png

IMG_5739.png

IMG_5740.png

IMG_5741.png

IMG_5742.png

IMG_5743.png

IMG_5744.png

IMG_5745.png

[Zwerg]

Ende vom Aufbau mit 101,1 Kg.

Ich gehe jetzt bis zum 4.5. in die Detox und dann startet die Prep.

Eigentlich war Detox erst am 31.03. geplant aber ich kam an einen Punkt an dem sich alles nicht mehr gut angefühlt hat. Habe kaum noch zugenommen oder Progress gemacht, als wäre der Körper satt und benötigt dringend eine Pause.

Zum Vergleich 2023 bin ich mit 90Kg nach einer Woche all in clusive Urlaub in der Türkei mit orderntlich Wasser Einglagerungen in die Prep geganen. Diesmal habe ich bei 101kg eine deutlich deutlich bessere Form. 2023 stand ich dann mit 83kg ohne Gewicht zu machen auf der Bühne. Denke die 90KG Bühnen gewicht sind realistisch.

IMG_5789.png

IMG_5791.png

IMG_5792.png

IMG_5793.png

IMG_5794.png

IMG_5795.png

IMG_5796.png

IMG_5797.png

IMG_5798.png

Edit: mir hat man nun endlich mal den Rücken rasiert.

IMG_5799.jpeg

IMG_5808.jpeg

[bilbo]

Die Beine find ich krass

[D58]

Edit: mir hat man nun endlich mal den Rücken rasiert.

Ah, dann ist das im Hintergrund kein Saugroboter, sondern ein Rasenmäher-Roboter!

[Zwerg]

Erste Woche detox ist durch. Bin seit Donnerstag fast natty unterwegs.

IMG_5861.png

Fühle mich so viel besser, schlafe durch, habe auf Grund gestrichener kcal wieder richtig Hunger. Gerade ist toll.

Form wurde auch etwas besser. Gewicht 99,8kg

IMG_5863.png

IMG_5864.png

IMG_5865.png

IMG_5866.png

IMG_5867.png

IMG_5868.png

IMG_5869.png

IMG_5870.png

[Zwerg]

Detox Woche 2, 98,8kg

Bin momentan viel am hin und her überlegen, ob nach der kommenden Saison nicht schluss mit dem Bühnensport ist.

Ich bin gerade an so einem Punkt angelangt, an dem ich selbst sage, dass ich eigentlich nicht mehr Muskeln aufbauen will und eher ein paar KG Muskulatur abschmeißen würde. Die extreme, die ich dann erreichen müsste um überhaupt irgendwo mitspielen zu können, gefällt mir selbst einfach nicht.

IMG_5912.png

IMG_5913.png

IMG_5914.png

IMG_5915.png

IMG_5916.png

IMG_5917.png

IMG_5918.png

IMG_5919.png

IMG_5920.png

IMG_5921.png

d

IMG_5906.jpeg

[-theANIMAL-]

Würdest du ohne Bühne den Sport weiterhin was Training angeht in dem "Volumen" ausführen oder hier eher auf ne Art minimum zurückfahren?

[Zwerg]

Würdest du ohne Bühne den Sport weiterhin was Training angeht in dem "Volumen" ausführen oder hier eher auf ne Art minimum zurückfahren?

Würde es wie ein guter Freund von mir machen. Erhaltungs Kcal, TRT+ das ganze Jahr und 4x die Woche Trainig. Also würde ich genau so oft und genau so weiter trainieren wie jetzt auch. Bei ihm hat das sehr gut geklappt, er hat einfach 10kg abgeworfen, sieht deutlich athletischer aus, aber immer noch um einiges muskulöser als die breite Masse. Vor allem an den Beinen würde ich dann gern was abwerfen, hier würde ich wohl nur noch alle 14 Tage trainieren. Training macht mir aber großen Spaß, da möchte ich nicht drauf verzichten.

Das stelle ich mir für mich auch vor, das ganze Jahr einfach einen guten KFA und nichts mehr rein, was unnötig viel Wasser zieht. Würde sich auch total positiv auf mein Gesicht auswirken, das wäre dann nämlich dauerhaft für meine Verhältnisse schmal.

[Asstograss]

Kann die Überlegung nachvollziehen, zumal Du wie du auch selbst sagst, ja ohnehin nie irgendwo "oben" mitspielen wirst (no front).